读给自己－简单冥想术
主播：HOokiland 播放：3300次最近更新: 2022-12-02
林盛 译
电子工业出版社
节目列表
正序 | 倒序
- 1练习十：睡觉冥想
- 2俄罗斯警察
- 3睡觉时的头脑空间
- 4练习九-跑步冥想
- 5跪拜
- 6锻炼时的头脑空间
- 7练习八：走路冥想
- 8僵尸
- 9走路时的头脑空间
- 10练习七：吃饭冥想
- 11冰淇淋的故事
- 12吃饭时的头脑空间
- 13日常生活中的内观练习
- 14有耐心的瑜伽练习者
- 15变戏法的僧人
- 16分心的人
- 17连点的日子
- 18没时间的僧人
- 19行为的内观
- 20融合
- 21第四部分：融合
- 22研究发现
- 23详解：完成
- 24详解：关注呼吸
- 2510天10分钟：详解
- 2610天10分钟：概要
- 2710天10分钟：介绍
- 28尖叫的男人
- 29虚构的恋人
- 30剧院
- 31同样的街
- 32草坪
- 33平静的池水
- 34实践
- 35第三部分：实践
- 36研究发现
- 37练习六：精神上的全身扫描
- 38热汤
- 39平和的好奇心
- 40练习五：觉察你的感受
- 41“头脑空间”与情感
- 42流动的情感：情感滤镜、特质、状态
- 43定位情感
- 44凡事有起有落
- 45练习四：聚焦快乐与不快的感受
- 46冥想与情感：颠倒
- 47野马
- 48练习三：身体感觉
- 49蓝天
- 50公路（后半段）
- 51冥想与思想：公路
- 52第二部分：方法1
- 53前言8：内心修炼基本原理
- 54前言7：needs of headspace&&两个练习
- 55前言6：什么是头脑空间
- 56前言5：内观与冥想——差别何在
- 57前言4：冥想是一种体验；技巧；科学
- 58前言3：如何更好利用本书
- 59前言2：建立“头脑空间”
- 60第一部分：前言1
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