分分钟瘦|减肥真的可以很简单
主播：清灵之风 播放：9649次最近更新: 2023-04-13
分享是希望大家能够看到更多的可能性！
减肥-真的可以很简单！
45岁的我一不小心在减肥路上励志了我自己，所以把我的亲身经历分享给大家，希望在减肥的励志路上看到大家更多的成功！
节目列表
正序 | 倒序
- 1分享-唾手可得的希望！Just Do It！
- 2其实减肥是一件很开心很振奋的事！
- 3认识你的身体，与身体协同工作，最大化效率和良好作息
- 4运动的关键点和核心原则
- 5运动的观念、化整为零和几个原则
- 6谈谈行动力和做不到
- 7简单的说一下催眠和潜意识
- 8脂肪、糖、水、盐
- 9饮食结构调整，绝不挨饿
- 10吃的观念，吃和情绪
- 11效果评估补充-你的目标是什么？
- 12效果评估-减肥到底是什么？
- 13减肥不像你想象的那样：梳理你的观念
- 14方法总结：身心能量平衡、自然减肥、健康管理的“佛系法”
- 15迎接新生的自己
- 16意外的惊喜：即使剖腹产的小腹也能“一马平川”
- 17化整为零的运动得以验证
- 18整合并调整方案
- 19恢复中的学习、思考和转变
- 20从“钢铁意志”到“健康最重要”的佛系减肥
- 2145岁的我一不小心在减肥路上励志了我自己
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