第19课：（健康减肥安全）肥胖走开

儿童健康减肥法，太肥胖

你好，引起儿童肥胖的主要原因大部分还是和不合理的饮食有关，意见在饮食上多加控制以及搭配一定量运动去减效果是最好的也是最健康的。

肥胖无益健康，应该如何减肥？

肥胖很容易得三高，所以必须减肥。减肥的最好方法有以下三种。 第一就是要坚持合理的锻炼，每天必须最少坚持半个小时以上的健身活动，坚持三个月以上才有效果。 第二就是合理的饮食，营养搭配均衡，不能暴饮暴食。 第三就是实在不行可以通过药物来减肥，或者一些减肥茶之类的产品。 拥有健康的生活习惯和个人信仰，才能使身心更加的健康。

我是一名女中学生，想健康减肥

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜， 指导意见：减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

经典健康减肥

绝对有效的不节食的健康减肥方法，十天十斤，我亲自验证过的，不廋你找我 1、早饭：200ml蜂蜜水，一个鸡蛋，胡萝卜随便吃，苹果随便吃，黄瓜随便吃，吃饱没关系的 2、午饭：300ml蜂蜜水，米饭+豆芽、黄瓜、金针菇、炒鸡蛋，吃饱没关系的 3、晚饭：300ml蜂蜜水，胡萝卜随便吃，苹果随便吃，黄瓜随便吃 4、每天运动一个小时，随便运动都行，最简单的是走路 不节食，不会营养不良，不难受，十天保准减少十斤，你可以试试看，祝你成功

如何健康减肥

跑步，跳广场舞

如何能最快最健康的减肥？

每天只吃水果和瓜子

我要减肥！但要健康减肥！有什么方法吗

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

找到我可以让你变瘦变美变女神，减肥瘦身不将就，健康安全无副作用才可以！胖子们来吧！

推荐超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！

如何减肥怎么减肥才是安全,有效,健康的减肥?

如果真的迫切需要减肥的话`` 首先从心理上要坚定自己的信念`减肥只是为了追求自身的理想和对健康的考虑，而不是任何其他的理由 1节制饮食（一个心理成熟的人应该明白懂得怎样控制自己的欲望，过有节制的生活） 2健康饮食（建议的方法是只吃全麦面包和水果``最好是苹果和橙子``效果很明显） 3运动（推荐爬楼梯和仰卧起坐``运动量少``效果大``最主要可以一个人偷偷进行） 4禁食（瑜珈中认为一星期禁食一天是 内脏的休息时间） 最后```坚持是最重要

怎样可以健康的减肥？

肥胖的原因主要是热量摄入过多，消耗的热量要少于摄入的热量，多余的热量在体内转化为脂肪储存，造成体内脂肪过多引起肥胖。减肥最好的方法就是要控制饮食，减少热量摄入，和加强运动锻炼，增加热量消耗，使消耗的热量多于摄入的热量。没有多...