艾扬格瑜伽入门教程
主播：流源_77 播放：3.7万次最近更新: 2024-02-20
节目列表
正序 | 倒序
- 1【直播回听】流源_77的直播-2019.04.10 16:31
- 2【直播回听】艾扬格瑜伽入门
- 3《艾扬格瑜伽入门教程》结束语
- 4《艾扬格瑜伽入门教程》第九章 总结
- 5《艾扬格瑜伽入门教程》71.休息式（Savasana）
- 6《艾扬格瑜伽入门教程》70.倒箭式（Viparit Karani）
- 7《艾扬格瑜伽入门教程》69.桥式肩倒立（Setubandha ）
- 8《艾扬格瑜伽入门教程》68.椅子上的支撑肩倒立
- 9《艾扬格瑜伽入门教程》67.支撑后仰支架式（Salamba Purvottan）
- 10《艾扬格瑜伽入门教程》66.仰卧束脚式（Supta Baddha Konasa）
- 11《艾扬格瑜伽入门教程》65.仰卧英雄式（Supta Virasana）
- 12《艾扬格瑜伽入门教程》第九章 恢复体式
- 13《艾扬格瑜伽入门教程》64.拜日式（Surya Namaskara）
- 14《艾扬格瑜伽入门教程》第七章 总结
- 15《艾扬格瑜伽入门教程》63.骆驼式（ Ustrasana）
- 16《艾扬格瑜伽入门教程》62.蝗虫式（Salabhasana）
- 17《艾扬格瑜伽入门教程》61.弓势（Dhanurasana）
- 18《艾扬格瑜伽入门教程》60.上犬式（ Urdhva Mukha Svanasa）
- 19《艾扬格瑜伽瑜伽入门教程》59.四肢支撑式（Chaturanga Dandan）
- 20《艾扬格瑜伽入门教程》第七章 后弯体式
- 21《艾扬格瑜伽入门教程》58.卧手抓脚趾伸展式 I和 I I
- 22《艾扬格瑜伽初级入门》57.完全船式 （Paripurna Navasana）
- 23《艾扬格瑜伽初级入门》56.上伸腿式（Urdhva Prasarita Pad）
- 24《艾扬格瑜伽入门教程》第六章 腹部体式
- 25《艾扬格瑜伽人入门教程》第五章 倒立体式总结
- 26《艾扬格瑜伽入门教程》55.侧犁式（Parsva Halasana）
- 27《艾扬格瑜伽入门教程）54.双角犁式（Supta Konasana）
- 28《艾扬格瑜伽入门教程》53.膝碰耳犁式（Karnapidasana）
- 29《艾扬格瑜伽入门教程》52.犁式（Halasana）
- 30《艾扬格瑜伽入门教程》51.半犁式（Ardha Halasana）
- 31《艾扬格瑜伽入门教程》49.EKa PAda Sarvangasna
- 32《艾扬格瑜伽入门教程》50.侧单腿肩倒立（Parsvaika Pada Sar）
- 33《艾扬格瑜伽瑜伽入门教程》48.支撑肩倒立（Salamba Sarvangas）
- 34《艾扬格瑜伽入门教程》47.支撑头倒立（Salamba Sirsasana）
- 35《艾扬格瑜伽初级入门》第五章 倒立体式（Viparita Sthit）
- 36《艾扬格瑜伽初级入门》第四章 总结
- 37《艾扬格瑜伽初级入门》46.椅子上的巴拉瓦伽
- 38《艾扬格瑜伽初级入门》45.巴拉瓦伽II式（Bharadvajasana II）
- 39《艾扬格瑜伽初级入门》44.巴拉瓦伽I式（Bharadvajasana l）
- 40《艾扬格瑜伽初级入门》第三章 总结
- 41《艾扬格瑜伽初级入门》43.坐角式（UPavistha Konasana）
- 42《艾扬格瑜伽初级入门》42.圣哲玛里奇I式（Marichyasanal）
- 43《艾扬格瑜伽初级入门》41.半英雄面碰膝加强背部伸展式
- 44《艾扬格瑜伽初级入门》40.单腿头碰膝式（Janu Sirsana）
- 45《艾扬格瑜伽初级入门》39.加强背部伸展式（Paschimottansana）
- 46第三章 前伸展体式
- 47第二章.坐立体式总结
- 48《艾扬格瑜伽初级入门》38.牛面式（Gomukhasana）
- 49《艾扬格瑜伽初级入门》37.英雄坐山式（Parvatasana in Vira）
- 50《艾扬格瑜伽初级入门》36.英雄坐（Virasana）
- 51《艾扬格瑜伽初级入门》35.简易坐山式（Parvatasana-in svas）
- 52《艾扬格瑜伽初级入门》34.简易坐（Svastikasana）
- 53《艾扬格瑜伽初级入门》33.手抓脚趾坐角式
- 54《艾扬格瑜伽初级入门》32.坐角式（UPavistha Konasana）
- 55《艾扬格瑜伽初级入门》31.束角式（Baddha Konasana）
- 56《艾扬格瑜伽初级入门》30.手杖式手抓大脚趾（Padangustha
- 57《艾扬格瑜伽初级入门》29.手杖式手臂上举（Urdhva Hasta Dand）
- 58《艾扬格瑜伽瑜伽初级入门》28.手杖式（Dandasna）
- 59《艾扬格瑜伽初级入门》27.下犬式（Adho Mukha Svanasana）
- 60《艾扬格瑜伽初级入门》26.手抓脚趾伸展式（Padangusthasana）
- 61《艾扬格瑜伽初级入门》25.加强前屈伸展式（Uttanasana）
- 62《艾扬格瑜伽入门教程》24.双角式（Parsarita Padottanasa）
- 63《艾扬格瑜伽入门教程》23.加强侧伸展式（Parsvottanasana）
- 64《艾扬格瑜伽入门教程》22.门闩式（Parighasana）
- 65《艾扬格瑜伽入门教程》21.侧角扭转式（Parivrtta Parsvakonasana）
- 66《艾扬格瑜伽入门教程》20.扭转三角式（Parivrtta Trikonasana）
- 67《艾扬格瑜伽入门教程》第四部分.总结
- 68《艾扬格瑜伽入门教程》19.战士III式（Viradhadrasana III）
- 69《艾扬格瑜伽入门教程》18.半月式（Ardhva Chandrasana）
- 70《艾扬格瑜伽入门教程》17.树式（Vrksasana）
- 71《艾扬格瑜伽入门教程》16.站立飞机式（Virabhadrasana）
- 72《艾扬格瑜伽入门教程》15.战士I式（Virabhrasana I）
- 73《艾扬格瑜伽入门教程》14.侧角伸展式（Utthita Parsvakonasana）
- 74《艾扬格瑜伽入门教程》第二部分.总结
- 75《艾扬格瑜伽入门教程》13.战士②式（Virabhadrasana II）
- 76《艾扬格瑜伽入门教程》12.三角伸展式（Utthita Trikonasana）
- 77《艾扬格瑜伽入门教程》11.四肢侧伸展式（Parsva Hasta Padasana）
- 78《艾扬格瑜伽入门教程》10.四肢伸展式（Utthita Hasta Padasana）
- 79《艾扬格瑜伽入门教程》第一章第一部分总结
- 80《艾扬格瑜伽入门教程》9.幻椅式（Utakasana）
- 81《艾扬格瑜伽入门教程》8.树式（Vrksasana）
- 82《艾扬格瑜伽入门教程》7.反转合掌式（Paschima Namaskarasans）
- 83《艾扬格瑜伽入门教程》6.牛面式（Gomukhasana）
- 84《艾扬格瑜伽入门教程》5.上举合掌式（Urdhva Namaskarasana）
- 85《艾扬格瑜伽入门教程》4.合掌式（Namaskarasana）
- 86《艾扬格瑜伽入门教程》3.上举手指交扣式（Urdhva Baddhanguliyasana）
- 87《艾扬格瑜伽入门教程》2.手臂上举式（Urdhva Hastasana）
- 88《艾扬格瑜伽入门教程》1.山式（Samasthiti）
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