把生命活给自己看 - 有声图书

中文书名：《把生命活给自己看》

ISBN：978-7-5596-2483-3

作者：吴在天

定价：49.00元

版别：北京联合出版公司

上架建议：励志/心理

推荐指数：

本书卖点

1.作者为知名心理咨询师，武志红、张德芬空间、壹心理专栏作者，曾奇峰心理工作室第二季传播师计划学员。

2.本书得到数位著名心理学家推荐，如曾奇峰、武志红等。

3.本书文字朴实有力，观点独到，内容实用。在这本书里，谈到了很多平时我们身边发生的事情，也谈到了我们常常使用的一些心理防御机制，了解自己的内心，才能够理解行为背后的动机。去理解自己在防御什么，才有可能知道自己真正想要什么，才能真正地把生命活给自己看。

读者定位

对自我价值没有清晰认识、生活迷茫有困境的人，心理学爱好者。

作者简介

吴在天

心理咨询师，婚姻家庭咨询师。

她失业最焦虑抑郁的时候，却帮助了因失业想轻生的人；

曾经在互联网行业工作，却意外走进了心理学；

武志红、张德芬空间、壹心理等多家媒体平台专栏作者；

开了个公众号，就叫“不懂点心理”。

不懂点心理，怎么做自己。因为不懂，所以不断成长。这一切，都是为了理解自己。

荣格说：“每个人都有两次生命。第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。”

真心希望每个人，可以从现在开始，好好地活出自己的生命，活出生命的各种可能性。

编辑推荐

《把生命活给自己看》讲的是如何在关系中理解自己，认识到真正的自己，活出自己的生命。

“我不够好”“我不行”“不可能的”“我性格内向”“我害怕与人交往”“别人不会答应的”……

一直以来我们都有这样的念头，每当我们要去做一些事情的时候，内心的自卑、不自信、无助、愤怒、无力、躲避、恐惧就会涌出来，别人都还没有拒绝，自己就先拒绝了自己。

我们也逐渐形成了一套心理防御机制来防御内心的痛楚，它如一堵高墙，曾保护过我们，同时也挡住了所有关系中的美好体验。你会发现，你的生命无法流动，他人走不进来，你又出不去，你让自己走进了孤独。

其实，你在所有关系中的问题，都是与自己的问题。如果你想让人生变得更美好，就从接纳自己开始吧。如果你对自己多一点理解，你会发现自己受的苦往往是想象的苦。如果你勇敢地去尝试，你往往会展现出远远超乎水平的能力来。如果你忠于内心做事，你会发现这个世界充满爱与被爱。

愿每个人都能从自己的感觉出发，读懂自己，悦纳自己，好好地把生命活给自己看。

名家推荐

佛说“缘起性空”，意思是世界上没有单个的人，只有关系：跟大自然的关系、跟他人的关系，以及跟自己的关系。在天的这本书，在深层心理学的基础之上，把关系描述得细致入微且色彩斑斓，读后或许可以到另外一种境界：缘起而性非空——既处身关系，又遗世独立。

——著名心理学家曾奇峰

在关系中理解自己，认识到真正的自己，才能活出自己的生命。吴在天的笔触非常细腻，他的文字中，有一股活力从不间断地在流淌，有了这样的活力，一本书就可以是滋养的了。

——著名心理学家武志红

内容简介

关系就是一切，一切皆为关系。意思是，我们的一切言语、行为和想象等，都是发生在关系中，而且都是为了获得关

关系就是一切，一切皆为关系。意思是，我们的一切言语、行为和想象等，都是发生在关系中，而且都是为了获得关系中的认可。我们很容易将注意力放在别人身上，活在别人的观感里。为了迎合他人，我们给自己带上面具，它如一堵高墙，曾保护过我们，同时也挡住了所有关系中的美好体验，让自己走进了孤独。

我们最终会发现，我们与父母的关系、我们与孩子的关系、我们与恋人的关系，都是我们的心在外部的映现，关系中令我们喜悦和令我们痛苦的，都可以在我们的心中找到答案。

在《把生命活给自己看》这本书里，谈到了很多平时我们身边发生的事情，也谈到了我们常常使用的一些心理防御机制，了解自己的内心，才能够理解行为背后的动机。

理解自己在防御什么，才有可能知道自己真正想要什么，才能真正地把生命活给自己看。

简要目录

第一章在关系中理解自己

003 在关系中理解自己

011 我们为什么总因小事起争吵

017 他怎么可以不懂我

022 有一种自卑叫试探人性

027 总是忍不住迁怒家人，怎么办

032 如果我不能满足你，你还会爱我吗

038 爱是温暖和照亮，不是牵绊和控制

044 高情商的孩子，都有父母情绪稳定的陪伴

第二章触碰心墙的防御，才能打破自我的设限

053 为什么我总是优柔寡断没主见

058 别人看着我做事，为何我会做不好

064 你明明是受害者，为何还有负罪感

069 别人都没有拒绝，我却先拒绝了自己

075 孩子的世界，源于父母给他的人生信条

081 因为有爱，所以自信

086 过度自责，是为了内省，还是为了上瘾

091 过分独立的背后，藏着对爱的渴求

第三章真实地爱自己，才能真正地爱别人

099 哭出来的是悲伤，哭不出来的是抑郁

104 父母的共情，是孩子认识情绪的镜子

109 我们都渴望被看见，却常常视而不见

114 抑郁的妈妈，希望你也被温柔抱持

119 我想要的是拥抱，而你却跟我讲道理

124 我最怕的，就是你们太担心我

129 他完全可以做，为何总想依赖我

134 你觉得是在给，其实是在要

第四章尊重情绪，才能尊重边界

141 你是否也变成情绪没有长大的成年人

146 别让情绪拉远了亲密关系的距离

151 他越是对我不好我越是离不开他

157 明明恨他，为何对他反而更好

163 明明对他愤怒，为何自我攻击

168 凭什么你做不好却指责我

173 别再拯救别人的情绪了

178 不要破坏孩子自我的心理边界

185 当我们在嫉妒的时候，我们在防御什么

第五章跳出命运，才是命运赋予我们的意义

193 有没有那么一刻，就想和父母对着干

199 每个孩子，都曾无条件地爱着父母

204 你是否也给孩子导演了一部惊悚片

209 成长，就是父母温和地把孩子从身边赶走

215 你想过与父母和解的目的是什么吗

221 愿每个女孩，都有被爱照亮的生命

227 人生遭遇无法左右，但你可以决定自己的活法

233 好好活着，才是死亡赋予生命的价值

238 跳出命运，才是命运赋予我们的意义

《把生命活给自己看》