温馨提示：11月9日正式上线，预计更新100期，每周一，周三更新~
《张德芬的女性成长必修课》是德芬老师今年特别为女性设计的课程。
她将以丰富的人生经历和内在成长经验，提炼成100集以上课程精华，切入女性个人成长路上的各种问题与痛点，分享最有效的成长路径，引领你发现最真实的自己。
张德芬：新一季心灵成长课里面，我想带领我的姐妹们一同去探索不同的女性面向，女孩、女人和母亲。她们各自有自己的正面特质，但也有负面特质，就像铜板的两面，避免不了的。
我们要做的，就是转化利用负向的特质，让它为我们所用，而不是妨碍我们的幸福快乐。而我们更要去探索、开发自己的正向女性特质，才能真正活出自己来。
【课程主题】
发展女性3个最重要面向：女孩、女人、母亲，培养女性7种核心成长力，塑造你的内在女神。
七种力量：觉知力、情绪力、选择力、复原力、生命力、玩乐力、创造力
【课程大纲】
60堂女性心灵成长课、9期定制冥想练习课、36期延展练习以及9期心灵密谈。
《遇见未知的自己》 《遇见心想事成的自己》 《活出全新的自己》 《重遇未知的自己》
武志红这样评价张德芬老师“从来没有见过她这么真的人，始终跟随自己的心，她是活着的传奇。 和女儿一边喝茶，一边听樊登读书里张德芬老师的分享，真的是特别开心幸福的事情。 女儿时不时的问我一些问题：“妈妈，潜意识的力量真的那么强大吗？”“我是不是可以用意念减肥？”……各种让你想不到的问题。 “妈妈，喝茶有什么好处？” 我想了想回答女儿：“喝茶最大的好处是，我们可以像这样边喝边听书，开心的聊天。这多美好！”女儿笑着点头。然后蹦出一句“妈妈，我们周末可不可以用一个半天背单词？”孩子跳跃式的思维让你永远想不到下一刻她们会说什么。 接下来分享张德芬老师的这本书： 一、关于孤独 孤独是爱的一体两面，我们孤独往往会外求，去抓取别人的需求，这样自己不仅很累，还会更加孤独。解决孤独的办法是内求，关注自我感，就是知道我是谁，我的位置在哪里，我的兴趣是什么，这样才不会为了迎合别人活着，抓取存在感，对自我负责任。 二、最想带给孩子的 张德芬老师认为，孩子不是情绪“投射板” 很多时候，我们往往借由“管教孩子”的名义，“以爱的名义”把自己不喜欢或是看不惯的东西发泄在孩子身上，美其名曰“对他好”，但却伤害了孩子的心。 张德芬案例分享 有一天早上，我难得跟孩子一起用早餐，我注意到自己和女儿开始吃了很久，12岁的儿子还在房间里东摸摸西搞搞。 我那天心情不佳，意识层次较低，负面情绪较多，怎么看他就是不顺眼，催了好几次，他总算姗姗来迟，我开始很不高兴地数落他：“你看看你，动作这么慢，早上起来在楼上磨蹭那么久！我应该送你回台湾去当兵，把你训练得动作快一点！” 孩子听了我的数落，感觉到我对他的不满，开始很不高兴地反驳我：“哪有慢，今天要穿制服，还要打领带，很复杂呢！” 我还是很不高兴地抱怨，一直唠唠叨叨喋喋不休。这时，我有了一些觉察，看到自己在试图让猫学狗叫，而且还振振有词地为自己辩护。问题出在我身上。我是在利用自己的母亲身份，把自己的负面情绪投射在孩子身上。 孩子需要管教，更需要界限，重点在于管教时的态度。 反过来想，如果孩子的行为和言语没有触动你自己内在的旧伤或是情结的话，你管教他的态度是截然不同的。 这种态度上的差异，就是你投射在孩子身上的东西。 最想给孩子的是安全感与自由，给孩子安全感就是去无条件的爱孩子给他支持。她通过自己的两个孩子看到，即便是在同样的环境中长大，孩子的个性特点也会完全不一样，她的两个孩子一个“爱钱”，一个“爱美”，她不会去干涉孩子，给孩子自由，不求不帮，让孩子做自己，学会关注自己。 我们做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏。 1.恐惧。这个世界很不安全，我害怕孩子出了什么事情，我们就活不下去了。 事实上，人算不如天算，如果我们成天活在恐惧和不确定性中，就会不断地想要去掌控身边的人、事、物，好让事情依照我们希望的方式发生。这样一来，不但自己过得很累，身边的人也会很烦。 2.匮乏。“孩子啊，妈妈不出色，爸爸没什么成就，所以我们一辈子的希望都在你身上了”。如果小时候，父母给的安全感不够的话，孩子就会对这个世界充满恐惧，对金钱也会有匮乏的感觉。 张德芬在书中坦言，她就是被这两种能量养大的，在其中迷失了很久。或许正是因为这样，她特别希望带给自己的小孩安全感和自由，一种全然接纳的爱！ 三、情绪处理 男人的负面情绪一般是自卑，这种自卑大多来自于童年的心理创伤，自卑的男人童年时家庭中会有更多的挑剔和比较。有人说“自卑是另一种方式的自大”也是一种错误的认知。而女人的自卑多半是“缺乏爱” 那怎样克服这些不良情绪，解决自卑的问题？张德芬老师是这样认为的，解决的出发点应该是关注内在的成就感、开心，是沉浸式的打开，这样会产生心流感应，自得其乐。 恰巧今天听了学勇老师每天读一本书分享，书的名字是《我已经够好了》，里面分享了自卑恢复力的四个要素：一是自卑的按钮，为什么自卑；二是认识的延伸，意味着什么；三是说出心声；四是正确看待别人的回应。因为自卑本身来源于比较和别人的回应，学会不迎合他人和社会的期待，做自己。 就如同沈腾在电影《一念天堂》中的一句台词“我扮演了很多角色，但却忘了演自己”，做好自己最重要。 四、创伤疗愈 创伤疗愈要承认自己的创伤，打开自己。可以求助和你有同理心的第三个人或是专业咨询师的帮助。“没有人可以让你生气，除非你自己同意”，要问自己“亲爱的，你真的想要快乐幸福吗？”如果是，那就要对自己负责，关注当下的自己、现在的自己，而不是一次又一次重温曾经的创伤，脱离被害者的角色非常重要。 在处理父母的控制欲方面，她采取的方式是顺从，你们怎么吵闹我不参与，不回应，时间久了，父母觉得演的没意思了，从你那里勾不到东西了，她们就消停了。也会渐渐把好的一方面展现给儿女，支持儿女。 宝贝看我写的东西，和我聊天，为什么她们两个吵架的时候，她们觉得没什么，爸爸却为什么那么愤怒那？很多时候我们的脾气和愤怒并不来自于那个事件的本事，而是因为自身的一些原因，比如工作压力等等，你们的吵架在妈妈看来并没有什么，妈妈相信你们会有自己的解决方式。但是在妈妈情绪不好的时候，再遇上你们吵架就会特别烦。每个人都认知和思考问题的角度不同，所以处理问题的方式也不一样。这样你们可以理解爸爸了吗？ 所以那，爸爸妈妈很多地方也做的不好，也在不断成长，你们给爸爸妈妈的建议也会促进我们的成长。 同样的道理，有时候你们发脾气也不一定是因为那一件事，也许是你自己情绪的一种发泄，所以要学会觉察自己，很多时候都是我们自己的问题。就像今天我们听的这本书的分享，张德芬老师说的“没有人可以让你生气，除非你自己同意” 读书，真好！分享，真好！写点什么，真好！感悟美好，陪伴成长，互相滋养！ 愿每一天都能从容快乐的走过！
我们终将遇见爱和孤独，里的孤独就是一个人的意思很孤独的时候的意思。
著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。
曾许诺，独步天下
孤独鳏寡 [gū dú guān guǎ] 生词本 基本释义 详细释义 【解释】：泛指无依无靠的人。 【出自】：《孟子·梁惠王下》：“老而无妻曰鳏，老而无夫曰寡，老而无子曰独，幼而无父曰孤；此四者，天下之穷民而无告者。”
【吊形吊影】:犹言形影相吊。 比喻孤独寂寞。【独自茕茕】:茕茕:形容孤孤单单,无依无靠。独自一人,无依无靠,非常孤独寂寞
“孤独终老”不是成语，含“孤独”的成语只有4个： 1、孤独鳏寡gū dú guān guǎ 【解释】泛指无依无靠的人。 【出处】《孟子·梁惠王下》：“老而无妻曰鳏，老而无夫曰寡，老而无子曰独，幼而无父曰孤；此四者，天下之穷民而无告者。” 【结构】联合式成语 2、孤独矜寡gū dú guān guǎ 【解释】泛指无依无靠的人。 3、矜寡孤独guān guǎ gū dú 【解释】矜：同“鳏”，老而无妻的人；寡：寡妇；孤：孤儿；独：独身。泛指没有劳动力而又独居无靠的人 【出处】西汉·戴圣《礼记·礼运》：“使老有所终，壮有所用，幼有所长，矜寡孤独废疾者，皆有所养。” 【结构】联合式成语 【用法】作主语、宾语、定语；不专指一个 4、鳏寡孤独guān guǎ gū dú 【解释】泛指没有劳动力而又没有亲属供养的人。 【出处】《孟子·梁惠王下》：“老而无妻曰鳏，老而无夫曰寡，老而无子曰独，幼而无父曰孤；此四者，天下之穷民而无告者。” 【结构】联合式。 【用法】泛指；不专指一个。一般作主语、宾语、定语。 【正音】孤；不能读作“hú”。 【辨形】孤；不能写作“狐”。 【近义词】孤苦伶仃、无依无靠、举目无亲 【反义词】荣华富贵、五世同堂、五世其昌 【辨析】～和“孤苦伶仃”；都含有“生活困苦；无依无靠”的意思。但～指既无劳动力又没有亲属供养的人；“孤苦伶仃”形容人生活困难；孤单没有依靠。 【例句】在任何一个社会，～的人应该得到社会给予的无微不至的关怀和照顾。
爱情都是双向的，单相思往往没有什么好结果。你说的这个例子，如果有一个人为了另一个人孤独终老。其实另外一个人听了心里不一定会感动，反而可能会想说这个人真傻，幸好没有嫁给他。爱情不要勉强，强扭的瓜不甜。也不要因为被别人拒绝了而就产生孤独终老的念头，不要为一棵树而放弃了整片森林，否则受伤的只会是你自己。
早死晚不死。
