阿斯汤伽串联瑜伽
主播：平靜思心 播放：17.2万次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1致谢（完结）
- 2用心感受练习中的每一个细节
- 3教授和练习心得
- 4如何安排个人练习
- 5采取何种方式练习
- 6练习口令
- 7二级序列介绍
- 8结束部分系列体位
- 9婴儿式
- 10头肘倒立
- 11莲花鱼式/鱼式；完全鱼式/双腿伸展式
- 12对以上结束体式前五个总结
- 13手抱莲花肩倒立/胎儿式
- 14手托莲花肩倒立/倒立莲花式
- 15弯曲双腿犁式/耳朵式
- 16犁式
- 17肩倒立式
- 18第五部分：结束体位练习
- 19轮式
- 20桥式
- 21脸朝上加强伸展式
- 22双手拉脚趾伸展式
- 23平躺地面手拉脚趾式AB
- 24睡角式
- 25坐角式AB
- 26束角式
- 27公鸡式
- 28子宫胎儿式A/B/C
- 29龟式/卧龟式
- 30脚交叉双臂支撑A/B
- 31船式
- 32圣哲玛里琪ABCD
- 33单腿前曲加强背部伸展式B/C
- 34头碰膝单腿加强背部伸展式A
- 35半莲花/半英雄 单腿加强背部伸展式/
- 36第三部分：坐山式/双腿加强背部伸展式
- 37幻椅式
- 38手拉脚趾单腿直立式ABCD
- 39单腿前曲加强背部伸展式
- 40双角式ABCD
- 41三角式/侧角式
- 42双腿前屈加强背部伸展式B
- 43双腿前曲加强背部伸展式A
- 44站立部分具体分析
- 45第二部分：站立体位练习
- 46拜日式中的重点分析
- 47拜日式B
- 48拜日式A计数4-9
- 49拜日式A计数1-3
- 50拜日式A练习内容
- 51第一部分：拜日式A/B
- 52初级序列练习介绍
- 53序列练习串联技术的意义和内涵
- 54序列练习的计数法则
- 55完整串联和半串联
- 56串联
- 57初级序列内涵和重要性
- 58喉呼吸
- 59喉呼吸、收束法和凝视点的内涵
- 60收束法
- 61关于锁印
- 62关于印
- 63甘露和月露
- 64生命之气和生命能量
- 65拙火
- 66身体构成
- 67当今阿斯汤伽串联瑜伽的技术发展
- 68阿斯汤伽串联瑜伽
- 69八个阶段的瑜伽练习方法
- 70阿斯汤伽串联瑜伽综述
- 71大师经历—守护古老传统
- 72关于帕塔比•乔伊斯大师
- 73初识阿斯汤伽串联瑜伽
- 74我写这本书的一些想法
- 75写在前面的话
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