当我们还是孩子时,我们所有人都做出了一系列的决定,我们常常意识不到自己在做出或者在存储这些决定,但这些早期决定却构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。在阅读本书故事和参与本书活动的过程中,你会开始注意到人们小时候所做出的潜在无意识的决定对他们当下生活产生的影响,而鼓励咨询师们则懂得如何走进这些内在孩童,并帮助重新养育他们,以便他们能够长大。
本书共8章,每章为一周。每一章都遵循相同的模式:识别你成长和改变的障碍;尝试一种或几种改变的选择;进行一种建议活动。综合起来,每一章都是一个完整的体系,以帮助你彻底找出问题所在,并做出会给你生活带来幸福和满足的改变。。。。。。
《做你自己的心理治疗师》
主播:梅子_shen 播放:7.3万次最近更新: 2022-11-02
节目列表
正序 | 倒序
- 1结语 没有终点线
- 2第八章 呵护和培养健康的人际关系(3)通往健康关系的四种途径
- 3第八章 呵护和培养健康的人际关系(2)健康的人际关系的品质
- 4第八章 呵护和培养健康的人际关系(1)什么是人际关系?
- 5第七章 让想法 感受和行为焕然一新(6)接受各种可能
- 6第七章 让想法 感受和行为焕然一新(5)综合应用
- 7第七章 让想法 感受和行为焕然一新(4)改变行为鼓励自己
- 8第七章 让想法 感受和行为焕然一新(3)通过感受达成改变
- 9第七章 让感受 想法和行为焕然一新(2)改变想法的方式
- 10第七章 让感受 想法 行为焕然一新(1)想法 感受和行为的区别
- 11第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(8)过度补偿是如何开始的
- 12第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(9)用记忆中的黄金改变
- 13第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(7)发现并疗愈过去的问题
- 14第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(6)早期记忆的其他用途
- 15第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(5)整合在一起
- 16第六章 寻找童年记忆中的“黄金”(4)早期决定是怎样起作用的
- 17第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(3)你的记忆是真实的吗?
- 18第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(2)关键不在于发生了什么
- 19第六章 寻找童年记忆中隐藏的“黄金”(1)让记忆研究安全进行
- 20第五周 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(7)狮子
- 21第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(6)变色龙
- 22第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(5)老鹰
- 23第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(4)乌龟
- 24第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(3)顶牌动物可以帮助你改变
- 25第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(2)你是如何学会打出顶牌的
- 26第五章 乌龟 老鹰 变色龙和狮子(1)当你打出自己的顶牌时
- 27第四章 你的行为对你有帮助吗?(6)实例
- 28第四章 你的行为对你有帮助吗?(5)互助解决问题的步骤
- 29第四章 你的行为对你有帮助吗?(4)对每种目的都有效的鼓励方法
- 30第四章 你的行为对你有帮助吗?(3)采取主动的、鼓励性的回应
- 31第四章 你的行为对你有帮助吗?(2)注意你的反应所造成的结果
- 32第四章 你的行为对你有帮助吗?(1)被动反应会导致更沮丧
- 33第三章 你怎样成为了你(9)觉察和接纳
- 34第三章 你怎样成为了你(8)主题的变奏
- 35第三章 你怎样成为了你(7)当孩子成年的时候
- 36第三章 你怎样成为了你(6)独生子女
- 37第三章 你怎样成为了你(5)“被赶下王位”对个性的影响
- 38第三章 你怎样成为了你(4)小宝宝来了
- 39第三章 你怎样成为了你(3)第二个孩子登场
- 40第三章 你怎样成为了你(2)第一个出生的孩子
- 41第三章 你怎样成为了你(1)同胞竞争
- 42第二章 你怎样成为了你(9)遗传的影响
- 43第二章 你怎样成为了你(8)养育风格的影响
- 44第二章 你怎样成为了你(7)父母之间关系的影响
- 45第二章 你怎样成为了你(6)父母的个性的影响
- 46第二章 你怎样成为了你(5)父母的价值观的影响
- 47第二章 你怎样成为了你(4)家庭氛围的影响
- 48第二章 你怎样成为了你(3)环境的作用
- 49第二章 你怎样成为了你(2)父母的影响
- 50第二章 你怎样成为了你(1)写下来
- 51第一章 如果你愿意 就能改变(9)有勇气失败 并再次尝试
- 52第一章 柜筒愿意就能改变(8)像我们的来访者那样做
- 53第一章 如果你愿意 就能改变(7)放弃寻找快速解决之道
- 54第一章 如果你愿意 就能改变(6)学会小步前进
- 55第一章 如果你愿意 就能改变(5)你的改变影响着每个人
- 56第一章 如果你愿意 就能改变(4)改变可能会很难
- 57第一章 如果你愿意 就能改变(3)花时间练习
- 58第一章 如果你愿意 就能改变(2)重新养育你的内在孩童
- 59第一章 如果你愿意 就能改变(1)最重要的事先做
- 60引言:这不是巫术——而是你要做的事情
- 61致谢
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