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主播：小石头的瑜伽大世界 播放：2018次最近更新: 2022-09-20
节目列表
正序 | 倒序
- 1磨课
- 2休息术
- 3坐卧
- 4站立过渡坐
- 5战士
- 6斜半蛇下犬
- 7猫交叉12
- 8树式
- 9三角式战士2反战式
- 10休息术
- 11冥想
- 12坐姿体侧屈伸展式
- 13船式
- 14脊柱式
- 15简易轮式
- 16斜板式
- 17后置支撑
- 18战士1战士3
- 19战士2反战式
- 20三角式战士2
- 21眼镜蛇下犬新月门闩
- 22四点支撑体式
- 23坐姿体式
- 24站立体式
- 25牛面式
- 26脊柱扭转式
- 27半脊柱扭转式
- 28拜日穿插新月至大拜
- 29坐姿前屈伸展式
- 30卧英雄式
- 31单腿跪伸展式
- 32单腿交换伸展式
- 33髋曲膝伸展式
- 34新月式
- 35舞王式
- 36鹰式
- 37门闩式
- 38眼镜蛇式
- 39交叉平衡式二
- 40虎式
- 41猫伸展式
- 42全莲花坐姿
- 43半莲花坐姿
- 44金刚坐姿
- 45简易坐姿
- 46束脚式
- 47手臂花环功
- 48风车式
- 49蹲式
- 50鸵鸟式
- 51腰转动式
- 52双生龙式
- 53幻椅式
- 54站立单腿手抱膝
- 55树式
- 56交叉平衡式
- 57树式
- 58单臂风吹树式
- 59山式
- 60大拜式
- 61下犬式
