零基础学瑜伽
主播：莹与我说 播放：6726次最近更新: 2022-08-04
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每日更新
节目列表
正序 | 倒序
- 1喇叭狗扭转式
- 2犁式
- 3转躯触体式
- 4啄地式
- 5半莲花单腿背部伸展式
- 6圣哲玛里琪第一式
- 7战士三式
- 8交叉平衡式
- 9侧身脊柱扭转式
- 10眼镜蛇式
- 11十字脊柱扭转式
- 12祁阳式
- 13拜日式
- 14风车式
- 15站式前推球式
- 16坐球伸展式
- 17桥式
- 18身印式
- 19鹤式
- 20站立抱膝式
- 21树式
- 22鸽王式
- 23半月式
- 24双升龙式
- 25侧身敬礼式
- 26卧佛式
- 27躺姿脊柱扭转式
- 28飞鸟式
- 29蝴蝶式
- 30坐姿侧弯式
- 31战士二式
- 32战士一式
- 33磨豆式
- 34简易脊柱扭转
- 35吉祥坐
- 36猫伸展式
- 37单腿天鹅平衡式
- 38神猴式
- 39踩单车式
- 40劈腿坐姿前扑式
- 41鸽子式
- 42上轮式变体
- 43全骆驼式
- 44轮式
- 45双腿背部伸展式
- 46单腿背部伸展式
- 47坐角式变形
- 48新月式
- 49虎式变体
- 50虎式
- 51侧角伸展式
- 52摩天式
- 53鹭鸶式
- 54直角侧抬腿式
- 55下蹲脊柱扭转式
- 56天鹅潜水式
- 57踮脚翘臀式
- 58舞者之王式
- 59骆驼式
- 60加强上升腿式
- 61上抬腿式
- 62海狗变化式
- 63鸟王式
- 64倚靠伸展式
- 65跪式后弯成圈
- 66蛇伸展式
- 67英雄式
- 68伸展式
- 69回控球式
- 70天鹅式
- 71仰卧腿夹球式
- 72蛇王式
- 73塌式
- 74风吹树式
- 75幻椅式
- 76全蝗虫式
- 77蝗虫式
- 78下半身摇动式
- 79坐山式
- 80肩旋转式
- 81转腰细臂式
- 82手腕活动式
- 83手臂屈伸
- 84乌龟式
- 85颈部画圈式
- 86单臂颈部舒展式
- 87清凉呼吸法
- 88肩倒立式
- 89半莲花单腿站立前屈式
- 90斜板式
- 91牛面式
- 92双角式
- 93毗湿奴式
- 94前屈式
- 95蛙式
- 96后抬腿式
- 97V字式
- 98束角式
- 99铲斗式
- 100狮子二式
- 101狮子一式
- 102鹫式
- 103鱼式
- 104炮弹式
- 105颈部拉伸式
- 106叩首式
- 107狮子式
- 108下犬式
- 109上犬式
- 110鸵鸟式
- 111门闩式
- 112三角伸展式
- 113云雀式
- 114鬼脸瑜伽
- 115脚踝活动
- 116腰腹部扭转活动
- 117腿部前踢活动
- 118手臂旋转活动
- 119肩部扩展活动
- 120手腕推转活动
- 121颈部旋转活动
- 122瑜伽手印
- 123瑜伽坐姿——莲花坐
- 124瑜伽坐姿——雷电坐
- 125瑜伽坐姿——简易坐
- 126瑜伽站姿——山式
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