又到了“露肉不可怕,谁胖谁尴尬”的季节了,减肥也要纷纷提上日程。跑步、健身房撸铁,累到气喘吁吁,效果却不明显,而且因为锻炼的都是表层肌肉,很容肌肉粗大,更重要的是,这种传统的锻炼方式对妈妈而言容易造成运动伤害。
瑜伽是一种动作轻柔但瘦身效果明显的运动,通过有规律的呼气吸气,让你的体内含氧量更高,提高基础代谢,养成易瘦体质,从而让你可以持续地瘦下去。
专为妈妈设计的瘦身瑜伽
主播:年糕妈妈 播放:6271次最近更新: 2023-04-13
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节目列表
正序 | 倒序
- 1试看课1 纤体瑜伽
- 2试看课2 沙发瑜伽
- 31 基础动作教学
- 42 热身动作教学
- 53 课前冥想
- 64 平衡产后抑郁,赶走负能量
- 75 沙发纤体瑜伽
- 86 童车亲子瑜伽
- 97 平静内心,学会专注
- 108 告别颈纹,练出现场天鹅颈
- 119 释放压力,缓和情绪
- 1210 全身线条打造
- 1311 沉肩挺拔,让你视觉长高
- 1412 直面恐惧,锻炼强大内心
- 1513 练就挺拔美背
- 1614 盆底肌骨盆锻炼与修复
- 1715 塑造完美胸型
- 1816 瘦出A4腰
- 1917 控制情绪,学会自处
- 2018 瘦小腹
- 2119 挺拔脊柱,像芭蕾舞者一样有气质
- 2220 雕塑手臂,甩掉拜拜肉
- 23减去大腿脂肪,练就修长美腿
- 2422 拉长小腿,塑造完美腿部线条
- 2523 瘦成小v脸
- 2624 美臀专项训练,练就蜜桃臀
- 2725 用宝宝玩的小球,改善胸部线条
- 2826 和小宝宝一起做瑜伽
- 2927 斜侧腹瘦腰,甩掉肚腩和赘肉
- 3028 腿部塑形,早就长直美腿
- 3129 与生活和解,善待自己
- 3230 增加魅力,享受老公的“倍爱”
- 3331 找回自信,做气质女王
- 3432 摆脱失眠浅睡,祝你整晚安眠
- 3533 唤醒知觉力,懂得自察内省
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