“四小时睡眠法”科学吗？睡眠医学科医生回应

睡眠的黄金时间很重要，几点睡觉最科学？

　　根据科学研究证明，晚上十点睡觉最科学。 　　我们每个人的生活作息都不尽相同，但是最重要的是保持充足的睡眠才能满足一天的生理活动以及精神活动的需要。因此人们就需要在一天的晚上保证至少把八个小时的睡眠时间来满足一天的精力消耗。 　　 最佳的睡觉时间就是十点。主要的原因就是人类的身体调节有自己一定的调节周期，这也是为什么到白天就会自然醒来，而在晚上深夜会不由自主的打瞌睡。而只有保证正常的生命节律才能保持我们机体的正常运行。 　　在夜晚的时候，我们的身体会随着外界环境的变化做出一定的反应活动，比如进行激素的分泌活动。而这些激素中最重要激素之一就是褪黑素，褪黑素虽然在我们体内的含量极其微小，但是却有着不可替代的作用，比如说减缓我们身体中细胞的衰老过程以及预防各种慢性隐藏疾病的发生。最令许多女性感叹的作用就是褪黑素有着抗氧化的功能，这种激素确实可以说是一种必不可少的存在了。 　　那么在激素分泌的时间里保持深度睡眠，才能保证激素从分泌细胞中被按时排出。如果在11点到1点等众多种类激素分泌的时间段中保持着深度睡眠状态，那么不仅身体机能会渐渐下降，除此之外，人们还会出现精力不振，变得越来越老等现象。而且在十点睡觉，然后在六点醒来，这刚好有八个小时的睡觉时间。可见十点确实是一个最科学的睡觉时间。

睡眠要多久比较科学

一般科学的睡觉时间是8个钟，每天11点之前就要睡觉。 因为夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，“这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”。建议每天睡前用热水泡泡脚。如果条件允许的话，可以用五味泡脚片进行泡脚，这样可以很好的调理睡眠质量。

睡眠不好挂什么科

从你的叙述来看这应该考虑是到神经内科就可以了，愿我回答对你有帮助, 我建议你最好看看临床遵循医嘱，早日恢复健康。

儿科医生请进，5岁小孩不睡觉该怎么办?

有两大因素可能:1、小孩身体不适;2、思想压力。5岁的小孩儿应该挺懂事的了，如果有不适应该会说的，父母也可以关心询问，一般排除或找出问题不难，从上面的情况来分析，身体不适的可能性不大;也正因为小孩慢慢长大了开始懂事了，外部环境对小孩儿影响很大的，女孩儿更为敏感。是不是家庭不和，使得小孩儿没有安全感。有没有小孩儿在黏人的时候，父母吧小孩儿哄睡着了，父母有去忙的做事的了，小孩儿性了父母不在身边，产生惧怕，不愿意睡着。还有小孩有没有看不好恐怖的电视节目。是不是刚刚让小孩儿单独睡觉，可以试着先让小孩儿和父母(小孩儿之前经常喜欢和谁睡觉)一起睡。观察小孩儿的异动和周围接触的人，有没有不良影响。

慕思凯奇的睡眠科技 真的有那么好吗？

当然好了，你可以看下面的工艺，就知道好了 工艺 　　 1.采用比利时进口的高织密面料，须直，亲肤性好。 　 2.经过四大工艺（预缩水、拉幅、烧毛、亚光）处理，不易缩水起毛球 　　 3.具有良好的透气性和舒适度，能给肌肤带来健康舒适的“呼吸”，保证健康睡

睡眠大侠说的有科学依据吗

没有。 睡眠大侠认为失眠无害，和科学理念严重不符合，按照科学依据，大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。

关于睡眠的科普书籍有哪些？

《睡眠与健康》《深睡眠》《我能让你睡》《睡眠的秘密》《深度睡眠》

失眠睡不着觉，想找中医看看，哪里有好的中医

可以去大连协和医院中医科看看。

治疗睡眠的老中医？

去每个市甲级医院，里面有中医科的医生，都会治疗睡眠问题的老中医。

高医生,每晚听新闻入眠,我睡不着的时候听新闻入眠什么意思？

意思就是说她晚上失眠。什么办法都用了都不行，但是听《新闻联播》的时候，会更加容易入眠