拥抱内在恐惧的静心冥想
主播：听友46916754 播放：2119次最近更新: 2024-02-20
1、让自己安静下来，观自己呼吸
2、当觉得自己内心平静的时候,想如下5句话：
(1)本质上我会老，我无法避免年老;
(2)本质上我会病，我无法避免疾病
(3)本质上我会死，我无法避免死亡
(4)我所爱的人和物，在本质上会改变，我无法避免要和他们分离，我无法保留任何东西，我空手而来，空手而去。
(5)我所造的善恶，是我唯一的所有，我无法逃离我的行为的后果。
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(1)本质上我会老，我无法避免年老;
(2)本质上我会病，我无法避免疾病
(3)本质上我会死，我无法避免死亡
(4)我所爱的人和物，在本质上会改变，我无法避免要和他们分离，我无法保留任何东西，我空手而来，空手而去。
(5)我所造的善恶，是我唯一的所有，我无法逃离我的行为的后果。
