安老湿说,一档专门服务于锻炼、健身、健康人群的专业健身类节目。节目5分钟的内容,却绝对是干货满满。为您说的都是您最急需的运动干货,每个工作日早上5点更新,绝对是您早锻炼的必备“听货”!还犹豫啥,赶紧订阅我们吧!每天五分钟,健康每一天^_^
安老湿说:听他5分钟 还您健康身体很轻松
主播:健人TANG 播放:4.4万次最近更新: 2024-08-30
节目列表
正序 | 倒序
- 1安老湿说108:年后奇葩减肥大法10女性最爱西红柿与黄瓜
- 2安老湿说107:年后奇葩减肥大法09吃外卖能减肥?
- 3安老湿说106:年后奇葩减肥大法08代餐产品减肥
- 4安老湿说105:年后奇葩减肥大法05减肥苦行僧
- 5安老湿说104:年后奇葩减肥大法06健身房暴走男
- 6安老湿说103:年后奇葩减肥大法05瑜伽减肥(女)
- 7安老湿说102:年后奇葩减肥大法04过午不食
- 8安老湿说101:年后奇葩减肥大法03全素减肥
- 9安老湿说100:年后奇葩减肥大法02上班女
- 10安老湿说99:年后奇葩减肥大法01上班男
- 11安老湿说98:初八了 春困应对的三种方法
- 12安老湿说97:初七了 上班第一天 工作日应对秘籍
- 13安老湿说96:初六了 长假最后一天 这样调整真的可以有
- 14安老湿说95:初五了 坐车坐飞机 不得不说的那些事
- 15安老湿说94:初四了 告诉你一个不累 能吃 还能减肥的好方法
- 16安老湿说93:春节避免发胖的十大建议05运动达人社会侠
- 17安老湿说92:春节避免发胖的十大建议04让健康陪伴“独行侠”
- 18安老湿说91:春节避免发胖的十大建议08一边健身一边拜年
- 19安老湿说90:春节避免发胖的十大建议07麻将侠
- 20安老湿说89:春节避免发胖的十大建议之大醉侠
- 21安老湿说88:春节避免发胖的十大建议05多喝水和绿茶
- 22安老湿说87:春节避免发胖的10大建议04限制高淀粉蔬菜
- 23安老湿说86:春节避免发胖的10大建议03烹饪尽量简单
- 24安老湿说85:春节避免发胖的十大建议02选择吃带壳的食物
- 25安老湿说84:春节避免发胖的十大建议01避免单一食物
- 26安老湿说83:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品05不配给酸奶提鞋的乳酸菌饮料
- 27安老湿说82:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品04坚果饮料=油
- 28安老湿说81:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品03越吃越胖粗粮饼干
- 29安老湿说80:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品02果汁减肥是大坑
- 30安老湿说79:年底拒绝长肉,5大貌似健康的长肉食品01坑爹的果蔬脆片
- 31安老湿说78:三九天最适宜的运动05坚决不做仰卧起坐
- 32安老湿说77:三九天最适宜的运动04神奇的楼梯训练大法
- 33安老湿说76:三九天最适宜的运动03我要强壮
- 34安老湿说75:三九天最适宜的运动02减肥慢跑
- 35安老湿说74:三九天最适宜的运动01室内室外
- 36安老湿说73:三九天食物05最佳零食黑豆
- 37安老湿说72:三九天食物04神奇的白木耳
- 38安老湿说71:三九天食物:03最爱羊肉
- 39安老湿说70:三九天食物02让你寿与天齐的枸杞
- 40安老湿说69:三九天系列01疯狂的小人参
- 41安老湿说68: 健身房十大最让人佩服的人05:将器材归还原位的人
- 42安老湿说67: 健身房十大最让人佩服的人04:和非搭档共用器械
- 43安老湿说66: 健身房十大最让人佩服的人03:五十岁以上的“老年人”
- 44安老湿说65: 健身房十大最让人佩服的人02:女汉子撸铁
- 45安老湿说64: 健身房十大最让人佩服的人01:挥汗如雨的胖子
- 46安老湿说63: 健身房最让人受不了的行为05:岛国动作片声音
- 47安老湿说62: 健身房最让人受不了的行为04:老子天下第一
- 48安老湿说61: 健身房最让人受不了的行为03:占着X不X
- 49安老湿说60: 健身房最让人受不了的行为02:好为人师
- 50安老湿说59: 健身房最让人受不了的行为之一——满身臭汗
- 51安老湿说58:教你喝好水:运动饮料 与减肥 到底更配还更废 2017.11.17
- 52安老湿说57:教你喝好水:咖啡是运动中不可缺的好饮品?? 2017.11.16
- 53安老湿说56:教你喝好水:减肥“圣水”果汁 大剖析 2017.11.15
- 54安老湿说55:教你喝好水:牛奶真是你运动后的最佳饮品吗? 2017.11.14
- 55安老湿说54:教你喝好水:你需要知道的 运动锻炼中喝水的诀窍 2017.11.13
- 56安老湿说53:十大健身误区之十 健身种的醉八仙?太扯了,警惕酒精对运动者的伤害刻不
- 57安老湿说52:十大健身误区之九 游泳会造成怎样的损伤?该如何避免?
- 58安老湿说50:十大健身误区之七 如何在进行球类运动中提升自己的防护值
- 59安老湿说49:十大健身误区之六 避免跑步受伤的心法秘诀
- 60安老湿说48:十大健身误区之五 你到底想练什么 清楚这一点很重要
- 61安老湿说47:十大健身误区之四 健身内功的练成助你打通任督二脉
- 62安老湿说46:十大健身误区之三 健身不规范动作的严重后果
- 63安老湿说45:十大健身误区之二 一种健身中致使他人受伤致命的行为
- 64安老湿说44:十大健身误区之一 杠铃压胸口 喷血 事件
- 65安老湿说43-长跑?健康-之五:跑步时间 你该如何吃 对东西2017.10.30
- 66安老湿说42-长跑?健康-之四:避免运动伤害 听了以后 你真的可以做到 2017.10.29
- 67安老湿说40-长跑?健康-之二:爱上跑步其实真的很简单
- 68安老湿说41-长跑?健康-之三:胖子-瘦子-女人-该如何跑步
- 69安老湿说39:长跑?健康 之 说服你朋友长跑的好处大盘点 2017.10.26
- 70安老湿说38哭笑不得的健身房布局与装修:十首歌曲 花式调侃2017.10.23.mp3
- 71安老湿说37你的健身借口:爱还是不爱 男盆友是肌肉男2017.10.20 .mp3
- 72安老湿说36你的健身借口:肌肉男 不是你想炼 想炼就能炼2017.10.19
- 73安老湿说35你的健身借口:你吓我!女生健身 也会长男生般的肌肉2017.10.18
- 74安老湿说34你的健身借口:没钱 能够成为你锻炼的拦路虎吗?2017.10.17
- 75安老湿说33你的健身借口:没时间 不能成为你拒绝锻炼 健身的理由2017.10.16
- 76安老湿说32秋冬健身:秋冬到底是静VS动 到底谁更胜一筹2017.10.13
- 77安老湿说31秋冬健身:秋冬进补与健康的是是与非非2017.10.12
- 78安老湿说30 秋冬健身:寒冷天气 想锻炼好的你 需要谨记的几件事2017.10.11.mp3
- 79安老湿说29 秋冬健身:大冬天 让你玩的爽并健康着的办法2017.10.10
- 80安老湿说28秋冬健身:穿好你的衣服 让你无后顾之忧 2017.10.9
- 81安老湿说27 国庆特辑:让你魔鬼身材不变的秘密 吃的那些事 2017.10.7
- 82安老湿说26 国庆特辑:长假倒数第二天 告诉你该如何恢复元气2017.10.6
- 83安老湿说25 国庆特辑:消除回程疲劳 实用 方法 大推荐2017.10.5
- 84安老湿说24 国庆特辑:打破 每逢节日胖三斤的 魔咒 你值得拥有 2017.10.4
- 85安老湿说23 国庆特辑:告诉你 爬山 其实 也能让你 累并快乐着2017.10.3
- 86安老湿说22 国庆特辑:818坐火车 飞机 缓解疲劳的妙招2017.10.2
- 87安老湿说21 国庆特辑:告诉你在 火车站 飞机场 候机厅 轻松玩起来的方法 2017.10.1
- 88安老湿说20:这个事你还真得注意 告诉你如何避免 打篮球受伤2017.9.29
- 89安老湿说19:告诉你该如何避免 骑单车 不让膝盖受伤2017.9.28
- 90安老湿说18:说给您听 长跑猝死 的原因2017.9.27
- 91安老湿说17:体罚也会致命 赶紧听听如何避免2017.9.26
- 92安老湿说16:蛋白粉致死 这个黑锅蛋白粉可不背2017.9.25
- 93安老湿说15:究竟要如何练 减脂 塑型杀手 波比跳2017.9.22
- 94安老湿说14:借鉴一下 运动员为何保持好身材 2017.9.21
- 95安老湿说13:听安老湿说 大力气 真等于好效果吗?2017.9.20
- 96安老湿说12:篮球 足球 这样练 也能让你身材棒棒哒 2017.9.19
- 97安老湿说11:告诉你方法 避免不当方法伤害我们 2017.9.18
- 98安老湿说10:经验传授 没时间去健身房 你也可以健身锻炼 2017.9.15
- 99安老湿说09:锻炼 健身+遛狗 也可以很配的 2017.9.14
- 100安老湿说08:计步器 每天跑步2万步 其实一钱不值 2017.9.13
- 101安老湿说07:告诉点干货 健身软件真能取代健身房吗? 2017.9.12
- 102安老湿说06:原来还有一种东西比广场舞更好玩 2017.9.11
- 103安老湿说05:药物≠魔鬼身材 你知道么?2017.9.8
- 104安老湿说04:女士魔鬼身材 炼成听过来 2017.9.7
- 105安老湿说03:白领工作很累的情况下 该如何锻炼健身2017.9.6
- 106安老湿说02:体力劳动PK健身 孰优孰劣??2017.9.5
- 107安老湿说01:普及贴 告诉你哪个年龄段不适合锻炼健身(2017.9.4)
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