每周一练 | 让气质提升形体更美

主播：海燕分享播放：5600次最近更新: 2024-02-21

《每周一练》适合：女性、上班族、宝妈、学生，基本上不受限制是适合所有人的形体气质练习！动作简单，不受场地限制，很容易操作！
特点：不露痕迹的气质，是习惯的养成。好仪态非一朝一夕，一周一个动作，反复训练，坚持不懈，你会更美丽！
时间：每周介绍一个动作，随时随地都可以练习，只要循环反复，就会达到明显效果！

节目列表

正序 | 倒序

1第八周：交叉踩踏训练
2第七周：瘦背肩胛练习
3第六周：天鹅颈的练习
4第五周：圆肩驼背改善练习
5第四周：柔软紧致手臂练习
6第三周：背部胸部拉伸平衡练习
7第二周：挺拔的靠墙站立练习
8第一周：开肩阔胸练习