夏目初秋，防暑润燥记心头

夏季小儿怎样防暑？

夏天儿童如何防暑   饮食应清淡卫生。   首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。    其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。    另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。   在夏季应补充足够的蛋白质，如：鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素Ｃ的食物，如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。    在夏季可以多喝一些粥是大有好处的，如：绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。   一到夏季许多人都喜欢吃冷饮，尤其是儿童，其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的，最好的饮品就是凉开水，它不仅价廉而且物美。   户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间，因为这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，红外线的照射最强；除了时间，还要选好场地和环境，应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方；在安排户外活动期间，应根据需要适当补充水份。   

夏季儿童如何防暑

饮食应清淡卫生。 首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。 其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。 另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。 在夏季应补充足够的蛋白质，如：鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素Ｃ的食物，如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。 在夏季可以多喝一些粥是大有好处的，如：绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。 一到夏季许多人都喜欢吃冷饮，尤其是儿童，其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的，最好的饮品就是凉开水，它不仅价廉而且物美。 户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间，因为这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，红外线的照射最强；除了时间，还要选好场地和环境，应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方；在安排户外活动期间，应根据需要适当补充水份。

夏天怎么防止小孩中暑

不必刻意怎么做，身体好自然不容易热伤风，平常情况没事，久处闷热不通风的环境注意即可。 如果发生头晕无力等热伤风症状，用手刮一刮两眼之间的鼻梁根处，两指做钳子装钳就可以了，如果很严重，可以喝点藿香正气水之类的药。如果你一定要问防止，那想办法通风就可以了

夏季有那些防暑的小常识

多喝汤糖水咯，比如绿豆汤 银耳汤 ,当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。 多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用. 多吃青菜,天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。

夏天要怎么给孩子消暑又能预防感冒？

冰激凌什么的少吃，可以选择西瓜西红柿什么的降暑，另外空调不要吹得太多，一旦发现有感冒症状要及时吃点小快克。冰激凌什么的少吃，可以选择西瓜西红柿什么的降暑，另外空调不要吹得太多，一旦发现有感冒症状要及时吃点小快克。

预防中暑的妙招有哪些，夏天带宝宝出去公园玩，多喝水可以预防中暑吗？

想要中暑的话，最好是不要在天气太热的时候出门，想要带宝宝去公园玩，可以选择早晚太阳不是很强烈的时候出去，并且这个时候最好是随身带水，需要尽量的给小宝宝多补充些水分。并且避开强烈的阳光。这样的话，小宝宝就不容易中暑的。一般中暑肯定是太热了引起的，所以尽量的在夏天，白天尽量带小宝宝不要出门，可以在太阳升降的时候在带宝宝出门，这个时候的太阳不是很强烈，紫外线不是很强。那么宝宝就不会出现，中暑的现象的。自己注意一下就好。

炎炎夏日谨防中暑，夏季防中暑的小窍门有哪些？

本人两次中暑，一次在农村当知青干农活，另一次在野外工地绑扎钢筋。两次中暑，同是在夏季里太阳暴晒下，野外最高温时干活。虽然地方不同，但身边同样都是闷热没有风导至中暑。在通风不好地方，感觉闷热时，拿出风油精或清凉油，在自己的太阳穴、人中或合谷地方涂抹一些有邦提振精神，缓解烦闷，预防中暑。 如有可能，尽量采取弹性工作制，尽可能利用早上和傍晚时间，安排自己的工作，避免暴晒和高温。家里、办公地点和身上随时准备一些防暑降温的药物，比如藿香正气液、人丹、十滴液和风油精等，如果自己感觉不适，可以随时备用。多吃含维生素丰富的水果。夏天大多数人胃口都不好，饭后吃一些水果，不仅能够感觉清爽，也可以促进消化。 炎热夏天长期在户外作业的人，顶着烈日很快就会出现中暑的症状，轻微中暑的人会出现汗多、头晕目眩等情况，严重的中暑会出现晕厥、甚至会出现昏迷。因此如果要长期在室外工作的人。多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动。 中暑后人就四肢乏力，头昏甚至出汗量也会增加。而且千万别小看中暑，中暑过于严重的话很有可能导致死亡的。出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。尽量穿浅色系的衣服会更好。有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

夏天吃什么可以防中暑？

吃的当然是西瓜、绿豆汤之类的了，其实大多数蔬菜水果都适合的。 不过单单是吃还不能完全防止中暑的，要注意防止太阳直接照射、注意环境温度、注意散热降温、注意通风透气

盛夏如何预防儿童中暑

清淡饮食多喝水、充足睡眠不熬夜、减少户外活动

幼儿夏季防暑小常识有哪些

 　　幼儿夏季防暑小常识有哪些?进入夏季，幼儿抵抗力差,又喜好户外运动,一旦中暑令家长备感焦虑。 下面为大家详细介绍： 　　幼儿夏季防暑小常识 　　1、衣服要宽松：幼儿整天动来动去的，出汗多，如果不注意，热气入浸就会中暑，所以，在夏季应选择吸汗透气的棉质衣服，减少热气的侵入，另外，衣服也要勤换。 幼儿夏季防暑小常识 　　2、营养：在炎热的夏天，幼儿的食欲变差，所以，要注意幼儿的营养摄入，多吃清淡可口的食物，同时，多做各种粥给宝宝吃，更能引起宝宝的食欲，而且又有营养，可提高幼儿的抵抗力，有效预防中暑。 　　3、多喝水夏季多喝水可预防中暑，不要等到幼儿渴了才给水喝，久不久就让幼儿喝一些水，特别是出汗多的时候，更要多补充水分，但注意的是以白开水为主，少喝饮料。 幼儿夏季防暑小常识四：睡眠 幼儿在睡眠时也要注意防护，避免让幼儿裸睡，即使天气再热，也要注意腹部的保暖，如果开空调的，一定不可以开过夜，温度也不可调得过低。