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克服过量饮食的141个正念练习
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克服过量饮食的141个正念练习
主播:傅圣媛
播放:6898次
最近更新: 2024-02-21
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节目列表
正序
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倒序
1
寻找诱因
2
引发进食念头的八大常见环境诱因
3
意识练习:因想而吃VS因饿而吃
4
因想而吃VS因饿而吃
5
意识练习:你最渴望得到什么?为什么?
6
意识练习:记录欲望
7
意识练习:记录饥饿感
8
饥饿VS欲望,区别在哪里
9
你现在为什么要吃东西?
10
意识练习:你刚才为什么吃东西
11
环境诱因导致过量饮食,并使之持续
12
留心环境因素
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