跳出头脑 融入生活
主播：郭毅为你读书 播放：4.4万次最近更新: 2022-09-22
节目列表
正序 | 倒序
- 1附录
- 2结论
- 3第13章 下决心采取行动（4）
- 4第13章 下决心采取行动（3）
- 5第13章 下决心采取行动（2）
- 6第13章 下决心采取行动（1）
- 7第12章 选择你的价值（2）
- 8第12章 选择你的价值（1）
- 9第11章 什么是价值（2）
- 10第11章 什么是价值（1）
- 11第10章 积极心态：学习如何跳跃（4）
- 12第10章 积极心态：学习如何跳跃（3）
- 13第10章 积极心态：学习如何跳跃（2）
- 14第10章 积极心态：学习如何跳跃（1）
- 15第9章 积极心态是什么，又不是什么（3）
- 16第9章 积极心态是什么，又不是什么（2）
- 17第9章 积极心态是什么，又不是什么（1）
- 18第8章 正念（11）
- 19第8章 正念（10）练习：只是坐着
- 20第8章 正念（9）练习：在读到这里时留意自己的双脚
- 21第8章 正念（8）练习：聆听古典音乐
- 22第8章 正念（7）练习：专心进食
- 23第8章 正念（6）练习：喝茶
- 24第8章 正念（5）练习：吃葡萄干
- 25第8章 正念（4）练习：分类
- 26第8章 正念 （3）练习：静静地散步
- 27第8章 正念（2）练习：就这样
- 28第8章 正念（1）
- 29第7章 如果我不是我的所思，那么我又是谁（3）
- 30第7章 如果我不是我的所思，那么我又是谁（2）
- 31第7章 如果我不是我的所思，那么我又是谁（1）
- 32第6章 拥有想法与陷入这个想法（9）
- 33第6章 （8）“探寻描述和评估之间的差异”练习
- 34第6章 （7）“不同的声音”练习
- 35第6章 （6）“描述想法和感觉”练习
- 36第6章（5）“流水上的落叶”练习
- 37第6章 （4）“给自己的想法贴上标签”练习
- 38第6章 拥有想法与陷入这个想法（3）
- 39第6章 拥有想法与陷入这个想法（2）“牛奶牛奶牛奶”练习
- 40第6章 拥有想法与陷入这个想法（1）
- 41第5章 思维的麻烦（2）
- 42第5章 思维的麻烦（1）
- 43第4章 放轻松（3）
- 44第4章 放轻松（2）
- 45第4章 放轻松（1）
- 46第3章 逃避的力量（2）
- 47第3章 逃避的力量（1）
- 48第2章 为何语言会带来痛苦（3）
- 49第2章 为何语言会带来痛苦（2）
- 50第2章 为何语言会带来痛苦（1）
- 51第1章 人类的痛苦（2）
- 52第1章 人类的痛苦（1）
- 53前言
- 54致谢
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