梦境完全使用手册
主播：四月蔷薇52 播放：1467次最近更新: 2022-08-31
节目列表
正序 | 倒序
- 1练习二十二 在梦境里随意漂浮
- 2练习二十一 孵梦观想五：离开身体，进入清明梦
- 3练习二十 孵梦观想四：以分身进入清明梦
- 4练习十九 数数进入清明梦
- 5练习十八 孵梦观想三：梦境莲花与火焰观想
- 6练习十七 孵梦观想二：黑点观想
- 7练习十六 孵梦观想一：白点观想
- 8练习十五 带来深层休息的罐状呼吸
- 9练习十四 顺应梦境，不主动干涉场景
- 10从无意识到有意识的睡眠
- 11练习十三 在梦中醒来，决定性的自我暗示
- 12练习十二 清明梦记忆推引法
- 13练习十一 记录梦境内容的记忆训练
- 14练习十 认出自己在做梦
- 15练习九 执行梦境任务
- 16练习八 保持清明的日间与夜间练习
- 17练习七 时刻自问：“我在做梦吗？”
- 18练习六：全身六十一点放松练习
- 19练习五：呼吸与放松肌肉紧绷
- 20练习四：安排时间做清明梦
- 21练习三：睡前启动，今晚你想做什么梦？
- 22梦境征兆类别
- 23练习二：找出你独有的梦境征兆
- 24练习一：觉察当下的意识状态
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