走出社交恐惧症
主播：走出社交恐惧 播放：2.3万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1走出社交恐惧症2官方专辑更新！
- 2课程总结作者的一些话
- 3社恐的康复和痊愈
- 4详细讲解如何表达自己的真实想法，做真正的自己！
- 5时常感觉内心压抑、恐惧背后的原因是什么？（你没有做自己！）
- 6你是个什么样的人？（如何找到那个真实的你？）
- 7解决症状最核心的方法2（察觉）
- 8解决症状的最核心的方法（察觉）
- 9强迫症、强迫思维2
- 10强迫症、强迫思维1
- 11接纳总结5(不对抗、不逃避、承认症状的存在、顺其自然为所当为)
- 12案例分析：接纳4
- 13接纳3(顺应症状，接纳理解自己)
- 14接纳2(症状只是被你扭曲后的表现)
- 15接纳1（用拍篮球做比喻大家更好理解）
- 16一直再讲接纳，为什么要接纳，接纳有多重要
- 17是你在纠缠社恐，还是社恐在纠缠你？
- 18如何行动，走出症状
- 19社恐的常见症状2（口吃恐惧、劣等感）
- 20社恐的常见症状1（对人恐怖、余光、对视恐怖表情恐怖等）
- 21行动方法和建议3
- 22行动方法和建议2
- 23行动方法和建议1
- 24走出社恐该有的生活态度
- 25精神交互作用（为何你的想法会让你感到恐惧害怕）
- 26精神内向，精神外向
- 27冰山理论解析意识前意识和潜意识
- 28意识，前意识，潜意识
- 29症状 病态完美主义 为什么时常会自我攻击
- 30症状 强迫思维 陷入强迫思维耗费精力没精神
- 31症状 刻板印象 为什么你会时常感觉不如别人
- 32症状 情感压抑 如何表达自己的真实想法
- 33症状 病态讨好 为什么你无法交到真心朋友
- 34社恐的产生 性格气质遗传导致孩子性格敏感多疑
- 35社恐的产生 父母教育方式的不对导致孩子出现自卑
- 36社交恐惧症自我测试（各位可以对照一下）
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