健身气功 杨克新编著
主播：rjiokk 播放：2467次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1基本手型与基本身形
- 2身体平稳 正身端坐
- 3十二段锦功法的特点
- 4第一章 十二段锦的源流与特点
- 5练习八段锦会不会走火入魔
- 6功法练习 因人而异 形意统一 动静相兼
- 7导气引体 调畅气血
- 8第八式 背后七颠百病消
- 9第六式 两手攀足固肾腰
- 10第五式 摇头摆尾去心火
- 11第三式 调理脾胃须单举
- 12第二式 左右开弓似射雕
- 13预备势 第一式 两手托天理三焦
- 14基本手型与基本步型
- 15练中有养 养中有练
- 16放松入静，道法自然
- 17八段锦功法的源流与特点
- 18健身气功的练习时间与环境应注意什么
- 19练习健身气功前，练习者如何做好心理调节
- 20怎样做到静心松身与行气用意
- 21健身气功中呼吸与动作如何配合
- 22健身气功锻炼对气血的作用
- 23阴阳学说与阴阳平衡 五行学说与其生克关系
- 24人体生命整体观的基本思想
- 25健身气功的养生机理 功法分类
- 26第一章 什么是健身气功
- 27前言
