哈他瑜伽体式口令
主播：LoVe娟 播放：18万次最近更新: 2023-09-27
节目列表
正序 | 倒序
- 1双腿旋转式
- 2单腿旋转式
- 330.60.90度抬腿式
- 4锁腿式2
- 5锁腿式1
- 6弓背伸腿式
- 7简易鱼式
- 8鱼式
- 9蹬自行车式
- 10桥式变体
- 11桥式
- 12卧英雄式
- 13摇摆式
- 14侧抬腿式
- 15轮式
- 16后支架式
- 17简易轮式变体
- 18简易轮式
- 19侧支架式
- 20蛙式
- 21眼镜蛇式
- 22弓式
- 23半弓式
- 24蝗虫式变体
- 25蝗虫式
- 26半蝗虫式变体
- 27半蝗虫式
- 28转躯触趾式
- 29坐角式
- 30坐姿体侧屈伸展式
- 31坐姿前屈伸展式
- 32单腿跪伸展式
- 33单腿交换伸展式
- 34脊柱式/V字平衡式
- 35脊柱扭转式
- 36半脊柱扭转式
- 37船式
- 38双生龙式坐姿扭转
- 39双生龙式站姿
- 40摩天式站姿
- 41摩天式坐姿
- 42坐姿风吹树式
- 43风吹树式站姿
- 44磨豆式
- 45束角式
- 46牛面式
- 47婴儿式
- 48骆驼式
- 49半骆驼式
- 50门闩式变体
- 51门闩式
- 52虎式一 二
- 53猫伸展变体
- 54猫伸展式一 二
- 55交叉平衡一 二式
- 56花环式
- 57脚尖式
- 58前屈式
- 59上犬式
- 60下犬式
- 61鸵鸟式
- 62分腿前弓式
- 63舞王式
- 64平衡一式
- 65站立单腿抱膝式
- 66半莲花树式
- 67树式二
- 68树式一
- 69变体幻椅式
- 70幻椅式
- 71腰转动式
- 72战士三式
- 73俯身头触脚式
- 74加强侧伸展式
- 75弓步扭转
- 76战士一式变体
- 77战士一式
- 78战士二式变体3
- 79侧角扭转式（战士二式变体2）
- 80侧角式（战士二式变体1）
- 81战士二式
- 82风车式变体1和2
- 83风车式
- 84三角扭转式（三角式变体）
- 85三角式
- 86垫脚蹲式
- 87风车式变体3
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