每天2分钟学英语+学健身
主播：Jack大史o健身和英语o 播放：4899次最近更新: 2022-08-04
节目列表
正序 | 倒序
- 1健身房GYM
- 2热身warm up
- 3仰卧起坐sit-up和俯卧撑 push-up
- 4健身work out
- 5重量训练weight training和有氧运动aerobics
- 6健身的一点建议
- 7去看电影吗，不，我约了教练
- 8第一次去健身房和顾问的对话
- 9简单认识一下健身房what is in the GYM
- 10健身房力量训练之biceps curl
- 11健身房力量训练之triceps拜拜肉，蝴蝶袖
- 12健身房力量训练之胸肌chest press
- 13学会power walking跑步机上不要一个速度跑到底
- 14熟手练背，背部练习back exercise
- 15居家腿部练习动作(一)leg workout
- 16腿部练习动作leg workout
- 17居家腿部练习动作(二)
- 18日常对话关于健康的习惯healthy habits
- 19如何在家手持重物锻炼
- 20如何练出六块腹肌how to get a six pack
- 21关于健身的简单建议
- 22第一次去健身房如何化解尴尬
- 23健身私教了解一下
- 24高强度间歇训练HIIT了解一下
- 25您必须知道的六块腹肌成功秘诀（序）
- 26您必须知道的六块腹肌成功秘诀（一）饮食
- 27您必须知道的六块腹肌成功秘诀（二）
- 28您必须知道的六块腹肌成功秘诀（三）
- 29您必须知道的六块腹肌成功秘诀(四)
- 30您必须知道的六块腹肌成功秘诀（五）
- 31您必须知道的六块腹肌成功秘诀（六）完
- 325条增强力量秘诀，祝您玩转健身房
- 33快速增强腹肌推荐动作(序)
- 34快速增强腹肌推荐动作－平板支撑plank
- 35快速增强腹肌推荐动作－负重下斜仰卧起坐
- 36快速增强腹肌推荐动作－俯卧滚球
- 37快速增强腹肌推荐动作－仰卧抬腿(完)
- 385个健身拉伸动作(上)
- 395个健身拉伸动作(下)
- 40如何在家锻炼(二)
- 41如何在家锻炼(一)
- 42如何在家锻炼(三)
- 43跑步减肥5问
- 44脂肪能否变成肌肉
- 45健身初学者应该知道的一些技巧(一)
- 46健身初学者应该知道的一些技巧(二)
- 47健身初学者应该知道的一些技巧(三)
- 48健身初学者应该知道的一些技巧(四)
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