瑜伽体式讲解
主播：瑜伽小馆 播放：1.1万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1拉伸跟腱
- 2加强大腿力量训练
- 3肩背部练习
- 4灵活双肩
- 5圆肩驼背
- 6手部伸展
- 7下犬式
- 8拜日式
- 9拜日式
- 10仰卧束角式
- 11仰卧脊柱扭转式
- 12下半身摇摆式
- 13拱背伸腿式
- 14鱼式
- 15肩倒立式
- 16犁式
- 17双腿背部前屈式
- 18单腿英雄前屈式
- 19单腿头触膝式
- 20英雄坐扭转
- 21手杖式扭转
- 22锁腿式
- 23单腿旋转式
- 24仰卧上升腿
- 25蹬自行车式
- 26侧抬腿式
- 27半船式
- 28船式
- 29牛面式
- 30坐姿体前屈
- 31魔豆式
- 32束脚式
- 33坐姿体侧屈式
- 34转躯触指式
- 35坐角体测前屈
- 36坐角式
- 37手杖式
- 38手杖式
- 39弓式
- 40眼镜蛇式
- 41直臂扣手蝗虫式
- 42后支架式
- 43桌式
- 44侧支架式
- 45小桥式
- 46斜板式
- 47仰卧大脚趾三式
- 48仰卧手抓大脚趾二式
- 49仰卧手抓大脚趾一式
- 50跪姿舞蹈者式
- 51跪姿脊柱扭转式
- 52交叉平衡
- 53虎式
- 54猫牛式
- 55婴儿式
- 56英雄前屈式
- 57英雄式
- 58四方坐
- 59天鹅式
- 60龙式
- 61睡蛙式
- 62花环式
- 63站立单腿报膝式
- 64门栓式
- 65抱臂前屈式
- 66骑马式 新月式
- 67双角式 风车式
- 68加强侧伸展式
- 69下犬式
- 70战士三式
- 71战士一式
- 72半月式
- 73三角式
- 74侧角式
- 75战士二式
- 76鹰式
- 77幻椅式
- 78风吹树式
- 79山式变体
- 80山式
- 81腰转动式
