开始健身已经有四年时间了,从最开始的脂肪肝患者,到现在对健身渐渐的有了一些自己的心得体会,想和大家做一些分享。希望对于刚刚接触健身,或者对于健身方面的问题有些许困惑的同学有帮助。
历次直播回听
主播:Zenci 播放:4.1万次最近更新: 2023-08-14
节目列表
正序 | 倒序
- 1【直播回听】继续读噪声吧
- 2【直播回听】写给大家的设计书录制
- 3【直播回听】波西杰克逊与半神外传
- 4【直播回听】波西杰克逊与半神外传录制
- 5【直播回听】给大家看的设计书录制
- 6【直播回听】口腔诊所经营88法则录制
- 7【直播回听】口腔种植学上
- 8【直播回听】口腔种植修复学上
- 9【直播回听】波西杰克逊录制
- 10【直播回听】口腔种植修复学上录制
- 11【直播回听】解剖列车录制
- 12【直播回听】解剖列车录制
- 13【直播回听】解剖列车录制
- 14【直播回听】解剖列车录制
- 15【直播回听】解剖列车录制
- 16【直播回听】解剖列车
- 17【直播回听】解剖列车录制
- 18【直播回听】解剖列车录制
- 19【直播回听】波西杰克逊录制
- 20【直播回听】解剖列车录制
- 21【直播回听】解剖列车录制
- 22【直播回听】解剖列车录制
- 23【直播回听】解剖列车录制
- 24【直播回听】解剖列车录制
- 25【直播回听】波西杰克逊录制,哈哈哈
- 26【直播回听】解剖列车录制
- 27【直播回听】解剖列车录制
- 28【直播回听】解剖列车录制
- 29【直播回听】解剖列车录制
- 30【直播回听】解剖列车录制
- 31【直播回听】波西杰克逊录制
- 32【直播回听】解剖列车录制
- 33【直播回听】解剖列车录制
- 34【直播回听】解剖列车录制
- 35【直播回听】解剖列车录制
- 36【直播回听】解剖列车录制
- 37【直播回听】解剖列车录制
- 38【直播回听】解剖列车录制
- 39【直播回听】读读书,哈哈哈
- 40【直播回听】解剖列车录制
- 41【直播回听】解剖列车录制
- 42【直播回听】解剖列车录制
- 43【直播回听】解剖列车录制
- 44【直播回听】高级运动营养学录制
- 45【直播回听】高级运动营养学录制
- 46【直播回听】高级运动营养学录制
- 47【直播回听】波西杰克逊录制
- 48【直播回听】高级运动营养学录制
- 49【直播回听】高级运动营养学录制
- 50【直播回听】高级运动营养学录制
- 51【直播回听】高级运动营养学录制
- 52【直播回听】高级运动营养学录制
- 53【直播回听】波西杰克逊录制
- 54【直播回听】波西杰克逊
- 55【直播回听】高级运动营养学录制
- 56【直播回听】运动营养,疑问答疑,录书
- 57【直播回听】高级运动营养学的专辑我已经创建了哦
- 58【直播回听】高级运动营养学录制
- 59【直播回听】高级运动营养学录制
- 60【直播回听】今天又是录小说的一天。。。。
- 61【直播回听】高级运动营养学录制
- 62【直播回听】录波西杰克逊吧
- 63【直播回听】读读书
- 64【直播回听】高级运动营养学录制
- 65【直播回听】高级运动营养学录制
- 66【直播回听】今天录波西杰克逊,哈哈哈
- 67【直播回听】高级运动营养学录制
- 68【直播回听】高级运动营养学录制
- 69【直播回听】高级运动营养学录制
- 70【直播回听】高级运动营养学录制
- 71【直播回听】录录波西杰克逊
- 72【直播回听】今天录波西杰克逊,哈哈哈
- 73【直播回听】录录试音,今天时间排不开了,哈哈哈
- 74【直播回听】高级运动营养学录制
- 75【直播回听】高级运动营养学录制
- 76【直播回听】高级运动营养学录制
- 77【直播回听】高级运动营养学录制
- 78【直播回听】高级运动营养学录制
- 79【直播回听】高级运动营养学录制
- 80听听哪两句是我的
- 81【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 82【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 83【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 84【直播回听】NSCA特殊族群运动 训练CSPS
- 85【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 86【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 87【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 88【直播回听】NSCA特殊族群训练CSPS
- 89【直播回听】NSCA特殊族群运动训练
- 90【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 91【直播回听】NSCA特殊族群运动训练
- 92【直播回听】NSCA特殊族群运动训练
- 93【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSP
- 94【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 95【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 96【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 97【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 98【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 99【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 100【直播回听】NSCA特殊族群运动训练
- 101【直播回听】NSCA特殊族群运动训练csps
- 102【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 103【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 104【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 105【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 106【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 107【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 108【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 109【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS
- 110【直播回听】NSCA特殊族群运动训练CSPS录制
- 111【直播回听】NSCA特殊族群运动训练
- 112【直播回听】波西杰克逊与海神之子录制
- 113【直播回听】你的可以跑的更快录制
- 114【直播回听】你可以跑的更快录制
- 115【直播回听】你可以跑的更快录制
- 116【直播回听】你可以跑的更快录制
- 117【直播回听】你可以跑得更快录制
- 118【直播回听】你可以跑的更快录制
- 119【直播回听】Zenci的直播-2019.10.12 23:53
- 120【直播回听】你可以跑的更快录制
- 121【直播回听】每天都是比赛日录制
- 122【直播回听】每天都是比赛日录制
- 123【直播回听】波西杰克逊与海神之子的录制
- 124【直播回听】波西杰克逊与海神之子录制
- 125【直播回听】每天的都是比赛日录制
- 126【直播回听】每天都是比赛日录制
- 127【直播回听】每天都是比赛日录制
- 128【直播回听】每天都是hi比赛日录制
- 129【直播回听】每天都是比赛日录制
- 130【直播回听】每天都是比赛日录制
- 131【直播回听】每天都是比赛日录制
- 132【直播回听】每天都是比赛日录制
- 133【直播回听】每天都是比赛日录制
- 134【直播回听】每天都是比赛日录制
- 135【直播回听】每天都是比赛日录制
- 136【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 137【直播回听】波西杰克逊与海神之子录制
- 138【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 139【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 140【直播回听】NSCA力量训练基础录制
- 141【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 142【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 143【直播回听】NSCA力量训练指导录制
- 144【直播回听】NSCA肌力与体能训练录制
- 145【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 146【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 147【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 148【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 149【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 150【直播回听】Zenci的直播-2019.09.05 20:22
- 151【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 152【直播回听】NSCA力量训练指南录制
- 153【直播回听】运动营养时间指南录制
- 154【直播回听】NSCA速度训练指南录制
- 155【直播回听】NSCA速度训练指南录制
- 156【直播回听】NSCA速度训练指南录制
- 157【直播回听】NSCA速度训练指南录制
- 158【直播回听】NSCA速度训练指南录制
- 159【直播回听】NSCA速度训练指南
- 160【直播回听】波西杰克逊与半神外传录制
- 161【直播回听】肌力与体能训练录制(大结局)
- 162【直播回听】肌力与体能训练录制
- 163【直播回听】肌力与体能训练录制
- 164【直播回听】肌力与体能专家录制
- 165【直播回听】肌力与体能训练录制
- 166【直播回听】读小说,哈哈哈
- 167【直播回听】肌力与体能教练录制
- 168【直播回听】肌力与体能训练录制
- 169【直播回听】肌力与体能训练录制
- 170【直播回听】肌力和体能训练录制
- 171【直播回听】肌力与体能训练录制
- 172【直播回听】肌力与体能训练录制
- 173【直播回听】读读小说
- 174【直播回听】挖个新坑《掌控》
- 175【直播回听】肌力与体能训练录制
- 176【直播回听】读读小说,哈哈哈
- 177【直播回听】肌力与体能训练录制
- 178【直播回听】肌力与体能训练录制
- 179【直播回听】肌力与体能训练录制
- 180【直播回听】肌力与体能训练录制
- 181【直播回听】肌力与体能训练
- 182【直播回听】肌力与体能训练录制
- 183【直播回听】肌力与体能训练录制
- 184【直播回听】肌力与体能训练录制
- 185【直播回听】肌力与体能训练录制
- 186【直播回听】录小说
- 187【直播回听】肌力与体能训练录制
- 188【直播回听】肌力与体能训练录制
- 189【直播回听】肌力与体能训练录制
- 190【直播回听】肌力与体能训练录制
- 191【直播回听】肌力与体能训练录制
- 192【直播回听】肌力与体能训练录制
- 193【直播回听】肌力与体能训练录制
- 194【直播回听】cscs肌力与体能训练录制
- 195【直播回听】肌力和体能训练录制
- 196【直播回听】肌力和体能训练录制
- 197【直播回听】肌力与体能训练录制
- 198【直播回听】肌力与体能训练录制
- 199【直播回听】波西杰克逊与失落的英雄录制
- 200【直播回听】肌力与体能训练录制
- 201【直播回听】肌力与体能训练录制
- 202【直播回听】肌力与体能训练录制
- 203【直播回听】精进2录制
- 204【直播回听】肌力与体能训练录制
- 205【直播回听】肌力与体能训练录制
- 206【直播回听】肌力与体能训练录制
- 207【直播回听】肌力与体能训练录制
- 208【直播回听】肌力与体能训练录制
- 209【直播回听】波西杰克逊失落的英雄
- 210【直播回听】NSCA肌力与体能训练录制
- 211【直播回听】NSCA肌力与体能训练录制
- 212【直播回听】CSCS肌力与体能训练录制
- 213【直播回听】肌力与体能训练录制
- 214【直播回听】肌力与体能训练录制
- 215【直播回听】肌力与体能训练录制
- 216【直播回听】肌力与体能训练录制
- 217【直播回听】肌力与体能训练录制
- 218【直播回听】肌力与体能训练录制
- 219【直播回听】肌力与体能训练录制
- 220【直播回听】肌力与体能训练录制
- 221【直播回听】肌力与体能训练录制
- 222【直播回听】录录科普,录录小说
- 223【直播回听】读YY小说哦
- 224【直播回听】NSCA肌力与体能训练录制
- 225【直播回听】NSCA速度训练指南
- 226【直播回听】NSCA<核心发展训练>录制
- 227【直播回听】NSCA核心发展训练录制
- 228【直播回听】NSCA核心发展训练录制
- 229【直播回听】NSCA<核心发展训练>录制
- 230【直播回听】NSCA核心发展训练录制
- 231【直播回听】读读文章
- 232【直播回听】核心发展训练录制
- 233【直播回听】核心发现训练
- 234【直播回听】核心发展训练录制
- 235【直播回听】闪闪发光的人生录制
- 236【直播回听】触发点疗法录制
- 237【直播回听】触发点疗法录制
- 238【直播回听】今天读小说。。。。哈哈哈哈
- 239【直播回听】触发点疗法录制
- 240【直播回听】触发点疗法录制
- 241【直播回听】触发点疗法录制
- 242【直播回听】触发点疗法录制
- 243【直播回听】触发点疗法录制
- 244【直播回听】触发点疗法录制
- 245【直播回听】触发点疗法录制
- 246【直播回听】触发点疗法录制
- 247【直播回听】触发点疗法录制
- 248【直播回听】触发点疗法录制
- 249【直播回听】触发点疗法录制
- 250【直播回听】触发点疗法录制
- 251【直播回听】触发点疗法录制
- 252【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 253【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 254【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 255【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 256【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 257【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 258【直播回听】感冒好点了,赶紧录小说,啊哈哈哈哈
- 259【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 260【直播回听】NSCA私人教练基础
- 261【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 262【直播回听】今天录小说补作业,哈哈哈哈
- 263【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 264【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 265【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 266【直播回听】录小说哈哈哈哈,
- 267【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 268【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 269【直播回听】科普书籍录制
- 270【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 271【直播回听】读文章,读NSCA私人教练基础,读皮肤秘密
- 272【直播回听】NSCA私人教练基础
- 273【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 274【直播回听】皮肤的秘密录制
- 275【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 276【直播回听】皮肤的秘密录制
- 277【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 278【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 279【直播回听】NSCA私人教练基础
- 280【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 281【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 282【直播回听】惶然录录制加其他
- 283【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 284【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 285【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 286【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 287【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 288【直播回听】第四级病毒(纪实文学)录制
- 289【直播回听】第四级病毒(纪实文学)录制
- 290【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 291【直播回听】惶然录录制
- 292【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 293【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 294【直播回听】NSCA私人教练基础录制
- 295【直播回听】NSCA私人教练基础
- 296【直播回听】美国国家体能协会私人教练基础录制
- 297【直播回听】惶然录录制
- 298【直播回听】美国国家体能协会私人教练基础录制
- 299【直播回听】美国国家体能协会私人教练基础
- 300【直播回听】Zenci的直播-2019.02.09 19:18
- 301【直播回听】Zenci的直播-2019.01.28 19:57
- 302【直播回听】越跑,心越强大录制
- 303【直播回听】越跑心越强大录制
- 304【直播回听】越跑,心越强大录制
- 305【直播回听】野兽健身录制专场
- 306【直播回听】越跑心越强大录制
- 307【直播回听】越跑,心越强大录制
- 308【直播回听】行走的天性录制
- 309【直播回听】越跑,心越强大录制
- 310【直播回听】行走的天性录制
- 311【直播回听】改变的历程录制
- 312【直播回听】改变的历程录制
- 313【直播回听】行走的天性录制
- 314【直播回听】行走的天性录制
- 315【直播回听】行走的天性录制
- 316【直播回听】行走的天性录制
- 317【直播回听】我们为什么不说话录制
- 318【直播回听】波西杰克逊与迷宫之战
- 319【直播回听】行走的天性录制
- 320【直播回听】我们为什么不说话录制
- 321【直播回听】行走的天性录制
- 322【直播回听】请假到1月3号恢复直播
- 323【直播回听】我们为什么不说话录制
- 324【直播回听】我们为什么不说话录制
- 325【直播回听】关键词录制
- 326【直播回听】健身营养全书录制
- 327【直播回听】我们为什么不说话录制
- 328【直播回听】波西杰克逊与迷宫之战录制
- 329【直播回听】我们为什么不说话录制
- 330【直播回听】我们为什么不说话录制
- 331【直播回听】健身营养全书
- 332【直播回听】健身营养全书录制
- 333【直播回听】健身营养全书录制
- 334【直播回听】健身营养全书录制
- 335【直播回听】健身营养全书录制
- 336【直播回听】健身 营养全书录制
- 337【直播回听】健身营养全书录制
- 338【直播回听】健身营养全书录制
- 339【直播回听】健身营养全书录制
- 340【直播回听】健身营养全书录制
- 341【直播回听】健身营养全书录制
- 342【直播回听】卖桔者言录制
- 343【直播回听】健身营养全书录制
- 344【直播回听】健身营养全书录制
- 345【直播回听】健身营养全书录制
- 346【直播回听】健身营养指南录制
- 347【直播回听】健身营养全书录制
- 348【直播回听】健身营养全书录制
- 349【直播回听】健身营养全书录制
- 350【直播回听】健身营养全书录制
- 351【直播回听】健身营养全书录制
- 352【直播回听】健身营养指南录制
- 353【直播回听】他们为什么不说话,一途录制
- 354【直播回听】健身营养全书录制
- 355【直播回听】越跑心越强大录制
- 356【直播回听】越跑,心越强大选读录制
- 357【直播回听】鱼翅与花椒的录制
- 358【直播回听】波西杰克逊与迷宫之战
- 359【直播回听】鱼翅与花椒录制
- 360【直播回听】健身营养全书开篇录制
- 361【直播回听】鱼翅与花椒
- 362【直播回听】鱼翅与花椒
- 363【直播回听】运动营养指南
- 364【直播回听】运动营养指南录制
- 365【直播回听】运动营养指南录制
- 366【直播回听】运动营养指南录制
- 367【直播回听】运动营养指南录制
- 368【直播回听】运动营养指南录制
- 369【直播回听】运动营养指南录制
- 370【直播回听】运动营养指南录制
- 371【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒第二十回
- 372【直播回听】运动营养指南录制
- 373【直播回听】NSCA运动营养指南录制
- 374【直播回听】NSCA运动营养指南录制
- 375【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒录制
- 376【直播回听】运动营养指南录制
- 377【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒第十六章
- 378【直播回听】力量训练计划录制
- 379【直播回听】力量训练计划录制
- 380【直播回听】鱼翅与花椒录制
- 381【直播回听】力量训练计划录制
- 382【直播回听】力量训练计划,波西杰克逊录制
- 383【直播回听】力量训练计划,我们为什么不说话录制
- 384【直播回听】力量训练计划录制
- 385【直播回听】鱼翅与花椒录制
- 386【直播回听】力量训练计划录制
- 387【直播回听】力量训练计划录制
- 388【直播回听】力量训练计划录制
- 389【直播回听】力量训练计划录制
- 390【直播回听】力量训练计划
- 391【直播回听】力量训练计划录制
- 392【直播回听】力量训练计划录制
- 393【直播回听】力量训练计划录制
- 394【直播回听】力量训练计划录制
- 395【直播回听】力量训练计划录制
- 396【直播回听】力量训练计划录制
- 397【直播回听】力量训练计划
- 398【直播回听】力量训练计划录制
- 399【直播回听】动作学完了,做个计划吧!
- 400【直播回听】力量训练计划录制
- 401【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒录制
- 402【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒第二章
- 403【直播回听】骨骼跑步法录制
- 404【直播回听】豹式健身录制
- 405【直播回听】豹式健身录制
- 406【直播回听】豹式健身录制
- 407【直播回听】豹式健身录制聊天
- 408【直播回听】豹式健身节目剪辑,加闲聊
- 409【直播回听】豹式健身录制
- 410【直播回听】豹式健身录制
- 411【直播回听】豹式健身录制
- 412【直播回听】豹式健身录制
- 413【直播回听】豹式健身录制现场,哈哈哈哈
- 414【直播回听】豹式健身录制
- 415【直播回听】豹式健身录制
- 416【直播回听】豹式健身录制哈哈哈哈
- 417【直播回听】豹式健身录制
- 418【直播回听】豹式健身录制
- 419【直播回听】豹式健身录制
- 420【直播回听】豹式健身录制
- 421【直播回听】豹式健身录制探讨
- 422【直播回听】豹式健身录制探讨
- 423【直播回听】豹式健身录制
- 424【直播回听】豹式健身加探讨
- 425【直播回听】豹式健身录制和探讨
- 426【直播回听】豹式健身录制现场,哈哈哈
- 427【直播回听】豹式健身
- 428【直播回听】豹式健身录制
- 429【直播回听】豹式健身录制加闲聊
- 430【直播回听】力量训练基础录制加聊天
- 431【直播回听】力量训练基础录制,加聊天
- 432【直播回听】豹式健身录制+闲聊
- 433【直播回听】力量训练基础,训练计划制定,闲聊
- 434【直播回听】力量训练补充动作加闲聊
- 435【直播回听】力量训练基础录书,加答疑
- 436【直播回听】豹式健身前言下
- 437【直播回听】深蹲变式+答疑
- 438【直播回听】部分深蹲和推举
- 439【直播回听】开本新书力量训练基础
- 440【直播回听】运动筋膜学录制
- 441【直播回听】运动筋膜学有声书录制,加闲聊
- 442【直播回听】电脑直播测试
- 443【直播回听】聊聊最近看的几本书。◕‿◕。
- 444【直播回听】豹式健身中文版序言
- 445【直播回听】波西杰克逊与巨神之咒
- 446【直播回听】鱼翅与花椒录制
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