我的第一本心理自救书
主播：飞男123 播放：5034次最近更新: 2023-04-17
节目列表
正序 | 倒序
- 1124 后记 走出封闭的天地
- 2123第十六章幸福原来如此简单 寻找幸福(5)
- 3122第十六章幸福原来如此简单 寻找幸福(4)
- 4121第十六章幸福原来如此简单 寻找幸福(3)
- 5120第十六章幸福原来如此简单 寻找幸福(2)
- 6119第十六幸福原来如此简单 寻找幸福(1)
- 7118第十六章幸福原来如此简单 敞开胸怀接纳幸福
- 8117第十六章幸福原来如此简单 有幸福感的人生会活得最有价值
- 9116 第十六章幸福原来如此简单 幸福从何而来
- 10115第十五章生活充满爱与美 寻找爱与美(4)
- 11114 第十五章生活充满爱与美 寻找爱与美(3)
- 12113 第十五章 生活充满爱与美 寻找爱与美(2)
- 13112第十五章生活充满爱与美 寻找爱与美(1)
- 14111 第十五章生活充满爱与美 善良的回报
- 15110第十五章生活充满爱与美 长寿的不传秘方
- 16109 第十五章生活充满爱与美 心存善念 ，与人共乐
- 17108 第十四章 希望在左，勇气在右 寻找希望和勇气的方法(3)
- 18107 第十四章 希望在左，勇气在右 寻找希望和勇气的方法(2)
- 19106 第十四章希望在左，勇气在右 寻找希望和勇气的方法〈1)
- 20105 第十四章 希望在左，勇气在右 从绝望中寻找希望
- 21103第十四章希望在左，勇气在右 人类前行的两条腿
- 22102第十三章 自己跌倒自己爬 走出挫败感的阴影(4)
- 23101第十三章自己跌倒自己爬 走出挫败感的阴影(3)
- 24100第十三章自己跌倒自己爬 走出挫败感的阴影(2)
- 2599第十三章 自己跌倒自己爬 走出挫败感的阴影(1)
- 2698第十三章自己跌倒自己爬 “ 挫折”是一条狗
- 2797第十三章自己跌倒自己爬 面对挫折，如何处理？
- 2896第十三章 自己跌倒自己爬 挫折为生命提供最棒的养料
- 2995第十二章 活着不要怕 消除恐惧感(3)
- 3094第十二章活着不要怕 消除恐惧感(2)
- 3193 第十二章活着不要怕 消除恐惧感(1)
- 3292第十二章活着不要怕 化解对明天的恐惧
- 3391第十二章活着不要怕 患上恐惧症会自己“吓”自己
- 3490第十二章 活着不要怕 恐惧心理的危害
- 3589 第十一章做不怯懦的人 克服怯懦(2)
- 3688第十一章做不怯懦的人 克服怯懦(1)
- 3787 第十一章做不怯懦的人 许多困难都是纸老虎
- 3886第十一章做不怯懦的人 困难是生活对我们的考验
- 3985第十章让猜疑从身边走开 告别猜疑(3)
- 4084第十章让猜疑从身边走开 告别猜疑(2)
- 4183 第十章让猜疑从身边走开 告别猜疑(1)
- 4282第十章让猜疑从身边走开 长相知、不相疑
- 4381第十章让猜疑从身边走开 多疑易引发身体疾病
- 4480第十章 让猜疑从身边走开 疑心生暗鬼
- 4579第九章 嫉妒不如争气 超越自己
- 4678 第九章嫉妒不如争气 摒弃虚荣 拒绝攀比
- 4777 第九章嫉妒不如争气 清除嫉妒的方法
- 4876第九章嫉妒不如争气 别让眼红让心灵走进地狱
- 4975第九章嫉妒不如争气 炉火会伤人
- 5074第九章嫉妒不如争气 嫉妒的根源
- 5173第八章人生可以不后悔 向前看 抓住当下
- 5272第八章人生可以不后悔 坦然接受无法改变的事情
- 5371第八章人生可以不后悔 最不后悔的活法
- 5470 第八章人生可以不后悔 悔恨于事无补 徒增伤心
- 5569第八章人生可以不后悔 别为打翻的牛奶哭泣
- 5668 第七章跟烦躁说再见 让凉空气镇定自己 专注处理一件事
- 5767第七章跟烦躁说再见 捶打玩具 不找东西 留时间安静
- 5866第七章跟烦躁说再见 少吃肉 向人倾述
- 5965第七章跟烦躁说再见 放慢节奏 不熬夜
- 6064第七章跟烦躁说再见 心平气和更容易活出最佳的状态
- 6162 第七章 跟烦躁说再见 是谁按下了你的“快进”键
- 6261第六章不焦虑的活法 培养“慢节奏”的嗜好 化解焦虑根源
- 6360 第六章不焦虑的活法 芳香疗法和笑话放松法
- 6459 第六章 不焦虑的活法 缓解焦虑的方案 吃对食物。
- 6558 第六章不焦虑的活法 听 舒缓的音乐
- 6657 第六章 不焦虑的活法 做点其他活动
- 6756 第六章不焦虑的活法 闭目幻想优美闲适的事物
- 6855 第六章不焦虑的活法 缓解焦虑—— 做舒展的扩胸运动
- 6954第六章不焦虑的活法 缓解焦虑的方法 做腹式呼吸
- 7053第六章 不焦虑的活法 采用想象放松法缓解焦虑
- 7152 第六章不焦虑的活法 学会控制焦虑
- 7251第六章 不焦虑的活法 长期处于焦虑中会让身体崩溃
- 7350第六章不焦虑的活法 焦虑感从何而来
- 7449第五章 爬出忧郁的泥潭 把事情说出来 穿上合适色调
- 7548第五章爬出抑郁的泥潭 主动对人微笑
- 7647第五章 爬出扰郁的泥潭 聆听音乐
- 7746第五章爬出抑郁的泥潭 啍歌 看喜剧
- 7845 第五章爬出抑郁的泥潭 做运动
- 7944第五章 爬出抑郁的泥潭 吃香蕉 晒太阳
- 8043第五章 爬出抑郁的泥潭 看医生
- 8142第五章 爬出抑郁的泥潭 让阳光照进内心的黑暗角落
- 8241第五章 爬出抑郁的泥潭 识别抑郁症征兆并及早治疗
- 8340第五章 爬出抑郁的泥潭 抑郁的感觉只有自己可以体会
- 8439第四章 走出悲伤的阴影 举行一个摆脱伤心的仪式
- 8538第四章 走出悲伤的阴影 沉浸在兴趣之中
- 8637第四章 走出悲伤的阴影 与朋友出去散散心 做自己喜爱的运动
- 8736第四章 走出悲伤的阴影 假装快乐
- 8835第四章 走出悲伤的阴影 换个角度去看待问题
- 8934第四章 走出悲伤的阴影 消除悲伤
- 9033第四章 走出悲伤的阴影 学会自我调节
- 9132 第四章 走出悲伤的阴影 伤心伤神又伤身
- 9231第四章 走出悲伤的阴影 伤心总是难免的
- 9330第三章 不抱怨的力量——自嘲一下 遗忘
- 9429第三章 不抱怨的力量 ——彻底宽容 彻底放下
- 9528第三章 不抱怨的力量 把曾经的付出当做施舍
- 9627第三第三章 不抱怨的力量 心理自救方案：释放怨气
- 9726第三章 不抱怨的力量 小故事：怨他一辈子
- 9825第三章 不抱怨的力量 怨气积累，逐渐扭曲心灵，摧毁身体
- 9924第三章 不抱怨的力量 怨气何来
- 10023 第二章 你可以不生气——一笑了之
- 10122第二章 你可以不生气 ——让信任的人安抚你几句
- 10221第二章 你可以不生气 适当出出气
- 10320第二章 你可以不生气 换位思考
- 10419第二章 你可以不生气 开诚布公地谈一谈
- 10518第二章 你可以不生气 降低对别人的期待
- 10617第二章 你可以不生气 告诉自己“别计较”
- 10716第二章 你可以不生气 心理自救方法：驱除怒火
- 10815第二章 你可以不生气 从心里上调节告诉自己不要生气
- 10914第二章 你可以不生气 生气对心理和生理的双重伤害
- 11013第二章 你可以不生气 “气”从何来
- 11112第一张 给压力一个出口 倾诉 哭出来 睡觉
- 11211第一章 给压力一个出口 进行有限破坏性的发泄
- 11310第一章 给压力一个出口 大喊大叫和大笑
- 1149第一章给压力一个出口 泡个热水澡
- 1158第一章 给压力一个出口 你自救方案：释放压力 转移注意力
- 1167第一章 给压力一个出口 心理自救方案：释放压力 按摩头部
- 1176第一章 给压力一个出口 心理自救方案:释放压力——冥想
- 1185第一章 给压力一个出口 心理自救方案：释放压力——呼吸吐纳。
- 1194第一章 给压力一个出口 ——压力不能被压制，只能引导他流走
- 1203第一章 给压力一个出口——长期处在压力下，对健康十分有害
- 1212第一章 给压力一个出口——现代人都被压力笼罩着 压力无处不在
- 1221编者语：心理自救=热爱生活+关爱自己
- 12363 第七章 跟烦躁说再见 长期烦躁会让身体亚健康
- 124104第十四章 希望在左， 勇气在右 人生要充满希望和勇气
相关专辑
