自卑,不敢对视 ,害怕异性,脸红,余光,口吃,手抖,口水恐惧等等。这些都是社交恐惧症的表现。本专辑结合森田疗法,行为认知疗法,精神分析疗法。让你清楚自己为什么社恐,为什么 自己走不出社恐,应该怎样走出可怕的社恐。群文件有大量走出社恐的完整音频,QQ群569414711 .每天有人在群里分享走出社恐的经验,有走出社恐的精华内容 ,干货。还有资深研究社恐老师,定期直播“告诉你如何走出社恐“。你也可以带着问题去群里提问。
自卑 内向 社交恐怖症 心理 自信
主播:爱社交小能手 播放:6.8万次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1走出社恐的四个级阶段,你属于哪个阶段?
- 2走出社恐的捷径是什么?
- 3总是关注嘴巴的状态,怎么办? (2)
- 4自我接纳的三个误区,你必须知道?
- 5症状反复怎么办? (2)
- 6症状出现后,该如何重建自信?
- 7怎么能够做自己? (2)
- 8怎么能给人不好欺负的感觉?
- 9杂念是怎么把你的精力消耗殆尽的?
- 10也许这节课可以把你从社恐里救出来?
- 11学会当一个“自私”的人。
- 12我的个人经历和我是如何走出社恐的(下)
- 13提到敏感词,就会尴尬怎么办?
- 14身边人总喜欢打击我,怎么办? (2)
- 15社恐出现时,想逃避怎么办?
- 16如何让自己活的更加轻松
- 17如何让别人喜欢和你聊天?
- 18如何快速从症状中脱离出来?
- 19强制告诉自己接纳对不对? (2)
- 20强迫观念是如何让你痛苦的?
- 21评价一个人的好坏是什么? (2)
- 22保持自卑的状态,会给你带来什么?
- 23被同事忽视,很痛苦怎么办?
- 24表情恐惧,怎么办? (2)
- 25你是不是经常委屈自己,成全他人?
- 26总感觉被人讨厌? (2)
- 27怎么平等的对待每个人?
- 28与人在一起紧张,怎么办? (2)
- 29余光恐惧,影响别人怎么办?
- 30有虚荣心,该怎么解决?
- 31一个方法,让你轻松坚持社交。
- 32要走出社交恐惧,必须知道两点?
- 33想赢不敢赢的心理怎么解决?
- 34详解余光恐惧?
- 35下一个七夕,你还想一个人过吗?
- 36我有很多缺点,但是喜欢我的人很多。
- 37我的个人经历,和我是如何走出社恐的?
- 38生活中,女强男弱,正常吗?
- 39社恐真的很难治疗吗?
- 40社恐的解决,就像游戏中的打野?
- 41社交恐惧的康复性,有多少?
- 42如何在三个月走出社恐?
- 43如何搞定你的得失心?
- 44其实骗人的,往往都是自己的眼睛?
- 45跑步对社恐有帮助吗?
- 46你有社交恐惧吗?快来看看?
- 47你紧张,不自然时,别人在想什么?
- 48面对喜欢的,特别紧张,怎么办?
- 49没安全感,看问题很悲观,怎么办?
- 50口水焦虑,怎么办?
- 51控制不住流口水,怎么办?
- 52考试时,越不想紧张,越紧张怎么办?
- 53开学了,很焦虑怎么办?
- 54经常和别人比,怎么办?
- 55紧张性口吃,怎么办?
- 56介于朋友和恋爱之间,我该怎么办?
- 57很怕和老师交流,怕权威怎么破?
- 58感觉自己不配接纳自己? (2)
- 59负面情绪,影响心情怎么办?
- 60对视恐惧,怎么办? (2)
- 61从头像看一个人的心态?
- 62不知道说什么,怎么办?
- 63不必纠结于能否自信社交? (2)
- 64别人对你爱理不理,背后的深层原因是什么?
- 65别人对你爱理不理,背后的原因? (2)
- 66做事效率低,失眠,怎么办?
- 67找不到人生的方向?
- 68怎样把日子过得很酷?
- 69怎么平等的对待每个人?
- 70在社交场合,如何快速进入状态? (2)
- 71越想睡着,越睡不着,怎么办?
- 72余恐,影响别人怎么办?
- 73新工作不敢去,怎么办?
- 74生活中,女强男弱正常吗?
- 75社恐人,如何让别人觉得成熟?
- 76想赢不敢赢的心理怎么解决?
- 77下一个情人节,你还想一个人吗?
- 78社恐的解决,就像游戏中的打野?
- 79如何在三个月,走出社恐?
- 80如何减轻家人给自己带来的伤害?
- 81如何搞定你的得失心?
- 82跑步对社恐有帮助吗?
- 83努力认真的工作,社恐会减轻吗?
- 84面对喜欢的人,特别紧张,怎么办?
- 85没有存在感,怎么破?
- 86控制不住流口水,怎么破?
- 87经常和别人对比怎么办?
- 88紧张性口吃,怎么办?
- 89介于朋友恋爱之间,我该怎么做?
- 90解决社恐人“认命思维”
- 91很怕遇到熟人,总怕下一秒遇见谁,怎么破?
- 92很怕和老师交流,怕亲戚怎么办?
- 93和女生走路不自在,怎么破?
- 94感觉自己不配,接纳自己怎么破?
- 95爱抱怨,怎么破?
- 96不必纠结于能否自信社交?
- 97对视恐惧,怎么破?
- 98负面情绪,影响心情怎么办?
- 99如何让别人喜欢和你在一起?
- 100做事总是拖延,不能坚持,怎么办?
- 101如何轻松地在生活中慢慢走出社恐?
- 102自己没做完事情,母亲回来坐立不安,是什么原因?
- 103如何不在乎别人的看法?
- 104怎样才能不在意社恐?
- 105怕别人关注我,怎么办?
- 106越不想紧张,越紧张怎么办?
- 107总想和别人保持距离,一个人很舒服,这样好吗?
- 108面对喜欢的人,总是很紧张,怎么办?
- 109说话时要看对方眼睛吗?
- 110没办法投入当下,怎么办?
- 111如何区分自己是,内向,自卑,还是严重社恐?
- 112怎样才能发自内心的自信?
- 113口吃恐惧怎么破?
- 114内心变强大的几个过程?
- 115余光恐惧,集中不了注意力,怎么破?
- 116经常紧张到出汗,怕被别人笑话,怎么办?
- 117口吃恐惧,怎么破?
- 118我社恐,我应该看什么书?
- 119很难投入当下怎么办?
- 120接受不了自己的长相怎么破?
- 121我每次进办公室,大家都会很安静,是我影响的吗?
- 122给人的第一印象可以改变吗?
- 123得知社恐原因?很恨父母怎么办?
- 124和别人相处一段时间后,总觉得别人不喜欢我?
- 125为什么我始终融入不了集体?
- 126到了新工作很怕,怎么办?
- 127担心眼神会伤害别人,怎么办?
- 128害怕马路上的车,害怕别人关注我,怎么破?
- 129为什么没有人约我?
- 130打破,需要外界认可的自我状态。
- 131不喜欢自己一个人,别人找我我还很冷漠,怎么办?
- 132不敢和男生聊天,靠近时大脑一片空白?
- 133别人总是故意疏远我,怎么办?
- 134不甘于现在的工作,怎么办?
- 135做事总是拖延,不能坚持,怎么办?
- 136自己没做完事情,母亲回来坐立不安,是什么原因?
- 137怎样才能不在意社恐?
- 138越不想紧张,越紧张怎么办?
- 139说话时要看对方眼睛吗?
- 140如何区分自己是,内向,自卑,还是严重社恐?
- 141内心变强大的几个过程?
- 142口吃恐惧,怎么破?
- 143接受不了自己的长相怎么破?
- 144和别人相处一段时间后,总觉得别人不喜欢我?
- 145害怕马路上的车,害怕别人关注我,怎么破?
- 146不敢和男生聊天,靠近时大脑一片空白?
- 147不懂和女生聊什么,怎么办?
- 148别人比我优秀,我就会很自卑,怎么办?
- 149不懂对他人付出,什么事情都觉得很假?
- 150不敢打架,怎么破?
- 151不敢和别人打招呼怎么破?
- 152不敢特别开心,是怎么回事?
- 153对方态度不好,要反抗对方吗?
- 154对自己的外貌很自卑,怎么办?
- 155和异性说话会脸红怎么办?
- 156交流时什么时间看对方的眼睛最佳?
- 157交流时总是担心自己某句话说错,怎么办?
- 158经常自我否定怎么办?
- 159如何轻松掩盖自己自卑的缺点?
- 160最讨厌自我介绍,大脑一片空白
- 161走在路上都害怕,总感觉别人攻击我,怎么办?
- 162走出社恐的三个基本点是什么?
- 163别人比我优秀,我就会很自卑,怎么办?
- 164不懂对他人付出,什么事情都觉得很假?
- 165不敢打架,怎么破?
- 166不敢和别人打招呼怎么破?
- 167不敢特别开心,是怎么回事?
- 168对方态度不好,要反抗对方吗?
- 169对自己的外貌很自卑,怎么办?
- 170和异性说话会脸红怎么办?
- 171交流时什么时间看对方的眼睛最佳?
- 172交流时总是担心自己某句话说错,怎么办?
- 173经常自我否定怎么办?
- 174如何轻松掩盖自己自卑的缺点?
- 175如何做一个强者,而不是装出来的?
- 176社交时身体的反映,影响社交怎么办?
- 177社交中没有存在感,怎么办?
- 178社恐导致的反应迟钝,智力下降怎么办?
- 179社恐人怎么交朋友?
- 180手抖恐惧,怕别人看不起自己,怎么办?
- 181说完话后总是自责怎么破?
- 182详解对视恐惧
- 183新环境大家都聊得很来,很担心自己被孤立怎么办?
- 184眼神表情不自然,总是逃避,责怪自己,怎么办?
- 185异性恐惧怎么破?
- 186与人交往没气场怎么破?
- 187择偶时对方如果很优秀,自己就会很自卑,怎么办?
- 188怎么调整爱嫉妒的心态?
- 189症状总是反复怎么办?
- 190总是被欺负怎么办?
- 191症状总是反复怎么办?
- 192真是喜欢讨好别人?
- 193别人从眼睛里能看到什么?
- 194不敢主动接触人怎么办?
- 195总是怕被人看不起?
- 196最怕碰到领导,同事,怎么办?
- 197不允许自己犯错误,总是自责,怎么办?
- 198很怕和别人起冲突,怎么办?
- 199为什么社恐的人都这么幼稚?
- 200如何治疗嫉妒心?
- 201怕朋友离开我,我要变得外向吗?
- 202担心自己一个人的时候被别人看到,担心他们怎么看我?
- 203表情恐惧,一看到人就感觉自己表情扭曲,弄得大家都很尴尬,怎么办?
- 20460分钟,让你学会轻松自然的与人社交8.26 (1) 00_32_15-01_20_05
- 205如何把自卑变成你的财富
- 206如何解决不被回应的焦虑
- 207如何快速的建立自信11.4 (1) 00_33_55-01_15_20
- 208如何区分自己是自卑,是内向,还是严重社恐?6.29 00_34_35-01_25_23
- 209如何让别人对你有感觉10.25 00_31_07-01_15_18
- 210如何让自己活的轻松
- 211如何让自己快乐
- 212如何学会去提要求而不难为情6.28 00_32_48-01_17_40
- 213社恐对你影响最大的不是社交,而是....11.22 00_00_00-01_15_28
- 214社恐症状系类——脸红恐惧12.28 00_31_13-01_20_31
- 215社恐症状系列——对视恐惧12.14 00_31_33-01_35_56
- 216完美主义,不敢和下属说话,又拖延,怎么办?经常自我否定,害怕被忽略?
- 217为何你总是对讨好别人乐此不疲3.22 (1) 00_31_35-01_22_23
- 218为什么和女生聊天找不到话题你?一见到女生脸色不自然?
- 219为什么很多小事都放不下7.25 00_01_12-01_22_04
- 220我的个人经历以及我是如何让走出社恐的(下)
- 221我的个人经历以及我是如何走出社恐的(上
- 222我见到一个人,我脸红了;下次遇见他必脸红怎么办?为什么遇到比我强势的人我就自卑
- 223我们正在破坏我们想要建立的关系
- 224我是一个很好的人,虽然我很糟糕10.11 00_13_41-00_55_19
- 225陷入症状多年,与人接触呼吸困难,大脑紧张,一片空白怎么办?和同事发生矛盾,一个办
- 226小时候的创伤,长大后该怎么解决呢?
- 227压抑太久,随时可能爆发,各种担心,忍不住担心怎么办?
- 228一出门浑身紧张,遇到人表情不自然,不敢看别人的眼睛怎么办?天天在家不敢出门,都是
- 229异性恐惧怎么破,感觉自己很软弱
- 230遇到追自己的人,就怕他看到自己的缺点怎么办?很自卑。我们应该怎样做自己?
- 231做事总是掉链子,不积极,时常犯同样的错误怎么办?
- 232经常被人说笨,办不好事情,怎么办?
- 233提到性的话题,就会觉得很尴尬,突然脸红,怎么办?
- 234被别人说说话太温柔,很苦恼,怎么办?
- 235被人看成万年失败者怎么办?
- 236不敢做自己,恨自己很软弱。
- 237从小被各种排挤,做什么事情都不能投入,怎么办?
- 238到了新的环境,很紧张,和同事相处不来,怎么办?
- 239对声音很敏感怎么办?
- 240对自己现在的环境不满意,怎么办?
- 241改掉这个问题,一年内可以走出社恐。
- 242害怕圆桌会议,怕被提问怎么办?
- 243和别人说话一张嘴就脸红,讨厌脸红怎么办?
- 244和家人在一起很不在然,想逃离怎么办?
- 245和某个人有矛盾,之后只要遇到这个人就会产生症状?
- 246很难投入当下怎么办?
- 247会不会越关注社恐,就会越严重?
- 248经常被人说笨,办不好事情,怎么办?
- 249经常被人说不成熟,怎么办?
- 250看到别人关系好,我会自卑,怎么办?
- 251口水恐惧,很自卑,被孤立怎么办?
- 252女神可以这样追
- 253怕背叛父母,怎么办?
- 254去KTV不敢唱歌,怕被嘲笑,很纠结怎么办?
- 255人多的地方很焦虑,怎么弄?
- 256如何大胆的做自己
- 257如何改善现有的生活状态
- 258如何交朋友?
- 259如何让自己快乐(60分钟)
- 260如何消除负能量?
- 261社恐的人就不能阳光开朗吗
- 262说话时不敢看对方眼睛,害怕别被人看轻,怎么办?
- 263提到性的话题,就会觉得很尴尬,突然脸红,怎么办?
- 264天天想着社恐,想摆脱怎么办?
- 265为什么有些人不喜欢我
- 266我的朋友和别人好,感觉自己被忽略,怎么办?
- 267有权威恐惧,领导面前不自然,总是讨好,怎么办?
- 268在学校很孤独,喜欢安静,想逃避,怎么办?
- 269怎么样能够让自己活的更加轻松(60分钟)
- 270总是关注别人贵重的东西,不想偷,但是害怕别人这么想?
- 271做梦醒来后会各种担心,怎么办?
- 272单独出门,不敢打扮的太漂亮,怕别人看我怎么办?
- 273害怕在人前说话,害怕冷场?
- 274会不会一辈子走不出社恐?
- 275我把你变成了我想要的样子
- 276嘴巴说不要,身体却很诚实
- 277怕自己的表情不自然,影响别人,怎么办?
- 278【成长课46期】表达攻击性,不一定是坏事
- 279不允许自己犯错误,总是自责,怎么办?
- 280很怕和别人起冲突,怎么办?
- 281懒惰拖延,做事就不停的焦虑,没办法投入?
- 282余光恐惧,怎么破?
- 283做好这三点,让你成为积极、正面、向上、阳光的人。
- 284别人从眼睛里能看到什么?
- 285不敢主动接触人怎么办?
- 286不了解这几点,请不要说摆脱社恐。
- 287害怕别的男生欺负我时,被女生笑话。
- 288如何做到深入接纳症状
- 289社恐是怎样一步一步攻破你的底线的?
- 290我和同事的关系,总是我去讨好,怎么改变?
- 291新的工作环境还好,在一个地方呆久了,就会恐惧。怎么办?
- 292不敢与人交往,怎么办?
- 293到陌生环境不知道自己该干什么,很尴尬?
- 294改变错误思维,快速走出社恐
- 295看不惯别人欺负弱小,是因为自己很弱吗?
- 296看见不熟悉的邻居,应该打招呼吗?
- 297口吃恐惧怎么破?
- 298遇事总是很冲动,之后还会很自责,怎么办?
- 299在路上怎么处理,陌生人看过来的目光?
- 300在朋友圈发开心状态时,怕别人不舒服,怎么办?
- 301整天没精神,消极、被动怎么办?
- 302正常人怎么看待社恐人的?
- 303总觉得自己总是被忽略?
- 304总是考虑别人怎么看我,怎么办?
- 305越控制症状,症状越严重。怎么办?
- 306在图书馆,总是怕别人关注我怎么办?
- 307在图书馆,总是怕别人关注我怎么办?
- 308怎样能让自己气场变强?
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