治愈失眠：20分钟催眠还你睡眠
主播：壹心理精品课 播放：36.4万次最近更新: 2024-04-19
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节目列表
正序 | 倒序
- 1【发刊词】催眠可以有效治疗失眠
- 2【推荐词】骜行科技CEO 陶骜推荐
- 3【推荐词】易加油CEO 苏曦推荐
- 4【推荐语】催眠师&作家-管玲老师推荐
- 51.1A 设定潜意识生物钟：作息时间
- 61.2B 综合训练1：设定潜意识生物钟
- 72.1A 睡前不再胡思乱想：两点暗示
- 82.2B 综合训练2：睡前不再胡思乱想
- 93.1A 身体疲惫却无法睡着：自律习惯
- 103.2B 综合训练3：身体疲惫却无法睡着
- 114.1A 破除强迫焦虑情绪的影响：EMDR
- 124.2B 综合训练4：破除强迫焦虑情绪的影响
- 135.1A 解决多梦易醒问题：REM睡眠
- 145.2B 综合训练5：解决多梦易醒问题
- 156.1A 打开心结的方式：创造有序的心脏节律
- 166.2B 综合训练6：打开心结的方式
- 177.1A 生物钟及其调整方法
- 187.2B 综合训练7：生物钟及其调整方法
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