提高情商的5个方法，专治低情商【2】

情商低的女大学生怎样提高情商

提高情商的八种方法　 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。 2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。 是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。 事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情： 1)、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。 2)、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。” 3)、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。 4)、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。 3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的解决毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。 但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。 因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！ 4、扫除一切浪费精力的事物。 什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。 许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。 你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。 的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。 想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。 试试我们提供的方法吧： 1、经常列出消耗你精力的事情。 2、系统地分析一下名单，并分成两部分： A、可以有所作为的。 B、不可改变的。 3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。 4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？ 5、放弃B单中的问题。 6、找一个生活中鲜活的榜样。 5、我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。 是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。 你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。 在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。 6、为人父母。 为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。 养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。 如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。 7、从难以相处的人身上学到东西。 我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装腔作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不 会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。 而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。 应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。 应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。 不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。 8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

情商低看什么书可以提高情商

提高情商的书籍排行榜 01《非暴力沟通》 书籍介绍 小编有时候会想：如果能生活在一个彼此互帮互助、没有私心只有爱的地方就好了。可惜，现实中的针锋相对、相爱攻讦、彼此伤害、互不理睬等等，一样都躲不开。怎么才能创造出爱的理想国?非暴力沟通的四个模式会教会我们一些技巧。 02《爱的五种语言》 书籍简介 小编想说，在合适的年龄读这本书是幸运的，因为这本书让你不至于为与另一半的相处而困扰。相爱之初的“神魂颠倒”是甜蜜的，步入婚姻殿堂后，生活的琐事会消磨了耐心，该如何维持爱情原来的味道?爱的五种语言让你与爱人更好到沟通互动。 03《少有人走的路》 书籍简介 从出生成年是个漫长的过程，相比于身体机能的成熟，心智的成熟更加缓慢、艰难。虽然这是一本心理学书籍，却并不会让我们觉得深奥、恐慌，作者用他特有的叙述方式，带我们轻松认识和接受种种心理问题，而看书的过程也是我们重新认识和审视自身内心的过程。 04《为何家会伤人》 书籍简介 家，在很多场合和意象中都是温暖和爱的代名词，然而我们很少正视家人自己的小心思。这本书从揭示家庭中的心理真相出发，讲述了不当的亲密关系给家庭带来的灾难、成因和解决方法，希望每个读过的人都能从此有个幸福家庭。 05《感谢自己的不完美》 书籍简介 每个人都对自己有这样那样的不满，却很少有人能坦然接受不完美的自己。这本书给我们提供了另一个思考的方向，让我们在流畅的文字间发现：不完美代表了生命给我们的无限可能。

女生情商低怎么办？如何提高？生活中的高情商例子有哪些？

　　嘴甜。有时候很多你也觉得好的，你就是不说出来，你不说出来别人怎么知道呢？嘴甜一点儿并不是说所有的都去附和，而是说看到好的，看到要表扬的，可以说不来而不只是藏在心里。你夸赞的话说出来，别人听了也开心的，一开心你们的关系和氛围就好了。

我情商低是因为我是孤儿，我能提高情商么

我也是 我觉得有些性格是天生的。现在我已经接受这样的自己

提高情商的书籍，感觉自己的情商太低，都不怎么懂女孩子的心，不会是心直口快的人情商低吧？

我不建议直接看一些“教科书”式价值观灌输的书。人生有太多的选择，有太多的道路，只要找到自己适合的，才是最好的。平时可以多看看些情感类小说。我近来看了几本书，感觉不错，都是朋友推荐给我的。《岛上书店》《解忧杂货店》《无声告白》。

情商低看什么书能提高？

如果你有这样的情况发生，那么你就是一个低情商的人。 碰到困境时，习惯性地说出“这不是我的错。”“我没想到会是这个结果。” 做出误判时，不自觉地说出“早知道...就好了。”“我不该这样做的。” 你可以看这些书提高自己的情商： 《非暴力沟通》 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。 《情商》 丹尼尔-戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括了自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力有其他的办法。 《少有人走的路》 人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

情商低的人有救么，能提高么

这个无法提高的。只能靠自己智力来弥补一下了。如果你连智力也不行。真的就休息休息吧。不要再折腾了。这样更加说明你情商很低。。。（明明知道不可以做的成功事情。还在努力。希望成功。。。）

情商低的人怎么提高情商呢？

情商低真的是个值得注意的问题，无论是求学交友，都是会造成很大的困扰，尤其在爱情方面，可以说是一块巨大的绊脚石了！ 那么我们如何才能提高呢？ 第一、要学会遵守社交的礼仪。在社交中做到以下几点：多观察、多倾听，多尊重，锻炼自己赞扬他人的能力，发现对方的有点，并适当的给予赞美，是社交中必备的技能。勇于承认自己的不足，姿态放低，用学习的心态面对他人，才能过获得更多的尊重。 第二、人少的时候守住心，人多的时候守住嘴。宁可饥不择食也不要口不择言，如果暂时不能很好的控制自己的言行，那么做到多微笑，慢下讲话至少可以避免一些不必要的尴尬； 第三、欲穷千里目、更上一层楼。和人沟通的时候，知识层次要对等，才不至于导致误解对方意思的尬聊。多提高自己的视野和见识，有意识的多读相关书籍，多见世面，严于律己而宽以待人，用于承担，做到问题到我而止。真心的付出，必将换回真挚的友谊。 第四、三省吾身。养成时常自我反省的习惯，多总结，遇到问题，一定要记录。论语里，孔子夸颜回，不迁怒，不二错。就是不把心中的怒气发泄到身边的人身上，遇到问题知道记录，懂的吸取教训，这样才会有新的发现和提高。 以上内容来自：阿布，一个汉字书写推广者。

情商低的人怎么提高情商呢？

情商低的人，那么就多看一些心理学方面的书籍呀，这样了解别人。

情商低的人如何提高情商？

观察自己 情商高的人往往对于自己有着非常清醒的认识。 自己是什么样的性格，有什么样的优点和缺点，在一个人群中处于怎样的位置，应该做出怎样的行为，扮演怎样的角色。而这些分寸感都是建立在你对于自我的认识上。有两个具体的练习方法：1.每日写日记，对于自己的言行进行反思，有哪些问题，下次怎么改进。2.以旁观者的角度来看待自己，能够审视自己。 情绪管理 能够有效控制自己情绪的人才是一个成熟的人。 高情商的人的一个共同点就是他们能够很好地管理自己的情绪。知道什么时候应该隐藏、发泄、表达、处理自己的情绪。人的大脑可以分成3个层面，最里面的大脑是我们的原始脑，负责我们的基本生命活动，比如呼吸；第二层是我们的情绪脑，负责我们的情绪反应；最外层是我们的理性脑，即我们的大脑皮层。情绪管理就是用我们的理性脑去控制我们的情绪脑。 自我肯定 高情商的人往往都是内心自信的人。 你的能量水平会吸引跟你能量水平跟你相同的人。所以，首先需要做的是肯定你自己。可以每个写下今天自己做的最有成就感的事件，给自己写下一些鼓励的话。 察言观色 察言观色的能力是可以后天培养的。 情商是练出来的，在与人交往的时候多留心，注意多观察他人的肢体动作，而不只是语言信息。心理学研究告诉我们：一个人的语音信息，只占到信息水平的30%，70%的信息都是通过非言语动作表达的，比如说一个人的表情、肢体动作等。开始观察！