疯狂的行动力

主播：天恩学院播放：2.5万次最近更新: 2022-08-16

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本书将从心理学的角度以及从实用的层面解析每一种拖延行为背后的思维模式，指出如何解决和改变的策略，帮助你从根本上杜绝这种只说不做的行为模式。迅速地做出反应，采取果断的行动，以最快的时间和最简洁有力的手段实现既定的计划。要想成为这样的人，你就得成为时间的主人

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节目列表

正序 | 倒序

1分辨并且远离那些否定主义者
2用对比激励自己下
3用对比激励自己上
4每成功一小步，就自我奖励一次下
5每成功一小步，就自我奖励一次上
6为自己要做的事设定一个最后期限下
7为自己要做的事设定一个最后期限上
8酝酿好非常强烈的欲望再行动
9番茄时间管理法【下】
10番茄时间管理法【上】
11优先处理最讨厌的部分
12这些年，你真的学会利用“碎片时间”了吗
13必须坚持的原则：把“待办事项”变成“必办事项” 【下】
14必须坚持的原则：把“待办事项”变成“必办事项” 【上】
15第九部分别让时间盗贼拖延你的行动
16压力递增法：从“三分钟”到“一小时”
17利用生物钟：在黄金时间处理最重要的事
18成功完成一件，胜过一百件开始
19第八部分从迈出第一步开始，就要保持专注
20自我检查：每天都应该是更好的开始
21不要用“假认真”的态度给自己交代
22不要在没人催促时“得过且过”
23不要压力最大时才开始行动
24敲响警钟：“我不能再这么过下去！”
25直面问题：“我是一个依赖感很强的人！”
26必须立刻扔掉“舒适度”，从“床上”跳起来
27不服气的借口：“假如再给我点时间…”→丢弃
28后悔的借口：“如果当时抓住机会就好了”→丢弃
29时机不到的借口：“等各方面因素都到位之后”→丢弃
30畏惧风险的借口：“这样并非万无一失”→丢弃
31第六部分现在丢掉那些虚伪的借口
32制订一个竞争方案：给自己找个对手
33从易到难，先完成轻松的工作
34如果有条件，请人对你提出建议
35规划好每一个阶段的行动方案
36第五部分如果可能，把时间计划分割成简单的“小单元”
37在行动中战胜懒惰，并完全发挥自己的优势
38在行动中随时修正想法
39先为自己找一个短期的目标
40别计较能获得什么，先做起来再说
41正经事要被重视起来，列入每日计划的第一步
42不要把过多的时间用在“思考如何行动”上
43第四部分在行动中完善你的想法
44第四步：用局部的成功鼓励继续行动下
45第四步：用局部的成功鼓励继续行动【上】
46第三步：用积极的记忆增强信心
47第二步：用美好的未来安慰现在
48第一步：用改变定义来克服恐惧
49如果你害怕它就会发生【上】
50如果你害怕，它就会发生【下】
51第三部分建立积极的行动性不要凡事都往坏处想
52第二部分把“无用的思考”和“行动”分开
53第二部分认准正确的方向，不要理会那些负面的指责
54第二部分学会“不使用自己本领的本领”
55第二部分不是选择“巧妙处理”，而是选择“不去处理”
56第二部分比起做加法，做减法的人更难得
57第二部分思维简化课迅速清理掉无用的思考
58第一部分心理脆弱
59第一部分拖延懒惰
60第一部分不懂规划
61第一部分完美主义
62第一部分就业困难
63第一部分信息过载
64前言你想听好话还是真话呢？