![](http://imagev2.xmcdn.com/storages/e98f-audiofreehighqps/43/F6/GKwRIRwGjjcIAACJvAFymPZV.jpg!strip=1&quality=7&magick=jpg&op_type=5&upload_type=cover&name=web_large&device_type=ios)
外星人
常州民警爆笑视频教防骗是真的吗?
我知道啊 !
搞笑的动画
`````````````````````````` 你应该可以送 动画人物穿越 这样之类的题目
猪油
猪之脂肪所提炼的,在烘焙产品中可用于面包,派心脏以及各种中式点心中使用。
求聋童绕口令
朦胧彩霓虹, 玲珑小聋童。 聋童采柠檬, 聋童不懵懂。
怎么样对待一个游戏
搁浅的时光啊 他们失忆了一样, 它们发自椰子油、柏油和麝香。 大合奏之中的沉默,而黄昏是 什么也没有 为的你,蝶儿不择手段哈哈
台北爱情故事怎么样
喜欢黑狗 因为我是狮子女么*^_^*
求助:请大家给我推荐一些有关资本论方面的书
你都说了,资本论了 如果说是经济方面的读物 《经济学原理》马歇尔 《国富论》 《西方经济学》 《货币论》
金大班?
第29集 郁父把兆亮带回家照顾,原来兆亮虽然病重但却没有死,兆亮告诉郁父兆丽才是郁家的亲生女儿并坚信兆丽一定还活着。
描写英雄人物的故事书名三本
《红岩》 《野火春风斗古城》 《刘胡兰》
减肚子方法
一、腹式呼吸减肚子 首先,平躺在地面上,弯曲你的双腿膝盖,使大小腿之间成大约45度角,然后将其中一只手放在肚子上,另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气,维持3秒钟时间后张开嘴巴,用嘴巴呼气,维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压,直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气,同时将两手都放在肚子上,从外向里的方向按摩,这样重复5次左右。 腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧,能促进血液循环,其中的按摩动作还能促动肠胃,促使肠道废物的排出。 二、揉腹动作 揉腹动作和按摩动作非常相似,其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩,比起一般的腹部按摩,它的针对性更加强,同时需要身体其它部位的配合,具体的做法是:首先,原地站好,不要把你的双腿分开,而是将它们并拢起来,放松身体。然后伸出双手,打开左手手掌并将它放在右手背上,接着双手保持这个姿势贴住胸部下方位置。接下来是具体的揉腹运动,双手从刚刚的位置开始,向腹部方向做顺时针推按动作,在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。 这套动作是大范围的腹部按摩,在练习的过程中能够按摩到腰腹部的淋巴,促进淋巴系统的工作,并且能够促进肠胃蠕动和加快血液循环,使积聚在腹部的废物顺利排出,进而起到瘦腹的作用。注意在揉按腹部的时候要掌握好手部运动的速度节奏,不需要太快,节奏太快会使力度加重,而力度过大就会影响到体内器官的运作。建议大家每天早晚各练习一次。 三、拍打腹部动作 在介绍完简单的腹部呼吸和揉腹动作后,要介绍的是拍打动作,这套动作主要是针对腹部肥胖的最大敌人——多余脂肪的,具体的做法是:首先原地直立站好,慢慢地调整呼吸,保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来,同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部,拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音,并且没有痛感产生,这样连续拍打5~10钟,再放松休息。 在练习动作的过程中,腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼,这样还能促进腹部的血液循环,并且能够促动腹部的脂肪,使脂肪更容易分解和被消耗掉,能防止脂肪堆积。要注意拍打不需要太大的力度,以空掌心拍打就是为了防止力度过大而造成对腹部肌肉的伤害,另外,拍打也要掌握好节奏。这套动作除了可以在休息的时间进行外,还能在你平常走路的时候进行,这样可以加速瘦腹哦。
- 老聊人物特别版,肥尸篇花哥故事大王4.3万18:46
- 外星人老飘讲故事5.4万05:40
- 外星人亲亲动漫1.9万20:50
- 《大脑里的外星人》17:审问外星人昌辉叔叔讲故事13.8万07:40
- 《大脑里的外星人》10:给外星人背锅昌辉叔叔讲故事23.4万08:05
- 地球上的外星人(7)外星人来过地球吗?疯狂的哈顿1万14:32
- 《大脑里的外星人》16:吸外星人的机器昌辉叔叔讲故事14.1万08:00
- 我是外星人薯条酱1.4万00:27
- 035外星人丁香的有声790512:14
- 小狗想见到外星人,小英雄们假扮外星人帮小狗实现看到外星人的愿望奇妈妈睡前故事9.4万07:11
- 外星人采耳晚安姐姐FM704003:57
- 外星人入侵贝乐虎8.1万02:25
- 外星人来了哈小浪4.5万01:47
- 外星人模式逆風局也爱你_2.9万03:29
- 激战外星人游龙_小轩8万06:48
- 《大脑里的外星人》18:外星人组织分裂了昌辉叔叔讲故事13.7万07:57
- 地球上的外星人(4)罗斯威尔外星疑云,外星人来到过1947年的美国吗疯狂的哈顿1万13:50
- 地球上的外星人(1)外星人长得像章鱼吗?疯狂的哈顿1万12:23
- 外星人木乃伊老高与小茉_同步更新18.6万19:27
- 第176集_外星人音频新声音13.4万01:37
- 外星人木乃伊沦惑1.9万19:00
- 《大脑里的外星人》20:溜号儿的外星小人昌辉叔叔讲故事13.7万07:35
- 恐龙和外星人花哥故事大王3.7万18:56
- 096苏联空间站遭遇外星人,与外星人交流?娱悦佳音4.1万06:47
- 外星刀卡布叻_榆玖24.4万01:18
- 地球上的外星人(8)外星文明会侵略地球吗?疯狂的哈顿1万14:47
- 外星人?墨西哥展出两具疑似外星生物遗骸!专家曾称外星人不敢来地球!纸糊的母老虎1.9万07:02
- 遇到外星人4哈小浪8万00:33
- 182 外星人02作家乐多多125.1万01:26
- 1261 “外星人”酷匠听书416308:34
- 042外星人胡大羊小靓姐姐讲故事3.7万07:10
- 遇到外星人1哈小浪8.3万00:35