情绪急救：情绪伤害的常备药箱
主播：青豆書坊 播放：2.1万次最近更新: 2024-02-21
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节目列表
正序 | 倒序
- 1【发刊词】为什么每个人都需要一个“心理药箱”
- 2情绪急救 | 拒绝——心理世界的皮肉伤
- 3情绪急救 | 应对拒绝——基础“止血”处理
- 4情绪急救 | 应对拒绝——康复“愈合”处理
- 5情绪急救 | 孤独——人际关系的“肌无力”
- 6情绪急救 | 应对孤独 ——纠错认知行为
- 7情绪急救 | 应对孤独—— 重塑“ 社交肌肉”
- 8情绪急救 | 丧失 —— 自我世界的 “ 断臂伤 ”
- 9情绪急救 | 应对丧失—— 自我的“ 自愈再生”
- 10情绪急救 | 应对丧失 ——重塑人生信念
- 11情绪急救 | 内疚——情感体系的毒药
- 12情绪急救 | 应对内疚——道歉释放自由
- 13情绪急救 | 应对内疚——自我宽恕，回归生活
- 14情绪急救 | 反刍——“揭伤疤”阻碍复原
- 15情绪急救 | 应对反刍——降低强度和频率
- 16情绪急救 | 应对反刍——祛除衍生影响
- 17情绪急救 | 失败——情绪的“小感冒”
- 18情绪急救 | 应对失败——停下，重整旗鼓
- 19情绪急救 | 应对失败——再试，成竹在胸
- 20情绪急救 | 自卑——情感免疫系统的“虚弱症”
- 21情绪急救 | 应对自卑——重新看待自我
- 22情绪急救 | 应对自卑——提升自我实力
- 23情绪急救：创建你自己的“心理药箱”
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