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零基础教散打的书，非常详细的书

书名:散打——运动健身丛书 作者:孙永武，丁兰英，徐诚堂编著 出版社：福建科技出版社 目录： 一、散打基础知识 (一)散打礼节 1．抱拳礼 2．竞赛中的礼节 (二)散打器材、服装与场地 1．散打器材 2．散打服装 3．散打场地标准 (三)散打比赛体重分级 1．男子散打比赛体重分级 2．女子散打比赛体重分级 (四)散打段位与运动员等级标准 1．散打段位 2．散打运动员等级 (五)散打得分与判罚一、散打基础知识 (一)散打礼节 1．抱拳礼 2．竞赛中的礼节 (二)散打器材、服装与场地 1．散打器材 2．散打服装 3．散打场地标准 (三)散打比赛体重分级 1．男子散打比赛体重分级 2．女子散打比赛体重分级 (四)散打段位与运动员等级标准 1．散打段位 2．散打运动员等级 (五)散打得分与判罚 1．得分部位 2．禁击部位 3．禁用方法 4．得分标准 5．犯规与处罚 (六)散打比赛胜负标准与方法 1．优势胜利 2．每局胜负评定 3．每场胜负评定 (七)散打裁判方法1 1．竞赛规则解读 2．散打竞赛评判标准 二、散打身体训练 (一)发展力量素质常用方法 1．发展最大力量常用方法 2．发展速度力量常用方法 3．发展力量耐力常用方法 (二)提高速度素质常用方法 1．打移动靶法 2．条件实战法 3．实战和比赛法 4．“影子”训练法 5．负重训练法 (三)发展耐力素质常用方法 1．越野跑 2．跳绳 3．间歇跑 4．空击 5．打沙袋 6．打靶 7．坐桩 (四)发展柔韧素质常用方法 1．肩臂练习 2．腰部练习 3．腿部练习 (五)发展灵敏素质常用方法 1．游戏法 2．躲闪摸肩 三、散打基本技术与训练 (一)单个技术 1．预备姿势 2．基本步法 3．基本拳法 4．基本腿法 5．基本摔法 6．接触式防守技术 7．不接触式防守技术 (二)组合技术 1．拳法组合 2．腿法组合 3．拳腿组合 (三)散打击靶技术 1．拳法靶位和击打方法 2．腿法靶位和击打方法 3．沙袋击打方法 (四)散打基本技术训练 1．进攻技术训练 2．防守技术训练 四、散打技术实战技巧 (一)实战距离与进攻时机 1．实战距离 2．进攻时机 (二)拳法实战技巧 1．冲拳实战技巧 2．掼拳实战技巧 3．抄拳实战技巧 4．组合拳法实战技巧 (三)腿法实战技巧 1．侧踹腿实战技巧 2．蹬腿实战技巧 3．横打腿(鞭腿)实战技巧 4．转身后摆腿实战技巧 5．勾踢腿实战技巧 6．截腿实战技巧 7．扫腿实战技巧 (四)综合技术实战技巧 1．主动进攻技术 2．防守反击技术 内容提要 孙永武、丁兰英、徐诚堂编著的《散打》一书就是为了满足爱好者对散打学习的需求，更好地普及散打运动而编写的一本通俗教材。 《散打》针对散打爱好者的实际需要，从散打基本知识、基本技术、技战术实战应用、常见损伤的预防与急救等方面，进行深入迁出的讲解与示范。

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可以学的！现在论坛上面有很多视频教程

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还是上正规学校学好。

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新概念就很不错了，没有基础的话从一开始，能够每篇都背诵最好！想要迅速的提高的话，就只有每天都练习听，说，读，写了，听英语资料，对于初学者来说，最好是听一些简单的课文或者日常对话，注意可以反复听，也可以对照听一次，保证每个细节都听懂；说就是将自己新学的英语单词短语，加以应用，可以造句之类的；读就是朗诵课文，如果你有新概念就读新概念也很好，最好是能够背诵，写即是可以写一些小作文，日记之类的。翻译之类的可等有一定基础再做！

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我的英语也要从零开始，现在开始有所进步，应该适合你的 学保姆式英语，上课1:1老师教学，课后还有助教帮你解决上课时间以及反馈意见零基础学英语这里依然能帮到你，可是量身制定教学方案的学习还要跑补习班?在家守着电话就能学英语可以体验下免费的零基础测试

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零基础学英语建议多接触跟英语有关的资料，初中英语课本不适合零基础学英语者，因现在你是零基础学英语就是说你连音标都不会。没有任何英语基础自学英语是非常困难的。如果你想快速提高英语建议你购一台英语学习机。之前我情况跟你差不多。都是自学英语。买了一台右脑王英语学习机辅助自学英语。两个月时间我就可以用英语跟外国客户交流简单英语短语了。你可以查找下这款英语学习机官方正品简介介绍了解是否适合你的。

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参加比较好的社会补习班，从新概念一册开始学起，慢慢记单词，说句子。时间周期会稍微长点，但一定要坚持学。语言是个慢功夫。

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年龄？要是小孩的话 就要找个培训机构从音标开始，要是30-40以上的话，感觉就不要学了，花几百元买个及时翻译的工具。水平相当于6级以上的水平！

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零基础学画画可以学习板绘、不要磨线、具备色彩的概念等。 1、如果以后主要想板绘，完全可以零基础学习板绘，但是在学习的过程中需要根据自己需要，补充绘画的知识。 2、在初期比较实用的绘画知识是：素描的构图，这个对打形有帮助；人体的基本比例，包括三庭五眼，男女的人身比例；人体的肌肉分布，需要了解一些基础的肌肉和肌肉群。至少不要把人体画的太歪了。 3、在板绘时候不要磨线，初学者很易磨线，线条画的不好就撤销重画。初学者可以用SAI，但是手抖修正不建议开的太大，一般5以下即可。 4、在板绘时候遇到的大部分瓶颈都是因为基本绘画功底不行，不是说你手绘不行，而是没有素描明暗的概念，没有色彩的概念，这些知识，遇到不会的就去问，去搜，去查视频，去查书，可以边画边学。 扩展资料： 学画画的注意事项： 1、画好素描应留心:构图、明暗即黑白灰、真假即精度描绘简略描绘、神态即静物的特征和你对其的情感。  2、画好水粉应留心：色相即现象的固有色，色度即明度纯度，色性即冷暖。而这三者(色相 色度 色性)能直接抵达色彩的对比和一同的审美要求，色彩抵达对比和一同就是一幅很好的作品。