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正念.静心引导音频

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正念.静心引导音频

主播：龚字德全播放：2914次最近更新: 2023-04-13

有治疗抑郁症、焦虑症、
失眠症。

节目列表

正序 | 倒序

1正念高效休息｜清晨苏醒
2进入当下的秘密｜呼吸空间
3正念静坐（身体感觉呼吸和念头）
4品尝葡萄干
5慈心禅
6身体扫描
7接纳练习
8第5周装载和卸载练习
9第四周正念觉知3正念听觉
10正念划圈冥想
11第四周坐姿冥想（呼吸身体声音思维和对困难的冥想）
12正念觉知2正念触觉 2019年9月13日 11:49
13正念觉知1正念视觉2019年9月13日 08:17
14八分钟搞定你的怒气冲天

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