046 戴锦华 | 我的自我怀疑、追问与焦虑

焦虑，多疑怎么办！

可能是因为生活过程太紧张了，这种时候你可以放松身心多出去走走路运动一下，还有就是听听音乐，再不然就出去旅旅游什么的。

孩子怀疑自己得了渐冻症，内心焦虑恐慌

你好，渐冻症，也称运动神经元病，是一种慢性疾病。这种病具有起病隐匿，进行性加重的特点，主要表现为四肢远端肌萎缩、无力、肌张力高，进食呛咳、呼吸和吞咽障碍、反射亢进，一般无感觉障碍。本病以中年人受累最多，大多在4050岁之间，但也可以儿童期和70岁以后发病。

孩子怀疑自己得了渐冻症，内心焦虑恐慌

你好，渐冻症，也称运动神经元病，是一种慢性疾病。这种病具有起病隐匿，进行性加重的特点，主要表现为四肢远端肌萎缩、无力、肌张力高，进食呛咳、呼吸和吞咽障碍、反射亢进，一般无感觉障碍。本病以中年人受累最多，大多在40-50岁之间，但也可以儿童期和70岁以后发病。渐冻症的诊断需谨慎及全面，你家孩子的情况渐冻症的可能不大，建议你及时疏导孩子，缓解孩子的心理压力。

焦虑症所表现的怀疑生病和疑病症有什么区别呢

焦虑症是担心生病,而疑病症是怀疑自己生病,所以不停地检查,检查结果阴性又怀疑医院水平,所以不停地检查,自己内心确信自己生病了.

总是疑神疑鬼焦虑怎么办？

1.放松身心，适当疏泄情绪。放松可以是主动的积极的放松，比如说听听音乐，和同伴经常出去聊聊天，逛逛街，购物，或者说打打球，体育运动以及看自己喜欢看的一些课外的业余的书籍。疏泄情绪的主要目的是为了增加自己的社会支持网络，能够和自己的亲人、朋友、同学多沟通，心里面有什么压抑的话，或者有一些郁闷，可以向同学、朋友、家人倾诉一番，进而达到宣泄情绪平衡心理的作用。如果找不到朋友的倾诉的话，也可以通过自我诉说、自我解答以及自我安慰，来达到发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，进而消除紧张，恢复心理平衡。比如，将自我担心和忧虑的事情，自己给自己讲出来，这样可以把压在心中的石头搬掉，从而达到心理平衡。 2.，积极的自我暗示。要看到自己积极的方面，经常用积极的内部语言对自己进行自我评价（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我很有能力”、“我工作愉快”、“我的工作就像玩耍一样轻松”之类，或集中精力应付生活中其他方面的困扰，如“我很健康”、“我精力充沛”等），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价（ 比如自私、自卑、没有上进心，遇事没有主见，对他人言语和行为敏感，爱生气，性格也比较糟糕）。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想向这些如何才能成功，或也可以想象它已经成为你生活中的一部分了，正在看着自己改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。3.既然制定了目标，就立即行动，我们知道自信产生于努力之中，许多之所以陷入难以成功的困惑之中，其实就是只做计划却不去行动，所以当我们徘徊在做与不做之间时，最关键的是大胆去做，即使没有自信或可能失败，也必须去行动，“只有努力，才能成功”是千古不变的真理。 4.，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、克服困扰的目的 5.尺有所短，寸有所长”，任何人都不可能是全才，所以我们在制定目标的时候，一定要跟据自己的长处和特点来行事，即便是事实与我们的主观愿望向背时，我们也要从自己的努力程度和刻苦程度来鉴定，切不可夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等 6.天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心 7.“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。 8.要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。也就不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事。以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善 9.要以平常心来对待，也就是症状出现时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。

歌词焦焦虑虑我们在你身边这首歌歌名好听

歌曲名:我在你身边 歌手:陈少华 专辑:绝对 词/曲: 周治平 如果你走得太累 需不需要我陪你一会 陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲 如果你的世界 需要一点安慰 我就在你身边 在你走过的岁月 喜怒哀乐是否都有一点 太美的梦就让你沉醉 太多的爱情就让你心碎 如果你的黑夜 需要一点依偎 我就在你身边 我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人 但也许我可以陪着你 欢笑哭泣 我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人 但是只要你轻轻的呼唤我 我就在你身边 当你纯真的双眼 开始怀疑这沧海桑田 昨天的执着已成迷惑 你的信仰是否依然虔诚 如果你的思念 不再需要谎言 我就在你身边

我总是怀疑自己生病了，比如抑郁症，焦虑症，怎么办

总怀疑自己生病有多久了？如果时间较长需要心理干预了，发展成为疑病症需要更多的治疗时间。

最近老爱发脾气，怀疑有焦虑症的倾向，得了焦虑症会出现什么症状？

慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

在考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑，该怎么办呢？

一定要放平心态，遇到这种情况千万不可以怀疑自己的实力，要保持积极向上的心态，要不断的努力。

戴锦华有孩子吗

没有。她在2018年岭南大学的讲座《电影与全球60年代》第六讲的前半部分直接说了，她没有孩子。