放松睡眠音乐+失眠-冥想音乐、和平钢琴音乐、放松音乐

求《极度放松睡眠轻音乐》钢琴曲谱

Bach•J•S（J•S•巴赫） •G小调长笛和弦乐协奏曲中的广板； •哥登堡变奏曲中的咏叹调（或萨拉班德舞曲）； •1872年流行的F小调古钢琴协奏曲中的广板； •C大调古钢琴独奏协奏曲中的广板； •G大调古钢琴独奏协奏曲中的广板； •F大调古钢琴独奏协奏曲中的广板； Corclli•A（A•柯菜里） •第七D小调协奏曲中的萨拉班德舞（广板） •第八E小调协奏曲中的前癸（广板）与萨拉班德舞曲（广板）； •第九A大调协奏曲中的前奏曲（广板）； •第十F大调协奏曲中的萨拉班德舞曲； Handel•G•F•（G•F•享德尔） •第一F大调铜管协奏曲的广板； •第三D大调铜管协奏曲的广板； •第一降B大调协奏曲作品三中的广板。 Tele mann•G（G•奏雷曼） •G大调古钢琴双幻想曲中的广板； •G大调大提琴和弦乐协奏曲中的广板。 Vivaldi•A（A•维瓦尔弟） •《冬季》中的广板； •D大调吉它和弦乐协奏曲中的广板； •C大调曼陀林、弦乐和古钢琴协奏曲中的广板； •D小调协奏曲中的广板； •F大调协奏曲中的广板；

松鼠怎么睡眠

松鼠的生活习性不同于其它动物，很喜欢在光天化日之下活动，特别在清晨更为活跃，常常在树干和树杈间窜来跳去，一会觅食，一会玩耍，无拘无束，好不自在。松鼠没有冬眠的习惯，但在数九隆冬的季节，也畏寒怕冷不甚活跃。特别是严冬刮烟炮的天气出窝时间较短，通常上午9点左右出来活动1~2小时;下午1点多钟再出来活动1~2小时，其它时间呆在窝里不动。松鼠有一个习惯就是不管天气怎么寒冷，它都不在窝里吃食，而是坐在树枝上，面向朝阳，前肢抱着食物送入口中，津津有味地咀嚼品尝，时而竖耳侧听，时而转动双眼环顾四周，举止滑稽，令人发笑。

睡眠的的音乐钢琴曲

高雅 至幸--神思者 灰蒙的天空 彩云之南……----林海 杨柳--范宗沛

睡眠钢琴曲推荐！

班得瑞的都可以 如（巴格达的星星，迷雾森林，童年，清晨，雪之梦等等） 夜的钢琴曲全集（11，15，5，19，24，8，22，23，4 ，个人觉得都不错的几首） Clannad-回忆 D大调卡农（卡农有各种版本）经典曲子 Il Mostro Piano-钢琴版-风之甬道 动漫里面的曲子~ autumn 张一益 问候歌 Love At The Gate 天空之城 如有需要可在补充···

有没有什么放松促进睡眠的轻音乐

给你推荐一些我自己非常喜欢的轻音乐，非常适合于促进睡眠。 《孤独な巡礼》、《refrain》、《无垢》、《宁月silent moon》、《绿野仙踪》、《悲运の巫女桔梗》、《 风居住的街道》 、矶村由纪子的《穿越时空的思念》、《the rain》、《luv letter》《もののけ姫》、《骑士王的荣耀》、《さくらの季节》、《故乡的原风景》、《笼のなか》、《夜的钢琴曲五》、《tears 眼泪》、《睡莲》、《夜明》、《故乡的原风景》、《夜明》等等。这些都是我平时很瞎混的，感觉还不错的话留言，回头再给你推荐。 希望你能喜欢。

推荐几首有助于睡眠的钢琴曲吧。。

梦中的婚礼一直都是我比较喜欢的钢琴曲 其实还有多的钢琴曲 不过其实轻音乐也蛮助眠的 你可以试试

有助睡眠的钢琴曲

消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。 　　催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、《绿岛小夜曲》、《出水莲》、《良宵》、《渔舟唱晚》、《二泉映月》。 　　舒心：《江南好》、《春风得意》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》 　　镇静：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃红》、《姑苏行》、《平沙落雁》。 　　增进食欲：《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》、《快乐的?嗦》。 　　解除忧愁：《喜洋洋》、《春天来了》、《悲痛圆舞曲》、《B小调十四交响曲》。 　　缓解头痛：格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小夜曲》。

哪些钢琴曲，可以帮助睡眠的？

卡农 梦中的婚礼

睡前怎么放松才可以拥有深度睡眠

进入深度睡眠需要你每天睡觉前做几件事情：洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；趟床上之后深呼吸3次，每次呼气不少于25秒，每次吸气不少于45秒，呼吸要均匀、细致、绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉、压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。 双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间的位置，然后散步向全身，周身开始暖洋洋的，非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠。 4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足。 晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。 快速进入深度睡眠的14个方法： (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。  (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 (3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。  (4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。  (5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。  (6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。  (7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。  (8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。  (9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。  (10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。  (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。  (12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。  (13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。 一种对许多人都有效的办法：  ①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。  ②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。  (14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

极度放松睡眠-睡眠曲班得瑞用乐器吹的

班德瑞 - 童年记忆