女人最惧怕的莫过于衰老，因为衰老意味着皮肤松弛、身材走形、脸色蜡黄、器官老化、疾病滋生……但很多女人总是忽视内在的抗老。
只有从外到内的抗老，才能实现真正的减龄。
减龄瑜伽课，让你每天年轻一点点！就从今天开始吧
减龄瑜伽课，让你每天年轻一点点
主播：前橙课堂 播放：4645次最近更新: 2024-06-21
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节目列表
正序 | 倒序
- 11-练瑜伽到底有什么好处
- 22-基础呼吸法《腹式呼吸法》
- 33-基础呼吸法《 胸腹式呼吸法》
- 44-基础呼吸法《胸式呼吸法》
- 55-热身经典体式《固肩式》
- 66-热身经典体式《蝴蝶式》
- 77-热身经典体式《颈部旋转式》
- 88-热身经典体式《手臂回旋式》
- 99.基础教学 蜥蜴式 帮助脂肪代谢
- 1010.基础教学 简易坐 适用于瑜伽语音冥想
- 1111.基础教学 鬼脸瑜伽 面部肌肉经伸展后会变得协调
- 1212.基础教学 叩首式 预防老化与减少细纹
- 1313.基础教学 炮弹式 减轻便秘 对释放腹中积气
- 1414.基础教学 鱼式 缓解肿胀发炎和流血的痔疮
- 1515.基础教学 展臂式 加强脊神经 开阔肺叶
- 1616.基础教学 幻椅式 可以强壮背部和双腿
- 1717.基础教学 V字式 促进全身血液循环
- 1818.基础教学 战士式 减少腹部 腰两侧多余脂肪
- 1919.基础教学 鸟王式 消除上臂及上背部多余脂肪
- 2020.基础教学 半桥式
- 2121.基础教学 鹤禅式 强健腹部和腰部 减少腰腹多余赘肉
- 2222.基础教学 喇叭狗式 瘦腰美颜 加强脊柱
- 2323.瑜伽进阶演示 五分钟 滋养身体上的每一个细胞
- 2424.瑜伽进阶演示 五分钟 改善血液循环 消除酸痛和疲劳
- 2525.瑜伽进阶演示 五分钟 强化背部 促进血液循环
- 2626.瑜伽进阶演示 五分钟 扩张胸部，扩张背部肌肉群
- 2727.瑜伽进阶演示 五分钟 增加耻骨区域的血液循环 促进身体健康
- 2828.瑜伽进阶演示 五分钟 集中和宁静思绪 消除多余的脂肪
- 2929.瑜伽进阶演示 五分钟 调理生殖系统 让身心充满活力
- 3030.瑜伽进阶演示 五分钟 美化肩部 拉长大腿 常练常美
- 3131.瑜伽进阶演示 五分钟 伸展大腿、腿筋、刺激腹部器官
- 3232.瑜伽进阶演示 五分钟 促进骨盆区域的血液循环
- 3333.瑜伽进阶演示 五分钟 提高肾脏功能，有益下半身机体组织
- 3434.瑜伽进阶演示 五分钟 促进胃肠蠕动
- 3535.瑜伽进阶演示 五分钟 效增强腹部和臀屈肌
- 3636.瑜伽进阶演示 五分钟 预防腰酸背痛及关节退化
- 3737.瑜伽进阶演示 五分钟 改善血液循环，消除酸痛和疲劳
- 3838.瑜伽进阶演示 五分钟 增强肌肉耐力 锻炼练习者的意志力
- 3939.瑜伽进阶演示 五分钟 胸部得到完全扩展，脊柱得以充分的锻炼
- 4040.瑜伽进阶演示 五分钟 强化大腿内侧的韧性
- 4141.瑜伽进阶演示 五分钟 促进淋巴液的流动，帮助排毒并增加免疫力
- 4242.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第一课 上
- 4343.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第一课 下
- 4444.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第二课 上
- 4545.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第二课 下
- 4646.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第三课 上
- 4747.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第三课 下
- 4848.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第四课 上
- 4949.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第四课 下
- 5050.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第五课 上
- 5151.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第五课 下
- 5252.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第六课 上
- 5353.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第六课 下
- 5454.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第七课 上
- 5555.跟着老师做瑜伽 体式进阶 第七课 下
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