高级运动营养学 | 运动与营养学
主播：sandychinw 播放：5936次最近更新: 2024-03-05
节目列表
正序 | 倒序
- 1旅行：旅行目的地
- 2旅行：时差反应最小化
- 3旅行： 旅途中的饮食准则
- 4第三篇 影响营养需要的因素 旅行：概述
- 5能源的限制和营养物质利用 影响能量代谢的因素
- 6能源的限制和营养物质利用 影响营养物质消化和吸收的因素
- 7能源的限制和营养物质利用 影响食物摄入的因素
- 8能源的限制和营养物质利用 概述
- 9有效的氧运转 氧化应激
- 10有效的氧运转 氧摄取 氧和营养素与运动能力的关系
- 11有效的氧运转 氧摄取 氧的运转和细胞利用
- 12有效的氧运转 氧摄取 概述
- 13有效的氧运转 前言
- 14能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 比赛当天及7天计划总结
- 15能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法 前1天
- 16能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法 前2天
- 17能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法 前4、3天
- 18能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法 前5天
- 19能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法 前6天
- 20能量和液体摄入的时机：碳水化合物（糖）负荷 - 七天递减法：前7天
- 21能量和液体摄入的时机：为提高成绩而摄入能量 关于能量的摄入
- 22能量和液体摄入的时机：为提高成绩而摄入能量 关于能量摄入 运动前中后碳水化合物摄
- 23能量和液体摄入的时机：为提高成绩而摄入能量 关于液体摄入
- 24能量和液体摄入的时机：为提高成绩而摄入能量
- 25能量和液体摄入的时机 概述
- 26消化和吸收：运动员的胃肠道问题 运动前/中/后
- 27消化和吸收：胃肠（GI）道 大肠
- 28消化和吸收：胃肠（GI）道 小肠
- 29消化和吸收：胃肠（GI）道 胃排空
- 30消化和吸收：胃肠（GI）道 胃
- 31消化和吸收：胃肠（GI）道 口腔和食道
- 32达到最佳运动能力的营养因素 消化和吸收 概述
- 33机能强化剂：机能强化剂的选择 （含重要表格）
- 34机能强化剂：机能强化剂的分类 人参
- 35机能强化剂：机能强化剂的分类 中链脂肪酸
- 36机能强化剂：机能强化剂的分类 Ω-3脂肪酸
- 37机能强化剂：机能强化剂的分类 肉碱（通常为左旋肉碱）
- 38机能强化剂：机能强化剂的分类 咖啡因
- 39机能强化剂：机能强化剂的分类 蛋白质和氨基酸
- 40机能强化剂：机能强化剂的分类 碳酸氢盐
- 41机能强化剂：机能强化剂的分类 甘油
- 42机能强化剂：机能强化剂的分类 一水肌酸
- 43机能强化剂：机能强化剂的分类 碳水化合物作为机能强化剂
- 44机能强化剂：机能强化剂的分类 概述
- 45机能强化剂 概述
- 46液体与电解质 水合策略 训练过后的水分摄入
- 47液体与电解质 水合策略 运动中的水分补充
- 48液体与电解质 水合策略 训练前的液体摄取量
- 49液体与电解质 水合策略 概述
- 50液体与电解质 运动员的调节，适应作用和年龄
- 51液体与电解质 胃排空和液体输入运动肌
- 52液体与电解质 液体损失与摄入平衡 影响液体流失/摄入的因素
- 53液体与电解质 液体损失与摄入平衡 概述
- 54液体与电解质 概述
- 55维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 铬
- 56维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 锰
- 57维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 铜
- 58维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 硒
- 59维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 碘
- 60维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 锌
- 61维生素与矿物质：矿物质 微量矿物质 铁
- 62维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 钾
- 63维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 氯化物
- 64维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 钠
- 65维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 镁
- 66维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 磷
- 67维生素与矿物质：矿物质 巨量矿物质 钙
- 68维生素与矿物质：矿物质 概述
- 69维生素与矿物质：脂溶性维生素 维生素K
- 70维生素与矿物质：脂溶性维生素 维生素E
- 71维生素与矿物质：脂溶性维生素 维生素D
- 72维生素与矿物质：脂溶性维生素 维生素A
- 73维生素与矿物质：脂溶性维生素 概述
- 74维生素与矿物质：水溶性维生素 维生素C
- 75维生素与矿物质：水溶性维生素 泛酸
- 76维生素与矿物质：水溶性维生素 生物素
- 77维生素与矿物质：水溶性维生素 叶酸
- 78维生素与矿物质：水溶性维生素 维生素B12
- 79维生素与矿物质：水溶性维生素 维生素B6
- 80维生素与矿物质：水溶性维生素 烟酸
- 81维生素与矿物质：水溶性维生素 维生素B2
- 82维生素与矿物质：水溶性维生素 维生素B1
- 83维生素与矿物质：水溶性维生素 概述
- 84维生素与矿物质：维生素 概述
- 85维生素与矿物质 概述
- 86能量营养素： 蛋白质 与体育运动
- 87能量营养素： 蛋白质 的需求
- 88能量营养素： 蛋白质 代谢
- 89能量营养素：蛋白质 的功能
- 90能量营养素：蛋白质 概述
- 91能量营养素：竞技状态与脂肪代谢/中链脂肪酸/欧米茄3脂肪酸
- 92能量营养素：脂质与体育活动
- 93能量营养素：必需脂肪酸 脂肪的需求
- 94能量营养素：甘油三酯
- 95能量营养素：脂肪的功能 脂质的结构
- 96能量营养素： 脂肪（脂质） 概述
- 97能量营养素：碳水化合物 与体育运动
- 98能量营养素 ： 碳水化合物 需求量
- 99能量营养素 ： 中枢疲劳理论
- 100能量营养素 ： 运动过程中碳水化合物 的动用
- 101能量营养素 ： 糖异生
- 102能量营养素 ： 糖酵解
- 103能量营养素 ： 碳水化合物 的代谢
- 104能量营养素 ： 碳水化合物 的种类
- 105能量营养素 ： 碳水化合物 概述
- 106能量营养素 概述
- 107致谢
- 108前言
- 109序
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