怎样管精力 就怎样过一生1
主播：颜双双jessie 播放：4860次最近更新: 2024-09-26
节目列表
正序 | 倒序
- 1意象训练
- 2意象训练说明
- 3意象训练，青草白云
- 4冥想操作步骤及要领
- 5冥想放松法
- 6叹气训练
- 7呼吸锻炼
- 8渐进式放松法
- 9西藏回春瑜伽五式
- 10舒缓的运动是更好的锻炼
- 11日常生活中可以重建精力的要素
- 12换个环境，效果更好
- 13换发型真的可以换心情
- 14能激励你的目标，一定是看得见摸得着的
- 15有终点的征途，才能最大限度调动积极性
- 16工作热情不足和过高，都是不好的
- 17让自己的精神世界繁华似锦
- 18做既有兴趣又有长远意义的事
- 19有了喜欢的，才能承受不喜欢的
- 20你的瘫软乏力也许只是习得性无助
- 21通过正面信念冥想，克服消极情绪
- 22最坏的境遇不过如此
- 23重拾热情
- 24不苛责自己，接纳自己
- 25适度的自我怜悯
- 26与自己和平共处
- 27科学的进行自我评价
- 2804从自己身上获得正面情感，正确认识自己
- 29避免消化疲劳，走进自然
- 30戒掉不好的习惯
- 31及时总结
- 32正视自己的情绪
- 33抛开过去
- 34学会拒绝
- 35清除不改存在的东西
- 36极简法精力管理
- 37发泄情绪的办法
- 38深呼吸的价值
- 39被工作吞噬怎么办
- 40用最自然的方式重获精力
- 41你需要静静
- 42把握生活节奏
- 43以你想要的方式，停下来
- 4402调整节奏，把握平衡，和过去的自己说再见
- 45怎样算是意志力消耗殆尽
- 46精力是有限的
- 47无处不在的压力
- 4801为什么我们总是感觉很累
- 49导读
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