哈他瑜伽
主播：深岛小鱼 播放：1.5万次最近更新: 2023-04-13
节目列表
正序 | 倒序
- 1战士系列
- 2莲花鱼式
- 3鱼式
- 4上升腿
- 5双腿缩腿式
- 6斜板式
- 7单腿桥式
- 8桥式
- 9眼镜蛇扭转
- 10眼镜蛇变式
- 11蛇击式
- 12眼镜蛇式
- 13蝗虫2
- 14蝗虫1
- 15蛙式
- 16弓式
- 17湿婆神式
- 18单腿站立伸展式
- 19站立腿上提2
- 20站立腿上提
- 21战士三
- 22鸟王式
- 23树式
- 24美人鱼式
- 25双手抓脚平衡式
- 26反四角板凳
- 27后仰支撑
- 28牛面式
- 29船式
- 30拉弓式
- 31侧鸽式
- 32转躯触趾式
- 33坐姿侧伸展
- 34坐角式
- 35束角式
- 36圣哲马里奇c
- 37圣哲马里奇a
- 38全脊柱扭转
- 39半脊柱扭转
- 40半莲花前屈背部伸展
- 41半英雄前屈背部伸展
- 42单腿前屈背部伸展
- 43全莲花狮子
- 44小狮子功
- 45半神猴
- 46门闩式跪立
- 47骆驼式
- 48腹部按摩功
- 49拜日式
- 50新月式
- 51骑马式
- 52侧角伸展式
- 53战士二式
- 54三角伸展功
- 55扭转三角式
- 56加强侧身展
- 57战士一式
- 58花环式
- 59扭臂式
- 60蹲式
- 61幻椅式
- 62风吹树立式
- 63摩天式
- 64关节热身——脚踝练习
- 65关节热身——膝关节练习
- 66关节热身——半莲花髋部练习
- 67关节热身——肩放松功
- 68关节热身——肩关节旋转
- 69关节热身——颈部练习
- 70瑜伽的六大根基
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