陈正雷大师弟子，教练员必读之书！
书中插图大体在章节某一节内详情，且顺序可能不是十分对，一般是倒序，滑到底部倒着看。
陈氏二十八式太极拳动作名称分别是:
第一式 起势 第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭
第五式 单鞭 第六式 云手
第七式 白鹅亮翅 第八式 斜行
第九式 独立提收 第十式 前蹚步
第十一式 掩手捶 第十二式 撇身捶
第十三式 双推手 第十四式 三换掌
第十五式 倒卷肱 第十六式 退步压肘
第十七式 白蛇吐信 第十八式 闪通背
第十九式 左靠蹬跟 第二十式 前蹚步
第二十一式 击地捶 第二十二式 二起脚
第二十三式 海底翻花 第二十四式 护心肘
第二十五式 双摆莲 第二十六式 当头炮
第二十七式 金刚捣碓 第二十八式 收势
