上传
创作中心
有声出版
客户端
通过8周第正念练习,可以放松减压,减轻焦虑、抑郁等负面情绪,获得内心第平静。
每周练习6天,早晚各1次。
注:第8周在另外一个单独专辑里。
1.1万
13.7万
3670
5717
5.5万
4312