四种胖人体质四种减肥方法

什么是易胖体质？易胖体质的人怎么减肥？

易胖体质的人就是吃什么东西都会长肉，脂肪容易堆积，易胖体质的人在饮食的时候需要特别注意，不要吃脂肪含量高的东西，少吃碳水化合物，要坚持锻炼，尽量晚上不要吃饭。

肥胖减肥啦

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

肥胖儿童减肥方法

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。  2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。  3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。  5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。 7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！ 所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

儿童肥胖怎么减肥？

你好，对于小儿肥胖应该首先带孩子到医院做个检查，看孩子是继发性肥胖还是但单纯性肥胖，单纯性肥胖从饮食和运动入手，改变不好的饮食习惯以及运动习惯即可；然而对于因为内分泌、代谢以及中枢神经系统疾病等原因引起的继发性肥胖是需要针对性的调理治疗方可达到治疗肥胖的目的，建议检查后对症进行即可。

肥胖儿童减肥方法

其实小孩的肥胖一般都是跟遗传或者饮食不注意而引起的，但是这个肥胖并不需要跟大人一样，用什么来减肥的，只要在日常生活中，多注意饮食，不要吃过于油腻，特别油炸的食物和碳酸饮食，这些特别容易使小孩肥胖的，需要多注意。在平时的饮食上，最好就是多吃蔬菜和水果，多喝水。

肥胖我要减肥

建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

易胖体质的人减肥要注意什么？

易胖质减肥要减少碳水化合物的摄入量，低脂，低糖。减肥一定要：管住嘴，迈开腿。用低脂代餐食品代替正常食量，再结合加大运动量。一定会还你一个健康健美的人。

孩子胖怎么减肥？

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等 多多多吃蔬菜，水果 按时进餐，保证营养，不挑食 多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒 一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无 ps晚餐后绝对不宜再进食 最后是减肥药 牛奶荷叶胶囊 这个减肥效果很好并且没副作用 吃着放心 就是有点贵 努力吧楼主，祝你减肥早日成功！！

关于胖子减肥

病情分析：你好，我觉得不是这个道理的。 指导意见：人只有在摄入能量才会变胖，如果你摄入的能量只够维持你一天的正常活动，没有多余的能量，那么怎么会继续堆积脂肪呢，如果你摄入的能量少一点，而你身体需要的还是那么多，那么不就得消耗你体内原有的脂肪和蛋白质了么。

胖子减肥

以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。