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身体放松术:12课助你深度睡眠(正念/冥想/呼吸/助眠)
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身体放松术:12课助你深度睡眠(正念/冥想/呼吸/助眠)
主播:壹点灵
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最近更新: 2024-05-04
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节目列表
正序
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倒序
1
【发刊词】放松,才是人生的终极追求
2
第一节 学习身体放松的智慧
3
第二节 如何有效的放松
4
第三节 感受呼吸
5
第四节 身体扫描
6
第五节 大地冥想
7
第六节 放松肩颈
8
第七节 腰部放松
9
第八节 放松盆骨
10
第九节 面对情绪
11
第十节 愤怒
12
第十一节 恐惧
13
第十二节 关系放松
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