破解幸福密码
主播：杨子yw心理 播放：3188次最近更新: 2020-03-24
节目列表
正序 | 倒序
- 1自己幸福，也传播分享你的幸福
- 2幸福，最重要的是要有目标感
- 3了解幸福的真相，构建自己的幸福体系
- 4C型性格的人是癌症的高发分子
- 5良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机
- 6缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心
- 7给A型开方：放慢生活节奏 ，学会等待
- 8B.D型性格的心理特征与自我调节
- 9A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
- 10利用“应激”机制化解焦虑
- 11适当应激，缓解焦虑
- 12哀伤不必强求消失，让其成为历史的一部分
- 13接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量
- 14接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序
- 15悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面
- 16我们正在经历哪一种悲伤
- 17悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验
- 18找到新模式，覆盖内心深处的自卑
- 19写下自己的优点，学会自我鼓励
- 20接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你
- 21自我排查，找到自卑的根源（2）
- 22自我排查，找到自卑的根源（1）
- 23承认自卑，是迈开改变它的第一步
- 24我们的生命，不因别人的喜欢而存在
- 25自卑情结是幸福的最大敌人（2）
- 26自卑情结是幸福的最大敌人（1）
- 27不要活在过往，生活从现在开始
- 28所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题
- 29适应改变，将幸福砝码握在自己手上
- 30恰切评估，对自己有正确的期望
- 31启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机
- 32增强心理弹性指数，让压力落荒而逃
- 33勇于表达自己，战胜自我恐惧
- 34拓宽心理容量，将别人的处境纳入思考范畴
- 35控制情绪，不用“完美”苛求自己
- 36珍视自己的能力和价值，随时相信“我能”（2）
- 37珍视自己的能力和价值，随时相信“我能”（1）
- 38天下没有绝对的好事或坏事，就看你如何面对
- 39自我肯定，获得恰到好处的安全感
- 40改变自己所能改变的事物，接受自己所不能改变的事物
- 41给健康打分，评价个体的状态
- 42忽视身体的语言，我们创造了自己的疾病
- 43排除病态思维，体会此时此刻的欢愉
- 44从容享受现在，不给生活开空头支票
- 45享受有节制的快乐，幸福面前不能“饮鸩止渴”
- 46给快乐赋予意义，如同让手指穿过婚戒
- 47警惕内啡肽带来的“伪幸福”
- 48没有内啡肽的激发，幸福不过是跛子
- 49学会用荷尔蒙去寻找幸福
- 50幸福有盲点，失去过的人才知其可贵
- 51引子：心理学，是一门由内窥外的艺术
- 52自序：与心灵对接，与更多的人分享幸福
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