三土丫陪你读《ACE,运动科学》
主播:三土丫 播放:1.9万次最近更新: 2022-09-22
ACE是世界上最大的非营利性健身认证机构,其所有培训课程中所有内容均是委托协力厂商的运动学术单位进行研究,以取得最中立、最客观的学理知识。同时,ACE将大部分的收入所得用于更新运动科学研究以及相关的慈善事(如:通过ACE考试的学员,每个月都会收到从美国邮寄过来的体适能最新研究杂志)。
因此,在ACE之下的所有专业认证证书,均得到了美国国家执照事务委员会NCCA (National Commission for Certifying Agencies)的认可,成为全世界所有健身认证证书中,少数几个被NCCA认可的组织之一。
以如此中立、客观、且具公信力的科学基础的研究,建立起来的ACE综合体能训练模式,旨在说明体适能和健身的专业人士提供人们需要采取长期的健康行为的客制化训练程式,取得ACE认证的私人教练代表其专业知识水准已经与国际接轨,以此在专业中将有崭露头角的职业优势!
ACE认证体系介绍:
1.私人教练专业证照认证(Personal Trainer Certification)
2.团课教练专业证照认证(Group Fitness Instructor)
3.健康指导师专业证照认证(Health Coach Certification)
4.医疗健身专家(Medical Exercise Specialist)
ACE认证体系中,最著名的是CPT(私人教练认证),代表证照是ACE-CPT 。
虽然其他三大认证都有CPT证照,但是ACE-CPT的IFT整合训练模式适应于各种不同人群的需求,对于私人教练而言,可以通过IFT整合训练模式(功能-健康-体适能-运动表现)的步骤判断会员目前身体功能处于何种阶段,要完成何种训练量才能进阶到下一个阶段,任何训练量的改变都是基于严谨的体系指导,更加有助于提升大众身体健康水准。ACE-CPT无论在学识基础、课表安排、训练原理,何谓专业教练等重点皆有完整的描述。
适合人群:
ACE课程提倡Integrated Fitness Training (IFT) Model综合体能系统,把训练分为功能(Function) ,健康(Health),健体(Fitness)和表现(Performance)四大类别,由基础稳定性和活动性,逐渐提升至表现为本训练。较多人报读的为CPT课程,内容定位相对广阔全面,涵盖基本健身计划设计和特殊人群训练需要,针对一般普罗大众,较适合入门人士修读。
节目列表
正序 | 倒序
- 1第五章|训练生理学——筋膜放松法
- 2第五章|训练生理学——柔韧性训练
- 3第五章|训练生理学——运动的慢性适应
- 4第五章|训练生理学——运动的急性反应
- 5第四章|营养学——执业范围和常见问题
- 6第四章|营养学——特别营养学考量事项
- 7第四章|营养学——心脏病
- 8第四章|营养学——运动量较大的成年人的营养和水合需求
- 9第四章|营养学——能量均衡与体重控制
- 10第四章|营养学——食品标签
- 11第四章|营养学——美国联邦膳食建议
- 12第四章|营养学——消化和吸收的基本生理学
- 13第四章|营养学——微量营养素要求和建议
- 14第四章|营养学——宏量营养素的结构和功能
- 15第三章|应用人体运动学基础——年龄相关生物力学
- 16第三章|应用人体运动学基础——肥胖相关生物力学
- 17第三章|应用人体运动学基础——人体上肢运动学
- 18第三章|应用人体运动学基础——脊柱和骨盆的运动学
- 19第三章|应用人体运动学基础——下肢的人体运动学
- 20第三章|应用人体运动学基础——灵活和稳定/平衡和校准
- 21第三章|应用人体运动学基础——人类运动术语
- 22第三章|应用人体运动学基础——肌肉和力量生成
- 23第三章|应用人体运动学基础——运动和力
- 24第三章|应用人体运动学基础——牛顿三大定律
- 25第二章|运动生理学——年龄、性别和运动强度
- 26第二章|运动生理学——运动时的环境因素
- 27第二章|运动生理学——运动的激素反应
- 28第二章|运动生理学——神经肌肉生理机能
- 29第二章|运动生理学——有氧运动的长期训练适应
- 30第二章|运动生理学——有氧运动的急性反应
- 31第二章|运动生理学——运动的生物能量学
- 32第二章|运动生理学——心肺系统的生理机能
- 33第二章|运动生理学——体能的概念
- 34第一章|人体解剖学——内分泌系统
- 35第一章|人体解剖学——上肢、躯干和下肢肌肉
- 36第一章|人体解剖学——肌肉系统
- 37第一章|人体解剖学——神经系统
- 38第一章|人体解剖学——骨骼系统
- 39第一章|人体解剖学——消化系统
- 40第一章|人体解剖学——呼吸系统
- 41第一章|人体解剖学——心血管系统
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