牙齿真要命！（笠茂享久 著）
主播：璇量 播放：2.3万次最近更新: 2023-04-13
牙学博士笠茂享久在本书中分享了他在多年临床实践中获得的从“牙齿”做起的独特保健法，指出牙齿咬合是调整身体平衡的关键，围绕“放松头顶”、“从双脚取得全身平衡”、“复原变形口腔”三大方法，介绍了检查牙齿、口腔是否健康的方法，通过头部、脚趾、脚跟、踝骨按摩法等各种伸展放松法，以及刷牙、按摩、饶舌等口腔保健法，教你如何放松紧绷的下颌、矫正不当的咬合、学习正确的咀嚼、维持全身平衡、增强大脑和内脏的活力，防止衰老退化。这些方法兼具预防脸部歪斜或松弛的美容效果，让你享受健康，美丽一辈子的活力生活。
节目列表
正序 | 倒序
- 1作者简介：（日）笠茂享久
- 2推荐序-不再“头痛医头，脚痛医脚”
- 3前言：牙齿的咬合是生命的根本
- 4【PART1】牙齿是调整身体平衡的关键：一、从整体疗法看牙齿矫正
- 52、口腔四周的肌肉能够改变咬合
- 63、为什么咬合很重要？
- 74、脸部扭曲的人越来越多了
- 85、检查你的脸是否扭曲了？
- 96、头顶按摩法
- 107、咬合能适应地心引力来调整身体平衡
- 118、儿童姿势不佳将导致咬合不正
- 12二、从全身的平衡来治疗牙齿：1、适合东方人的咬合矫正
- 132、采取整体疗法的契机
- 143、我对整体疗法的亲身体验
- 154、矫正牙齿要考虑全身的平衡
- 165、随便进行咬合矫正会导致失明？
- 176、将身体的负担减至最小
- 18健康齿码：关于牙周病
- 19【PART2】矫正牙齿，从脚开始：一、利用筋膜来矫正
- 202、我们的身体容易向左歪斜
- 213、直立行走是高难度的动作
- 224、人体就像是装了沙包的小木偶
- 235、筋膜联动的结合点在下颌
- 246、自己检查身体的变形
- 257、第三脚趾按摩法
- 268、紧拉对角线，就能矫正扭曲
- 279、高跟鞋按摩法
- 2810、踝骨按摩法
- 2911、病因通常出在有症状的对侧
- 3012、伸展放松法
- 3113、人体是由筋膜连接而成的
- 32二、在日常生活中保持最佳平衡：1、在站立的状态下检查咬合
- 332、走路的方法和效果
- 343、站立的基本方法
- 354、因为站立仰望，猿猴变成人类
- 365、不要盘腿、用手撑脸和俯卧
- 376、吃饭时双脚着地可以提升咀嚼力
- 387、正确的咬合是身体的“刹车”
- 398、牙齿的“弹性”很重要—关于人工植牙
- 409、矫正咬合要适可而止
- 41健康齿码：关于颞颌关节病
- 42【PART3】矫正牙齿能增强内脏的功能：一、矫正口腔变形：1、何谓
- 432、咀嚼能力由脚而生
- 443、咀嚼是怎么进行的？
- 454、空气和食物在咽喉交会
- 465、口腔里有舌头伸缩的空间吗？
- 476、口腔变形造成的影响
- 487、绕舌法
- 498、内脏的状况会反映在口腔内
- 509、脸是内脏肌肉的外在表现
- 5110、人是会思考的竹轮
- 52二、饮食生活与咀嚼能力：1、咀嚼能力降低是文明病
- 532、越嚼越不容易胖
- 543、唾液的保健功效
- 554、如何促进唾液分泌？
- 565、选择有嚼劲的食材
- 576、可以增加咀嚼次数的烹调法
- 586、附图表：食物咀嚼次数排行榜
- 597、用餐时请勿拖拖拉拉
- 608、何谓理想的腹压？
- 619、进行深呼吸必须先放松头顶
- 6210、细细咀嚼，还你一张端正又美丽的脸
- 63健康齿码：牙列矫正，也要顾及舌头
- 64【PART4】生存之道就在咀嚼：一、咀嚼对大脑的刺激：1、咀嚼可以
- 652、咀嚼可以增强记忆力
- 663、猴子因咀嚼进化为人
- 674、幼儿期的咀嚼关系到大脑的发育
- 685、婴儿期的舔、吸、咬很重要
- 696、让孩子的成长遵循进化的过程
- 707、聪明才智来自健康的身体
- 718、咀嚼能力可提高学习效果
- 729、仔细咀嚼可以稳定情绪
- 7310、不同年龄阶段的口腔保健法
- 74二、咀嚼力就是生存的能力：1、防止衰老的秘诀
- 752、将口腔保健纳入照护工作
- 763、老年人进食，要挺直身体并装上假牙
- 774、帮老年人和患者刷牙按摩
- 785、口腔内按摩法
- 796、身体健康的人舌头非常紧实
- 807、舌美人变身术
- 818、咀嚼和口腔保健可以恢复活力
- 829、按压斜方肌可以判断咀嚼是否正常
- 8310、医生要让患者恢复到最舒适的状态
- 8411、心灵、内脏和身体之间相互呼应
- 85【后记】口腔护理是最理想的保健之道
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