疾病的发生是因为我们过于忽视健康的重要性,过于轻视了各种压力对健康的影响。支持身体保持健康状态要靠我们饮食中摄入的营养物质,吃什么,吃多少,怎么吃,才能保证健康,是一门专门的学问,而且是这个时代每个人想要健康地活着必须要学习的学问,否则你一生的积蓄都不足以去治疗你的疾病。随着科技的不断进步、植物的改良、化肥农药的使用,我们所摄入的食物当中保持身体健康的营养物质却越来越少。我们现在所吃的食物当中所含的营养物质,已经不及二三十年前的1/20,然而我们所要承担的压力却比二三十年前大了不止十倍,然而我们每日摄入食物的总量却没有办法增加十倍以获得基本的营养。因此现代人的疾病都属于因应压力而导致的营养缺乏病,比如糖尿病、肥胖、高血压、甲亢、肾炎、失眠,尿频、记忆力减退、老年痴呆症、头痛、痛经、关节炎、骨质增生、肾结石、皮炎、红斑狼疮、不孕不育等等。当下这个时代想保住你的钱、保住你的健康,唯一的办法就是学习。
科学方式吃出——营养与保健
主播:秋雨谈健康 播放:9227次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1第49节章——天助自助者,佛渡有缘人。《本音频结业》
- 2第49节章——认知自己的健康
- 3第49节章——充足的营养与心智的健康的关系
- 4第48节章——掌握家庭健康的人,才是最受尊敬的人
- 5第48节章——如何安排购买食材的预算
- 6第48节章——如何以有限的预算购买营养的食物
- 7第47节章——不一定进口食品就是安全的
- 8第46节章——小苏打对食物的影响
- 9第46节章——烹调对食物的营养
- 10第46节章——食物浸泡的影响(厨房小知识)
- 11第46节章——如何保持食物的最大营养价值
- 12第45节章——无麸质饮食法
- 13第45节章——低脂饮食
- 14第45节章——特别的饮食~低盐饮食
- 15第45节章——解决肥胖症(让肉肉说拜拜)
- 16第45节章——影响健康的严重问题(糖尿病)
- 17第44节章——感染疾病时的饮食计划
- 18第44节章——较小的健康问题(防止蛀牙形成)
- 19第44节章——一个丰富的便当午餐
- 20第44节章——家人的健康问题~习惯享受食物
- 21第43节章——模特保持身材的饮食
- 22第43节章——舞者(一个特殊的人群)
- 23第43节章——运动员(一个特殊的人群)
- 24第43节章——素食者
- 25第43节章——饮食的需要因人而异(孕妇)
- 26第42节章——人生的7个阶段~老年人的健康
- 27第42节章——青少年前期~后期~成年人的健康
- 28第42节章——儿童断奶期~蹒跚学步期
- 29第42节章——人生的第一个阶段~婴儿期
- 30第42节章——人生的7个阶段
- 31第42节章——家人健康的规划
- 32第41节章——我们需要维生素补给品吗
- 33第40节章——微量元素(下)
- 34第40节章——微量元素(各种矿物质的作用)
- 35第39节章——盐的谬见与对食物追求新奇者
- 36第39节章——神经、肌肉与矿物质
- 37第38节章——缺乏碘的症状~眼球突出的甲状腺肿大
- 38第38节章——碘的功用~身体对碘的需求
- 39第37节章——磷的重要性
- 40第36节章——钙的来源及需求量
- 41第35——钙的平衡~饮食中的钙与磷
- 42第35节章——钙质的吸收——钙与凝血
- 43第35节章——钙质与发育~认识缺钙的症状
- 44第34节章——铁的吸收~铁质吸收的标准
- 45第34节章——铁质的缺乏——铜的需求
- 46第34节章——健康的血液《贫血的症状》
- 47第33节章——血液的功能
- 48第32节章——肾脏功能(尿蛋白的形成)
- 49第32节章——心脏、肺及肾脏
- 50第32节章——空气与水(万物进化过程)
- 51第31节章——维生素E与维生素K (饮食的均衡)
- 52第30节章——维生素D的需求量(食物的摄取与儿童的补充剂量)
- 53第29节章——维生素D的来源《来看看摄取的食物来源》
- 54第28节章—阳光的价值(充足的阳光可以免费补充的维生素)
- 55073 第27节章——维生素D与牙齿
- 56072 第27节章—佝偻病的历史(佝偻病对孩子的成长影响)
- 57071 第27节章——维生素D的需求(正确的补充)
- 58070 第26节章——生吃蔬菜可以增加维生素C
- 59069 第26节章——维生素C的来源《老年人应该多摄取维生素C》
- 60068 第25节章——维生素C对创伤的愈合效果
- 61067 第25节章——维生素C与骨骼
- 62066 第25节章——抗坏血酸的需要
- 63065 第24节章——儿童与坏血病~坏血病的症状
- 64064 第24节章——维生素C与坏血病
- 65063 第23节章——每日所需的B族维生素
- 66062 第23节章——身体对B族维生素的需要
- 67061 第23节章——B族维生素缺乏症及其死亡率
- 68060 第22节章——B族维生素中其他维生素
- 69059 第21节章——烟酸的需要量(B3)
- 70058 第20节章——核黄素的需要量(维生素B2)
- 71057 第19节章维生素B1《硫胺素》的需要
- 72056 第18节章——你的庭院与维生素A
- 73055 第18节章——饮食中的维生素A/氧对维生素A的影响
- 74054第18节章——维生素A的来源与维生素A的吸收
- 75053 第17节章——维生素A对季节性的不同需求
- 76052 第17节章——维生素A与身体成长/VA的储存
- 77051 第16节章——维生素A对皮肤的成长与维持极为重要
- 78050 第16节章——维生素A与自然抵抗力
- 79049第15节章——维生素A对眼睛夜间视力的影响
- 80048 第15节章——维生素A的测试(光和暗的测试)
- 81047 第15节章——维生素A的功能(夜盲症的产生)
- 82046 第14节章——两餐之间的小点心~实际的应用
- 83045 第14节章——现代的饮食习惯
- 84044 第14节章——性别对于肝谈贮存的影响
- 85043第14节章——肝脏 与脂肪
- 86042 第14节章——为什么肝脏如此重要
- 87041 第13节章——进食的次数与工作效率的关系
- 88040 第13节章——能量的产生(关于碳水与体重的话题)
- 89039 第13节章——补充食物的供应
- 90038 第13节章——能量的释放
- 91037 第12节章—成长期需要的热量~体重增加或降低与热量的关系
- 92036 第12节章——热量的需要量因人而异
- 93035 第12节章——热量及其他必需品
- 94034 第12节章——热量——身体所需的能量
- 95033 第12节章——产生能量的热量(所需的能量)
- 96032 第11节章——足够的蛋白质的需要
- 97031 第11节章——蛋白质与素食主义者
- 98030 第11节章——动物性蛋白质与传染疾病的关系
- 99029 第11节章——蛋白质的需要量及缺乏时出现的症状
- 100026 第10节章——氮的平衡
- 101027 第10节章——蛋白质的其它功能
- 102026 第10节章——负责构建及修补的蛋白质
- 103025 第10节章——蛋白质的来源~蛋白质的种类
- 104024 第9节章——脂肪与身体所需其它的养分的关系
- 105022 第9节章--体内脂肪特质《饱和脂肪与不饱和脂肪》
- 1060 21第9节章——体内脂肪的功能(好的脂肪越吃越瘦)
- 107020 第9节章——脂肪的化学组成
- 108019 第9节章——脂肪的来源
- 109018 第8节章——糖最终的命运
- 110017 第8节章——其它糖类
- 111016 第8节章——多糖类(想要减肥就要了解不同糖类)
- 112015 第8节章——单糖~双糖
- 113014 第8节章——我们究竟吃了多少糖
- 114013 第7节章——大肠《有益菌群与 有害菌群》
- 115012 第7节章——食物的吸收
- 116011 第7节章—胆汁在消化作用中的重要性~小肠肠到中的消化机制
- 117010第7节章——胰液的组成~小肠液
- 118009第7节章——胃中的食物~小肠
- 119008 第7节章 胃——胃液 消化功能
- 120007第7节章 ——消化作用《口腔~食道》
- 121006 第6节章——酶的重要性
- 122005 第5节章 ——交通联络网
- 123004 第四节章——科学的术语
- 124003 第3节章——食物在身体内消化与吸收的过程
- 125002 第2节章——正确的饮食营养成分与组合
- 126001 吃的营养与保健——营养学与健康的关系
- 127019 第8节章——精加工的糖与天然糖的区别
- 128023第9节章——有保健的油脂《橄榄油》
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