《不与自己对抗,你就会更强大》
主播:你好毓文 播放:8086次最近更新: 2022-09-22
对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你️
内容简介
《不与自己对抗,你就会更强大》
人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。
实际上,每个人都会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大,仅仅是外伤而已;第二支箭则会深入内心,给我们造成内伤,我们越是挣扎,越是想摆脱它的困扰,这支箭就会在我们的心中陷得越深。
比如,失恋是第一支箭,这支箭并不可怕,但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪,才真正让你难以承受。
那么,我们如何才能从第一支箭的伤痛中觉醒呢?又如何才能化解第二支箭对我们造成的内伤呢?作者满怀慈爱地告诉我们:跟自己过不去,是很多人痛苦的根源;如果你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你;别人的同情会让自己显得弱小,自我同情则会让我们变得强大。
……
我希望《不与自己对抗,你就会更强大》能终止你内心的纠结和对抗,让你宁静的心田开放出朵朵莲花。
作者简介
克里斯托弗·肯·吉莫,哈佛医学院临床心理学家。从1978年起,他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中,获得了极大的成功。《不与自己对抗,你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版,便成为了美国最畅销的心理书,并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。
节目列表
正序 | 倒序
- 1幸存者|工作狂|蝴蝶型的人如何走在觉醒的道路上
- 2第八章•第二节•不同类型人的自我觉醒•独侠客
- 3第八章•第二节•不同类型人的自我觉醒•理智者
- 4第八章•第二节•不同类型人的自我觉醒•照顾者
- 5第八章•第一节•掌控了自己的情绪,你就掌控了自己的命运
- 6第七章•第四节•唤醒慈爱枯死的心田也能鲜花盛开(下)
- 7第七章•第四节•唤醒慈爱枯死的心田也能鲜花盛开(中)
- 8第七章•第四节•唤醒慈爱枯死的心田也能鲜花盛开(上)
- 9第七章•第三节•在关爱别人的同时,不要丢失自己(下)
- 10第七章•第三节•在关爱别人的同时,不要丢失自己(上)
- 11第七章•第二节•慈爱冥想(群体)
- 12第七章•第二节•慈爱冥想(讨厌的人)
- 13第七章•第二节•慈爱冥想(朋友和中性的人)
- 14第七章•第二节•内心安静了,生活中就不会有那么多讨厌的人
- 15第七章•第一节•如果你与自己争吵最后整个世界都会与你争吵
- 16第七章•第一节•如果你与自己争吵最后整个世界都会与你争吵
- 17第七章•关爱别人是最高级别的自私
- 18第六章•第八节•在无边的苦海中,慈爱是拯救你的一叶扁舟(下)
- 19第六章•第八节•在无边得苦海中,慈爱是拯救你的一叶扁舟(上)
- 20第六章•第七节•内心淡定了,慈爱之花就会从里面绽放
- 21第六章•第六节•一把锤子敲不开一朵莲花
- 22第六章•第五节•从三个方面培养你心中的慈爱(下)
- 23第六章•第五节•从三个方面培养你心中的慈爱(上)
- 24第六章•第四节•人在走投无路时,才知道什么是真谛(下)
- 25第六章•第四节•人在走投无路时,才知道什么是真谛(上)
- 26第六章•第三节•四句充满慈爱的语言,可以撬动你的心灵
- 27第六章•第二节•慈爱练习
- 28第六章•第二节•当我们深陷痛苦中,不妨拥抱自己
- 29第六章•第一节•恐惧是一种最可怕的情感,慈爱是它唯一的解药
- 30第六章•内心有了慈爱,你才能真正变得强大起来
- 31第五章•第五节•把“我”看成动词,你的内心便获得了彻底自由
- 32第五章•第四节•自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧
- 33第五章•第三节•你可以用温柔的心化解负面情绪的锋芒(下)
- 34第五章•第三节•你可以用温柔的心化解负面情绪的锋芒(中)
- 35第五章•第三节•你可以用温柔的心化解负面情绪的锋芒(上)
- 36第五章•第二节•思绪如野马,如果你控制它,它就会伤害你
- 37第五章•第一节•与自己对抗时你的身体坚硬内心脆弱(下)
- 38第五章•第一节•与自己对抗时你的身体坚硬内心脆弱(上)
- 39第五章•越是对自己温柔,你的内心就越坚韧
- 40第四章·第五节·内心没有了对抗,宁静的心中就会升起一道彩虹
- 41第四章·第四节·你拥抱伤痛,宽恕和爱就会来拥抱你
- 42第四章·第三节·先要给自己戴上氧气罩才能去帮助别人
- 43第四章·第二节·跟自己过不去是很多人痛苦的根源
- 44第四章·第一节·同情自己是在接纳自己;责备自己是在疏远自己
- 45第四章·你对人类最大的贡献就是让自己幸福起来
- 46第三章·第四节·你能把内心的伤痛说出来,伤痛就会降到最低
- 47第三章·第三节·了解自己情绪的人不会发火(下)
- 48第三章·第三节·了解自己情绪的人不会发火(中)
- 49第三章·第三节·了解自己情绪的人不会发火(上)
- 50第三章·第1节·情绪常常被困在身体里,放松身体就能释放情绪
- 51第三章·你温柔地对待痛苦,痛苦就会温柔地对待你
- 52《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·第五节·自我觉醒
- 53《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·第四节·学会冥想
- 54《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·第三节·自我觉醒冥想
- 55《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·第二节·觉知呼吸
- 56《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·第一节·存在于当下
- 57《不与自己对抗,你就会更强大》第二章·自我觉醒
- 58《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第六节(附带放松练习)
- 59《不与自己对抗,你就会为更强大》第一章·第五节
- 60《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第四节
- 61《不与自己对抗,你就回更强大》第一章·第三节·(下)
- 62《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第三节(中)
- 63《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第三节(上)
- 64《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第2节
- 65《不与自己对抗,你就会更强大》第一章·第一节
- 66《不与自己对抗,你就会更强大》|目录
- 67《不与自己对抗,你就会更强大》|导言
- 68《不与自己对抗,你就会更强大》|简介
- 69第八章•世界是一个大寺庙,每个人都在里面修行
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