减肥不是挨饿,而是与食物合作
主播:听友83396385 播放:1.4万次最近更新: 2024-08-31
绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问
题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食
和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之
后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。
这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念,它明确地告
诉我们:很多时候,肥胖不是身体问题,而是心理问
题;减肥不应该挨饿,而应该与食物合作。许多人之
所以吃得太多,并不是为了满足身体的需要,而是为
了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候,他们
会暴饮暴食;当人们感到生气和焦虑的时候,他们会
用食物来安慰自己;当人们愉快和兴奋的时候,他们
会忽视身体的信号
正是基于这样的认识,该书引爆了一系列颠覆性的方
法,不仅让上千万人彻底告别肥胖,获得了好的身
材,更重要的是,他们的心理也由此变得更加健康,
生活和工作都获得了全面的提升。
节目列表
正序 | 倒序
- 1《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之原则二:尊重自己的饥饿感
- 2《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之节食就是节食
- 3《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之摆脱节食工具
- 4《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之意识到节食心态并思考
- 5《减肥不是挨饿,而是与食物合作》节食者的困境
- 6《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之伪节食
- 7《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之知道没用,还想最后试一次
- 8《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之第五章:摒弃节食心态
- 9《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之珍惜愉悦
- 10《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之让习惯成为必然
- 11绝望的谷底,是与食物合作的开始
- 12《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之第四章与食物合作的五个阶段
- 13《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之原则八九十
- 14《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之原则四原则五
- 15《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之原则二原则三
- 16《减肥不是挨饿,而是与食物合作》十大原则之一摒弃节食心态
- 17《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之小测试
- 18《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之吃的智慧,是如何被埋没的?
- 19《减肥不是挨饿,而是与食物合作》什么是“与食物合作”
- 20《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之别让饮食个性害了你
- 21《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之随性饮食派
- 22《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之苛刻饮食派
- 23《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之谨慎饮食派
- 24《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之怎么吃决定你是怎样的人
- 25《减肥不是挨饿,而是与食物合作》
- 26《减肥不是挨饿,而是与食物合作》
- 27《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之节食如弹簧
- 28《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之减肥与意志力
- 29《减肥不是挨饿,而是与食物合作》
- 30《减肥不是挨饿,而是与食物合作》之认识并承认节食带来的危害
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